減肥日記/   死都要瘦~

12/7

早上體重:  62.1
食物:  阿華田牛奶一杯
            黃耆紅棗枸杞洋參茶一杯

運動：快走:      70分 
            滑步機:  40分 

等一下要泡澡  按摩  消除腿部疲勞~
 

泡澡泡了一個多小時  哈
因為看書看到忘了時間
  晚上體重:  61.6

運動真的好辛苦喔
在跑步機上每次都覺得快撐不住了
拉筋也拉的好辛苦 

一定要忍耐住啊
才沒幾天而已
一定要變成買衣服不用擔心尺寸怎麼穿都好看的骨感美女!

這一次忍耐住
再也不要為了身材這件是煩惱了
人生要煩惱的事太多了....

其實你瘦蠻快的耶!
一天就降了0.5,如果說天天都這樣.一個月下來就15斤嚕.
哈..怎麼讀小學的時候就不覺得數學這麼好算?
加油!過了今天明天自己又會瘦一點了.堅持住喔!

別忘了補充營養及水分喔，醬才能瘦的健康

12/8

早上體重:  61.3
晚上體重:61.2

沒什麼瘦到>"<

早餐:  黃耆紅棗茶
            巧克力牛奶一杯

單喝鮮奶實在太痛苦啦 
每次都會喝很久 
有加巧克力的一下子咕嚕咕嚕就完了~


運動  快走:70分鐘
        腳踏車:30分鐘

泡澡:30分鐘

刮大小腿~  30分鐘

今天運動量太低
明天一定要做足該做的運動量ㄚ!

12/9

早上體重:60.9
晚上體重:61.0

運動:  快走50分
(今天沒力氣運動....好喘...)

泡澡:.35分鐘

食物:  花生紅棗豬腳湯一大碗
(煮給弟弟喝的,可是實在太好喝啦...很難不捧一下自己的場呢~  哈  真是不要臉XD)
            星巴克中杯拿鐵和熔岩巧克力蛋糕
(經過星巴克不知不覺就走進去了...回過神已經來不及啦>"<) 
            小籠包兩個  不好吃  沒全部吃完

今天亂吃東西  超難過的  不過還好沒有胖很多
只是  進度還是落後了
今天好不容易60開頭了說
只好明天要更瘋狂的運動好補回來囉!

買了DHC的B群
20天份
吃吃看囉
聽說減肥時更要補充B群  可以幫助新陳代謝
小小顆的  看起來很可愛
不像我之前買的那麼大刻  不好吞
明天開時要按時吃啦!

12/10  星期天

亂吃一通

很糟糕

不量體重了

明天開始

重新再來過吧!

加油阿...不過你每天是不是都吃太少了阿??

你都沒吃午晚餐
會不會太少了點