減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 - 努力到40kgs＊ - 減肥瘦身減肥醫美討論區熱門話題

蜜蜂糖

2006-09-27 23:42:29

To..Everyone
YA~ 邁向第二版...
雖然我在第一版就已達成目標, 但仍會跟大家一同再努力下去,"維持"也是件難事呢! 期盼在第二版大家互相勉勵, 彼此交換心得,朝向"更完美"的目標前進!!

中秋節將至...
大家家裡一定有別人供奉的禮盒 OR 月餅吧!!!今天桌上就有一盒遠從馬來西亞訂來的月餅,一盒僅四顆四方形那種..本想一試,但看一下熱量嚇死囉!! 一顆就將近700卡天啊! 只好作罷!! 聞一聞吃ㄧ點滴皮解饞.....要把持住喔...

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lulu3584

2006-09-28 00:49:43

9/27

08:00 47.5kg
09:00 早餐:(3主1肉1果)土司2片,起司1片,肉鬆1匙,蘋果125g
12:00 中餐:(2.5肉)脫脂鮮奶300cc,蒸蛋1個
21:00 晚餐:(3主)餅干3片,土司1片,沙拉少許
24:00 48.1kg
份量: 6/3.5/1/0

吃的有點亂七八糟吃太少了不是我不想吃是時間過了太晚了就算了不敢吃

to 小媽
謝謝小媽來指教哦我會想想來運動了可是我真的是提不起勁運動我很懶的動上星期天打定主意來運動叫大兒子陪我去運動公園走路哈雄心壯志打算要慢跑個3圈就算跑不了走也要走完誰知哇走了一圈就受不了了走一圈交待了事回家囉
本來想要每天早上到運動公園快走個2圈也好到現在沒有爬得起來過至於跑步機我連跟老公提都不敢提一定被罵的因為買回來一定貢在那不會去用算了

to 蜜蜂糖
我家今天也開始進貢了第一盒一個個小小的中式月餅厚看了真想吃兩口就沒了不過忍住馬上把蓋子蓋回去絕不破功

to mm7135
我怎麼瘦的哇很漫長的一段路哦減肥應該大家的經驗都不是輕鬆的吧我也是很奮戰的起起伏伏地我是靠控制飲食的大概控制在1100卡上下在這裡大家都是靠控制飲食的海豚有說過呀不能吃藥的要健康的瘦的
歡迎加入哦一起加油

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Q娃

2006-09-28 06:56:22

我也來囉.嘻嘻..這2天..食慾好多囉...我也偷吃喜餅的餅乾了....最近很多人結婚或是訂婚呢......真是多呢
我朋友10月也要結婚囉...一個明年6月......還好我餅乾只吃4小個.....怕(胖)...呵呵....我痘是內分泌失調引起的.....一個長輩....叫我多吃蛋白質跟豆類東西......好像好很多囉....嘿嘿.....你們的關心我收到囉.....現在在擦藥..讓痘疤消失囉.....我最近晚上也開始搖呼拉圈囉...之後慢慢增+運動量....1開始太激烈對我很不舒服......可能太久沒有運動了.....也在努力定下心情看書嚕...最近心情很差都沒有心情好好看書哩...很遭自己明明知道要看書..卻是看不下去.......希望明年的我都會夢想成真.....減肥成功...讀書...等等很多呢 = =

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戀上海豚

2006-09-28 15:19:44

我家..因為我哥在月餅店打工所以就買了3盒回來~"~
不過真的很好吃捏…也粉害怕囉
公司…也陸續有人奉獻月餅跟柚子真的很糟…
我只好都早上當早餐吃不然好慘喔

to Q娃

恩…食慾變好就好了…努力保養捏加油喔
哇~~喜餅耶!! 我同學到目前也才一個結婚唉
希望我也快點吃到第二個同學的喜餅ㄎㄎ

9/27

19:00:牛奶400ML + 2匙啤酒酵母 + 1匙纖維

21:00:桃子1個

9/28

體重:44.9KGS
體脂:18.2%

8:00:牛奶400ML+ 2匙啤酒酵母 + 1匙纖維 + 月餅1個

12:10:蛋炒飯1份 + 貢丸湯 (丸子2個)

大家加油捏

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戀上海豚

2006-09-28 15:28:34

說到月餅今天才拿到一盒我訂的禮坊月餅打一下他背後提供月餅熱量讓大家參考囉我想1天1顆就足夠了不然會爆卡捏>"< 再加上烤肉哇~~慘不忍睹

廣式月餅:蘑菇、雞精、核桃棗泥、福圓龜苓膏
每100G - 404大卡脂肪16.2G - 1顆43G

綠豆凸月餅:肉燥、棒果、煉奶
每100G -445大卡脂肪27.2G - 1顆49G

蛋黃酥:山藥、烏豆沙、棗泥

每100G- 604大卡脂肪54.6G - 1顆56G

麻吉燒: 金時麻糬、栗子麻糬

每100G - 399大卡脂肪17.5G - 1顆42G

造型月餅 : 金桔芒果、鮮莓蔓越莓

每100G - 344大卡脂肪8.8G - 1顆52G

提味月餅 : 紅豆相思、鮮貝XO醬

每100G - 379大卡脂肪14.7G - 1顆58G

兩酥皮月餅 : 芋泥綠豆凸

每100G - 493大卡脂肪30.7G - 1顆80G

千層酥 - 芋泥麻糬、奶黃

每100G - 532大卡脂肪46.6G - 1顆 47G

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蜜蜂糖

2006-09-28 23:32:38

To..海豚
上週嗯嗯較不順這兩天一早就泡啤酒酵母粉+綠茶粉喝,結果就很順利的嗯了~~~很神奇!!驚~~~
妳之前也會便秘現在還會嗎??如果已經改善就能證明啤酒酵母真的對腸胃消化有幫助喔!!

說到月餅今天又收到皇樓月餅一盒....煩ㄝ!! 怎會這樣,如果是以前一定開心的要命,現在就覺得不那麼喜歡收到吃了會肥的禮品ㄌ!! 不過啊! 今天是教師節,難得有家長記得..我還收ANNA SUI香水及歐舒丹的玫瑰沐浴組...這是我覺得實用又讓人開心至極的禮物.....

--------------------------------By the way....
下午吃了一些85度C的拿破崙蛋糕+咖啡吃完當下決定晚餐不吃但一到晚上又餓了為了平衡熱量就吃了一份地瓜葉+3條海帶+茶葉蛋的蛋白3個健怡可樂250CC ...

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lulu3584

2006-09-29 02:58:53

9/28

08:00 47.5kg
09:00 早餐:(2主1.5肉)菜包1個,無糖豆漿360cc
12:00 中餐:(2肉2肉)肉鬆御飯團1個,蒸蛋1個,香蕉1支
21:00 晚餐:(2主3肉)碳烤牛小排1份(150元),韓國牛肉石鍋拌飯1/3碗 + 猛喝茶喝水
24:00 47.5kg
份量: 6/6.5/2/0 (油脂量難以估計哦)

晚上舊同事來個 "擇日不如撞日" 的理由,出來吃飯吧爽快的答應了因為是好久不見的同事了點餐時心裡掙扎得很 300多塊的套餐耶大家點的都是大餐我忍痛點了一個小點-牛小排也算了了我一直想吃肉的慾望不過同事吃不完的石鍋拌飯最後還是下了我的肚哈哈哈小口小口地品嚐著過癮極了各位姐妹有機會去韓國吃正宗的那才是人間美味呢!!!! 不過這下破功了又得加倍努力了

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戀上海豚

2006-09-29 11:31:08

to 蜜蜂糖

恩恩我嗯嗯之前都很順了說~~還算不錯拉如果沒喝也是ok的說…所以每天都很開心…除了小紅要來的前幾天會比較亂…而且我覺得現在小紅來反而開始長痘痘了
嗚額頭都一點一點小紅紅 >"< 自從小紅亂了
感覺體質變的不好會長小痘痘臉色也都黑黑的感覺
好怪喔該怎麼辦? 唉

我打算去買辣媽介紹的那台太空滑步機了最近流汗機率太少了…重要是對瘦下半身有用哈我只求我能瘦下半身就好哩 ~~

9/28

19:20:鐵板麵 1份 + 1/3尾魚 (糟~~ 喜歡逛夜市的下場)

9/29

體重:45.3kgs
體脂:18.2%

8:10: 牛奶300ml + 2匙啤酒酵母 + 1個肉包

12:20: 會吃早上的小籠包8個 + 牛奶300ml

大家加油又是假期了捏哇~~ 真的超恐怖的時間
怎麼過的那麼快阿?

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蜜蜂糖

2006-09-29 23:14:51

明天到上闔屋吃下午餐~~~ 嗚~~ 又想吃又怕啦!! 每次去吃到飽總是吃到很撐才罷休....
不過我已經決定先嗑沙拉(醬少少)+水果半飽後開始吃些海鮮我最愛生魚片囉!!! 但願我不要被甜食迷惑了.... 振作啊!! 蜜蜂糖...

愈接近中秋節吃的誘惑就愈多不是BBQ聚會就是月餅蛋糕回想去年的9月-10月間我在短短一個月胖了3公斤就是因為去吃到飽餐廳(火鍋+燒烤) 太頻繁及晚上常吃鐵板燒所致..
鐵板燒真的很下飯可以讓人一口氣吃掉2 OR 3碗飯...不知不覺中就胖了!! 回想起來很可怕ㄝ..

To..海豚
你一定要每天攝取 2份蔬果啦!! 皮膚會變好唷 .....

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貓貓~

2006-09-30 08:43:49

姐妹們~
我太混勒~這幾天都亂吃~昨天因為掉髮ㄑ看ㄌ皮膚科
醫生說ㄅ要運動~要運動ㄉ話要在冷氣房裡~難怪我掉
髮越來越嚴重= =

我都曬著大太陽騎腳踏車皮膚都曬出斑來頭髮又這
樣現在連頭皮ㄝ要每天擦藥還要吃藥超級麻煩ㄉ
減到這樣ㄝ沒看到體重下降真煩~有些自暴自棄...

所以這幾天都亂吃一通想先正常吃看看偶爾吃些自
己喜歡ㄉ零食晚餐後ㄅ再吃東C 運動一樣維持看看
體重會ㄅ會胖起來!先給自己放鬆一陣子..ㄅ過我還是
會每天上來PO體重ㄉ飲食就先ㄅPOㄌ因為飲食是ㄅ良
示範="=

海豚~
妳要買辣媽買ㄉ那台太空漫步機呀?我ㄝ打算買一台健身
車來騎因為我ㄅ要在ㄑ曬太陽ㄌ! 而且冬天ㄝ要到ㄌ
在家做運動很方便^^

我ㄝ跟你一樣在想該買哪台好ㄝ~我應該會選小媽買ㄉ那台小白鯨ㄅ因為聽小媽說ㄉ那ㄇ好用很心動...呵呵!

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lulu3584

2006-10-01 01:41:23

9/29

08:00 46.8kg
09:00 早餐:(3主2肉)土司2片,肉鬆1匙,起司1片,無糖豆漿240cc
12:00 中餐:(2果)香蕉1支
21:00 晚餐:(4主3肉)飯1碗,豆干6片,炒豆芽菜,炒大黃瓜
24:00 47.4kg
份量: 7/5/2/2

9/30

08:00 46.9kg
09:00 早餐:(2主1肉)餅干4片,代糖豆漿240cc
12:00 中餐:(2主1肉)玉米炒蛋木耳
21:00 晚餐:(x主x肉)涮涮鍋(高麗菜,青菜,0.5顆貢丸,蚵仔10顆,魚片3片,...算多),炸魷魚1份,炸豬血糕1份
24:00 48.2kg

遇到假日還是把持不住真是不出門吃涮涮鍋就沒事真是沒用唉...........
明天10月份開始了
不行再怠惰了
努力年底一堆人要結婚我一定要令人刮目相看穿起我結婚時穿的套裝參加那些人的婚禮哈哈哈想了都開心往前看看 8.9月一個月才減了1公斤,2個月共減了2公斤,太慢了要警惕

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戀上海豚

2006-10-01 07:46:13

to 蜜蜂糖

恩恩~~ 蔬菜一定是有到2份只不過水果就真的很糟糕
哈哈>"< 我會儘量達到的

to 貓貓

小白鯨?? 是哪一台阿~~可以讓我看一下嗎？

to lulu

恩~ 要有目標就會努力減拉~~ ㄎㄎ加油喔

今天我的小紅來報到了~~ 一樣是2個星期過後唉@@"
隨便拉~反正檢查也說沒事>"< 肚子痛嗚~~
唉天不助我也~不等到星期三再來就好了
這樣我在小紅時期吃多一點~也比較安心
這星期~我們家星期四就要烤肉了說~
我五、六、日預計去高雄~聽說也是連續2天的烤肉>"<
救命喔!! 我該怎辦~3天都是烤肉~還是晚上耶~
查的到烤肉的熱量嗎？ㄎㄎ這樣才會警惕ㄎㄎ

9/29

12:20:小籠包8個 + 半盒生菜沙拉 + 半盒芭樂

14:00: 牛奶300ml

17:00: 柚子 1/4個 + 小月餅2個

18:30:1/3尾魚 + 些許青菜

23:00:牛奶300ml

這天完全是破功阿~~ 狂吃

9/30

體重:44.6kgs (不過還小降~真是詭異)
體脂:17.8%

10:50:綠豆椪月餅1個 + 牛奶400ml + 2匙啤酒酵母

15:00:火鍋一鍋 ( 只有很多菜 + 肉片些許 + 紅茶1小杯)

16:20: 無糖珍綠1杯~

晚上不餓~就沒吃了

大家加油嘍~

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貓貓~

2006-10-01 09:25:12

海豚:
昰這台~http://shopping.pchome.com.tw/campaign/0410242/
ㄅ過我要按訂購都ㄅ能按~右上角是寫2004年ㄉ= =
可能沒在賣ㄌㄅ~ㄅ過我有找到很類似ㄉ~還在問小媽
當中~等確定ㄌ在跟妳說^^

對ㄌ~PCㄉ運費另外算ㄇ?我都沒看到運費方面ㄉ昰
還是免運阿@@"

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Q娃

2006-10-01 15:50:55

10/1
亂吃一通哩......心情我會努力調適的.......祇是很難而已....我會+U的.....減肥我還是會努力到40= =
只是很慢....最近有吃多了

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戀上海豚

2006-10-01 21:14:08

to 貓貓

恩恩~~ PC的好像是免運費捏~到時可以看看嘍
我也正在考慮說是要買坐式的還是像辣媽那台
怕用站的我沒辦法持久 ~唉ㄎㄎ

to Q娃

恩恩~~努力加油唄~~ㄎㄎ

10/1

小紅來!! 就買巧克力的相關產品吃因為好痛喔>"<

體重:44.6kgs
體脂:17.4%

9:10:阿華田300ml + 黑巧克力1小片

12:00:爆米花半盒

15:30:玫瑰茶3壺 + 梅香薯條 2/3盤 + 沒幾口菜

19:00:1/3尾魚

大家加油~~

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蜜蜂糖

2006-10-01 23:02:52

厚~~厚~~厚~~
慘了我! 上來懺悔啦...
昨天在上闔屋吃午晚餐吃了好多好多喔!! 烤鮭魚頭一顆烤青江一粒焗烤干貝4個腐皮壽司魚卵手卷泡菜手卷2個柚香牛肉一塊烤胡椒雞一塊麻油佛仔 4顆螃蟹2隻大蝦子3隻屬不清的生魚片藍莓優格焦糖布丁芒果起士蛋糕............
還是敗給甜食ㄌ!! 唉! 我的胃容量嚇到一堆人ㄌ...

本想今天吃少均衡一下...卻....
早餐
芭樂半個無糖拿鐵1大杯(黑咖啡+半瓶林鳳營鮮奶)
午餐
青菜蛋花蒟蒻麵
剝皮辣椒3根
燙皇宮菜

晚餐(敗筆)

跟爸媽到台中港---

生魚片10片
魚湯一大碗公(含4塊魚肉)
九層塔炒的不知名貝類 5顆
炒海香菇 5塊
高麗菜+空心菜很多

唉啊!! 晚上破功了.... 真想把胃割掉一半...

******恭喜Lulu 再現佳績.......

******Q娃營養要均衡喔....有好心情代謝也會好一些!
******海豚我最近也會吃7-11買的 99%黑巧克力解饞ㄝ!

******貓貓少吃不一定會瘦但減肥一定要多動!! 有在運動就不易胖!! 加油

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lulu3584

2006-10-02 08:58:49

10/1

08:00 47.6kg
09:00 早餐:無
12:00 中餐:粥1碗(肉絲,三色蔬)
21:00 晚餐:蕃茄義式面1小碗,炸排2小條,雞肉塊1小塊
24:00 47.4kg

10月囉
不能再亂了
加油

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戀上海豚

2006-10-02 12:41:06

to 蜜蜂糖

可是99%的好苦喔>"< 我是小紅來好痛喔只好吃巧克力看能不能解痛唉~~不過今天就沒感覺到痛還好

10/1

自首>"< 吃了宵夜

21:30:小月餅1個+牛奶400ml +2片黑巧克力+1匙啤酒酵母 + 3片蔬打餅乾

10/2

體重:44.5kgs
體脂:17.5%

8:30:阿華田300ml + 麵包

12:40:7-11 天婦羅御飯團 201大卡 + AB輕優酪乳

大家加油捏新的10月開始第一個難關就是中秋節
唉糟~

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蜜蜂糖

2006-10-02 13:14:53

海豚...
對啊,99%會很苦,86%剛剛好,熱量其實也差不多,我男朋友都吃86%的..... 有時就偷吃他的..嘿嘿!!

Lulu...
你也很少吃蔬菜水果ㄝ! 這樣會不會便秘或有其它影響呢??(如..長痘痘之類的)..
想請問妳營養師有沒有提到水分一天要攝取多少呢??
我好像都有超過2500CC 不過我都是無糖綠茶紅茶或咖啡湯也喝粉多!因為不喜歡沒味道的水.. 不知道一天喝多少較適合?? 我發現我好想也易水腫..早晚的體重都差 1.2 KGg左右..

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lulu3584

2006-10-02 15:43:29

to 蜜蜂糖
對呀我蔬菜吃的太少了不過有時是沒時間準備就沒吃了所以常常2-3天才便便我也覺得很煩惱
營養師有說水要求起碼要2000以上 2500-3000最好飲料就是水最好要有味道的話就是無糖茶囉咖啡不能多這個電視不是也有說不要超過300cc不是嗎? 至於水果也不用多 2-3份就夠了

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