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減肥 / 不吃晚餐+運動<第四版來囉>新春愉快!!!

我寫了第500篇
所以負責開了第4版^^
版主是<少根筋天后>
不是我喔!

過年快到=變肥的日子也快到
加上最近尾牙
my  god~~~很恐怖~~~

不過還是要健健康康減肥喔!!
<少吃多運動>減肥的不二法則
不可以不吃ㄛ~~不然下一餐會吸收更快~~記住ㄋㄟ

此外~~
加入這個版的朋友們
要運動ㄋㄟ
不然版主大人會生氣的喔!

ok~~各位~~~新春愉快^^

  • Hello  SaTiNe
    姆~  你不說我都沒發現有第500篇這個陷阱!=口=
    果然要回應都不行了

    各位觀看的水水們
    這個版版主要是不吃晚餐減肥法的朋友
    一起上來寫的減肥日誌喔
    (應該是這樣吧@@")
    有興趣的人可以一起加入^^
  • to  SaTiNe
    吼~自己偷偷加了"要運動"...還我差點不敢進來,因為柚子不僅偷偷吃起晚餐,還懶的運動,超級糟糕,哈哈哈!!

    不過大家還是要一起加油唄!!!

    to  雞心
    我雖然不愛吃甜食,但是我超愛油膩的食物啦!!常常會跟老公到處吃滷肉飯,每次到路邊攤吃滷肉飯,我ㄧ個小女子都混在一群男人中(通常都是做粗工的阿伯),努力嗑著大碗滷肉飯,哈哈哈!!

    生蠔喔!!沒有很愛ㄟ!!因為它的醬我不喜歡,我通常都愛烤蚵仔烤半熟然後灑上鹽巴,吃原味的啦!!這樣有點小熟我才敢吃。

  • 生蠔!?...
    第一次看到時  一堆人去搶害我也以為那個混好吃
    結果我一拿拿了七八個
    @_@一口咬下去我眼淚快飆出來了
    後來就超怕的
    只敢吃熟的了
    但是生魚片很愛吃就是了  哈哈
    昨天因為大掃除
    我真的像苦命勞工一樣還兼當搬運工
    今天手腳都很酸  ~~~
    120公升的大垃圾袋裝得滿滿的  超重!!!
    一個人扛了六七包    整理時也好累  東搬西清
    昨天晚上餓到快哭  太操了
    六點喝了杯熱巧克力    晚上約11點時喀了些果乾和核桃
    才安然入眠

    今天早上    一起來先喝一杯水  然後吞了兩顆大蒜精
    沒多久就覺得肚子很咕嚕嚕  再吞些綠藻
    喝杯咖啡@@然後就跑廁所
    今天依然壯觀啊  哈哈哈
    但肚子好舒服~~~
  • to  catcookies
    大掃除呀!!我都忘了這件事了,哈哈哈!!最近看了蠻多居家空間的書,好想好好整頓一下我家公寓,雖然我跟我家老爺的活動範圍僅限於客廳跟臥室,可是還是想佈置的很溫馨。

  • 我是新人Q_Q
    人家也想努力減肥了ˊˋ
    之前靠著不吃晚餐+運動瘦11公斤
    沒想到12月因為尾牙+同學會+一大堆聚餐
    開始吃了晚餐還大吃大喝><
    居然胖5公斤回來  (媽阿!!!)
    而且都沒人發現ˊˋ大概是都胖在肚子跟屁股啦
    哭哭>"<
    這種溜溜球效應害我身體基礎代謝率變的很差Q_Q
    現在70kg左右    想在夏天前瘦到55>"<
    加油加油
    要跟大家一起努力!!

  • 那.....我也來加入  ^^
    不吃晚餐真的可以瘦嗎?
  • 柚子:
    哈哈~~因為之前天后說這個版要運動咩~~不然她會生氣滴
    所以我就加了"運動"這2個字嚕!!
    拍謝啦~~一時沒注意到
    其實我自己也吃起晚餐拉~~哈哈哈~~
    因為我1天才2餐而已咩...早、午餐一起...然後晚餐
    不過睡前有稍微做點仰臥起坐..安慰自己一下囉!
    啊ㄚ~~照片好CUTE喔~~好可愛的BABY喔^^



    雞心:
    對呀~~500篇滿了就要換版了
    哇~~我過年前搶到500耶^^
    不知道醬是不是代表明年很幸運~~哈哈哈


    cat:
    怎麼常常看到妳在打掃壓??!!
    不過你家垃圾也太恐怖了吧~~好像很重
    我放假也是,忍不住就打掃了起來
    因為平常回家太累了~~累積一堆衣服~~地板也髒髒的
    趁放假就猛掃~~朋友打來都說:怎麼每次妳放假都在打掃壓??你有潔癖嗎??
    其實才不是ㄌㄟ...是累積太多了..看不下去才掃ㄉ
    哀~~大家都不懂~~我老哥、老爸、老媽平常也都不掃
    所以都落到我身上拉~~~以為我願意喔~~~ㄏㄡˋ

    早、午餐:
    牛奶麥片一杯、2片椰香起酥吐司、香蕉*2

  • 美到不是人&企鵝寶貝
    歡迎喔^^
    不吃晚餐+運動是可以瘦滴..
    可是也不是完全不吃啦~~可以吃點水果&青菜
    不然會受不了~~尤其是現在冬天~~~晚上很難熬的
    最重要是找到適合自己的減重方法嚕!
    加油ㄋㄟ



    妮可基嫚真的好正喔!又超瘦!MY  GOD~~~~


    呼叫BONNIE&少根筋天后~~我們在這裡喔~~~YA!!
    快進來抬槓吧...



  • to  SaTiNe
    哈哈哈!!我最喜歡聽到人家稱讚我家軒軒了,其實在懷孕時都會擔心生出不可愛的小孩,幸好她長的很像我家老爺,所以可愛的不得了....對了,若是去探望產婦,如果她的小孩沒有想像中的可愛,但總要稱讚一下,聽說大家好像都會說:「哇!!好像爸爸(媽媽)喔!!」然後故意迴避"可愛"這字眼,哈哈哈!!只是聽說的,因為目前我看過身邊朋友的小孩都很可愛。

    =======================================================
    呼~我家老闆跟老闆娘吵架了,所以老闆娘都不進公司了,因此我現在有點忙有點閒,忙的是要幫忙做老闆娘平常做的事,閒的是沒有大人盯著我...=  =。今天不斷的update  fg的網頁看文章,其實有蠻多事要做的,總是逃避現實的不想做。



  • SaTiNe789  =  =我也不知道
    我不能忍受亂和髒耶
    就是有點吹毛球疵的感覺
    地毯有點扎扎的或看到地板有點黑點點
    就很難過...
    但我內湖的家就天天會吸和擦地整理  @@
    加上我和我媽都會打掃所以不太會髒 
    但男友家三個男的  一個媽媽而已
    媽媽又是嬌嬌女  不太會做家事
    ((只對煮飯有興趣))
    加上三個都男的  他媽說  整理也整理不太完
    一下就亂加上三支狗
    但不管怎麼樣=  =我就是無法忍受亂
    所以每天我一大早起來
    會先花一小時去整理東西擦地掃地吸地洗碗
    ((其實我也可以不做  但我會非常難過  一整天都覺得
    非常髒  =  =""))
    總之  我就是自找的....-  -無法忍受亂啊
    一亂我心情就會很遭很不爽....
    最近要過年  我已經看廚房和廁所天花板不爽很久了
    今天拿了三瓶白博士  把廚房全噴了..............
    昨天把廚房的兩張大櫃子丟掉時
    心情超好...終於丟了那兩張很礙眼的櫃子
    今天把廚房全清到變白  心情更好點
    其實說來說去  就是潔癖吧-  -""...............

    今天學長北上  大家去吃飯
    早上我七點起來時有喝一大杯咖啡牛奶
    中午時男友說涮涮鍋  雖然我昨晚說可以
    但今天真的好熱    大熱天吃這個
    QQ..我想吃燒烤啦
    是吃得很飽  我點的是百菇羊肉鍋
    ((菇好少喔....................))
    然後還加點了一盤牛肉  兩盤丸子
    丸子好正  真好吃 
    吃完很撐~回到家我還是抓了點核桃和果乾來吃
    因為mc來  吃這兩種東西對女孩子很好喔@"@

    然後大掃除  @@!
    到下午五點多左右又喝了杯咖啡
    目前的感覺是
    還是很撐  而且滿反胃的
    對食物有點反感  =  =吃太多的關係吧
    好想吃生菜和水果喔QQ....
  • dear  all^____________^

    bonnie簽到..我來了!!!!
    挖~~我們超強耶..又寫滿一版了...
    天后應該傻眼吧...哈哈~~大家都很長舌喔~~^^

    今天是我的瘦身精華期第一天...小紅走嚕~
    我可要好好把握接下來這一禮拜呢!!
    雖然昨天買了很多餅乾...
    不過被我鎖在櫃子裡...
    一個禮拜後再吃....嘿嘿~~~~


    今天吃的:

    ((吞仙丹:b群1顆+維他命c1顆))
    早:紅豆燕麥牛奶1碗+全麥土司2片+低脂起司1片
    午:紅豆湯1碗+炒白菜1小盤+雞腿肉1小塊
    下午4點:香蕉1根+蘋果1顆

    今天很乖喔...居然會沒有想吃餅乾的衝動耶...
    真的覺得吼..
    小紅前期跟小紅來當時真的會讓人胃口大開
    大開的程度是看到啥都想吃..想到啥就直接吃..
    恐怖的咧.....
    今天公司發春節禮盒唷~~
    cat  cat....是阿默蛋糕耶...好讚喔!!!
    雖然不是我最愛的千層..
    不過乳酪的也很讚!!!明天的早餐有著落啦..期待!!^^

    今天去康是美原來只是想拿個dm來看看而已
    結果瘋了一堆哩哩扣扣的東西
    喝了會恩恩的奶茶..還有一些仙丹..
    看來我今年過年有好多輔助小幫手幫我啦...


    各位姊妹們加油唷~~~~~~~~^____________^




  • bonnie:
    哇~~阿默蛋糕耶~~想吃很久~~都還沒有去買說
    我的小紅好像快來了
    最近猛吃甜食>  <好煩喔~~~~甜食怪附身
    都怕自己會得糖尿病了我@@

    柚子:
    對耶~~有時看到不可愛的小孩~~都不知道該怎麼說
    說可愛會違背自己良心、說...又怕被他的父母白眼
    嗯嗯~~妳教我的這招偷學起來嚕~~
    呼~~還好我很少遇到這種狀況說~~因為我怕小孩
    所以很少去小孩多的地方,最多只是在捷運上看到而已

    but~~妳家軒軒是真的很可愛^^我發誓喔!!!
    而且壓~~感覺妳照片的眼神~~有種驕傲感~~不是壞的那種
    是有子萬事足~~那種滿足的驕傲感~~

    cat:
    妳跟我一樣,我上次刷廚房阿~~心理超想罵髒話的
    可是不掃又不行
    我也是看不慣...那種髒亂的樣子
    ㄏㄡˋ~~~不能忍受~~~就只好自己掃嚕~~不然也沒辦法




  • hihi~
    親愛的姐妹們
    我~回~來~拉!!!!!!!!

    謝謝SaTiNe幫我開版啊,呵呵^^


    呼呼
    玩了整整三天三夜
    (有一晚還沒睡因為直接衝上阿里山看日出@@")
    第一次去清境農場
    好多綿羊喔  超可愛^^
    我們還有去盧山泡溫泉
    但這幾天就是一路吃吃吃吃不停
    其中一天還有一個朋友生日
    當天烤肉吃到很飽還外加個大蛋糕

    不過開心的是...出去玩這三天我都有"嗯嗯"
    (因為我之前便祕小嚴重..出去玩一定都上不出來)
    然後玩到第二天
    小紅就來了=  ="
    有點酸漲的感覺,但好險沒有很痛
    要不然出去玩整個很掃興~

    這二天差不多小紅就會走了
    我也要開始重新努力認真減肥!!!
    這次出去玩
    才發現我似乎又胖了>  <"
    尤其是肚子,腰這一圈肥肉啊....我恨!!!!!!
    而且整個吃開了胃口變很大
    我會努力克制的
    星期五尾牙  再加上才剛玩回來
    我打算從下星期一再度正式開始^^"
    (免得才開始二天又必須破功.....)
  • catcookies

    哇...
    妳真的好賢慧喔!!!
    那..可以來幫我打掃房間嗎...噗^^"
    沒辦法我東西太多了,房間又小,都快要被我一堆東西給塞爆了
    而且我爸他們啊
    居然趁我出遊時,給我來個大掃除=  =
    全家現在只剩下我房間還沒托地清掃啊!!!!
    最近又一堆事忙翻了
    看來我只能到到這星期尾牙結束才能好好的空出時間來大掃除~
  • 嘿嘿  天后妳終於回來了
    看妳忙得咧QQ....
    真多活動
    我最近都在做苦力T_T""...
    不過也推掉不少飯局
    因為想說大多晚上的
    真的不怎麼想吃QQ>..........
    實行了兩個月不吃晚餐  我還真的已經改變了飲食
    習慣後對晚餐還真的興趣缺缺T_T
    但很期待每一天的早餐^o^..
    雖然偶爾晚上會餓得咕咕叫
    不過那也是偶爾啦
    最近真的覺得屁股和腰又小了@@
    穿之前會緊的牛仔褲有鬆鬆的感覺
    因為如此所以~更想持之以恆QQ..
    還有有更健康耶    早餐吃飽飽  整天有精神
    比較願意動和有意願持續運動
    每天早上都運動一下  就可以持續燃燒熱量
    雖然瘦得滿慢的  但感覺還不賴QQ..

    早餐:
    小條地瓜四條加一瓶咖啡~~~
    今兒個要去買apple  ...
    最近吃甜點等東西吃得好膩-  -

  • 挖~~~~我今天的早餐好讚啊..
    一整條的amo蛋糕..我整整吃了1/3有ㄟ..
    飽死我啦.....
    蛋糕上有附註小卡說"本產品低油低脂"
    看了就很放心吃...哈哈...
    待會要來泡個拉拉茶啦....


    dear天后^______________^

    你終於回來啦
    家裡沒大人了啦...
    出去玩最讚的就是可以無拘無束的吃跟玩啦
    你們是在清境哪間民宿過夜啊
    我跟我男友之前是住"歐香美邸"
    還不錯說...老闆娘很優..還送我們手工餅乾呢
    至於羊咩咩...圖片上很可愛
    實地上....有點髒...哈哈^^"
    可能我把羊咩咩想的太童話了吧
    印象中就該有白白像棉花的羊毛
    在一偏青綠草地上吃著草
    結果毛髒就算了...青草地處處黃金...哈哈
    不過還蠻好玩的就是啦
    空氣很好...風景很美...狂照相!!!

    下禮拜一加油嚕....
    不過...下禮拜三是情人節耶~~
    天后你應該有大餐等著伺候你吧...
    哈哈..
    情人節過又再過個三天又除夕了耶...
    你應該也抵擋不了除夕夜的美食吧....

    一整個年底跟年初真都把我們給害慘啦...
    動動動...最盡天氣很好我們大家都要努力運動啦!!!



    加油~~~~~
  • Bonnie:

    真的真的!!
    我之前沒去過清境時也把那裡想像的很夢幻
    結果真的處處是黃金
    但是看到羊咩咩還是挺興奮的^^
    我們不是住在清境那裡的民宿
    跑去住廬山,那裡不錯喔~可以泡溫泉
    舒緩一整天的疲勞啊~

    我的天啊...
    真的耶!!下星期一開始實行的話
    星期三就情人節
    星期日就除夕
    oh  my  god!!!
    這可怎麼辦才好(苦笑)
    該不會真的要等到過完年吧......=  =a

    小紅快結束了
    我要去跑步!!!!!!!!
    一直有節日不能不吃
    那就瘋狂運動吧!
  • catcookies

    我也是吶~
    現在都很喜歡吃早餐
    也很期待早餐^________^
    之前有次假日的早上男友帶我去吃永和豆漿大王
    我整個殺紅眼點很多東西
    男友吃個飯團其實就差不多飽了
    呵呵
    沒辦法啊~晚上沒吃早上當然會想吃的好吃的飽嘛^^

    真羨慕妳啊
    屁屁跟腰都變瘦了
    之前穿起來緊的褲子變鬆~那感覺真的超級爽!!!
    我現在反而是之前穿感覺變鬆的褲子又再度變合身
    感覺很差啊    怒)))))
    真的要振作了拉我~~
  • bonnieyao
    amo很好吃吧    我下星期還會再收到兩條  QQ..
    希望是不同口味的QQ...
    要是沒有蜂蜜蛋糕那種口味就自己去買條來吃好了
    上星期六切了一塊給我爸吃 
    他也覺得好好吃  趁快過年再殺一兩條拿回家孝盡老人家~~

    天后~
    我以前一起來都是超沒胃口  常常除了水之外的東西
    都覺得很反胃  現在呢T_T"一起來就跳起來
    然後饑腸碌碌的....非吃不可耶o.o``
    還不太能忍受o.o```
    不過吃完也會馬上想動  T_T""
    早上吃真的比較能代謝掉

    今天mc是流量大的一天
    一整天都覺得ZZZ    !雖然天氣很熱
    但是因為失血過多  一直很餓的感覺XD
    早上吃完地瓜後  11點左右又啃了一點點的果乾核桃
    來補血養氣一番    但到下午後
    似乎@@放血量大增    ~~所以更暈和想zzz
    下午兩點半買了一碗紅豆湯來補一補
    五點回到家時  又餓了  就抓了把果乾和藍莓乾吃
    QQ..這次mc來~似乎有點異常的想睡和餓
  • dear  all^________________^

    po一下今天吃的嚕~~

    ((仙丹:b群1顆+維他命c1顆))
    早:阿默乳酪蛋糕+低脂牛奶+些許葡萄乾

    ((仙丹:覆盆子萃取錠))
    午:大潤餅1個+拉拉茶

    下午:蓮霧3個+海苔2片+swissmiss低卡可可

    ending...
    嚴格說起來no  safe!!因為amo太美味..偶吃太多啦
    大潤餅一大個也是一次喀光光
    浪費了我的精華淇第二天啊
    好討厭喔!!!不敢量體重的感覺好討厭~~~

    發現了好東西喔
    http://mama.foxpro.com.tw/index.htm
    這是王媽媽堅果饅頭
    網路上好多人都蠻推薦的耶
    而且減肥的人也可以當早餐..應該很營養
    不過...要100個才免運費
    每次看到好料的都吃不到...討厭啊~~~


    大家加油嚕^^
    明天休兩天啦...耶!!
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