減肥日記 / 問? 關於軟糖公主的食譜... 不好意思...

我之前在"減肥食譜"那一欄問過以下的一些問題
很感謝大家的幫忙
大家果然都是互相的呢...

我想說來"減肥日記"這也問問
因為我看大家都靠  軟糖公主  的食譜瘦了呢
所以請大家幫幫忙囉
我前2天用錯方法吃了三天蘋果
是瘦下去了  但是反彈了
而且目前好像還在反彈中  好害怕歐  怕比之前更胖 

我15歲
158~160公分            48~50公斤(好像因為3日蘋果減肥反彈  完全到50~51公斤了耶  好恐怖歐  想哭)

想在11月前瘦到42公斤   
我爬了很多文
軟糖公主的食譜好像真的很有效耶
而且只要2個月    比我預期的快

可是我有些問題    請大大幫幫我    謝謝

1.早上只能喝500cc    的溫水嗎?    因為我早上都喝滿多水的
2.早餐水果可以吃幾份吃多少?    只能吃同一種嗎?    還是可以配不同種的?    可以配著菜一起吃嗎?    還是只要吃菜就不能吃水果?    因為我早餐吃很多
3.我很怕晚上吃澱粉耶~    聽說會讓下半身肥種    可以告訴我為什麼    是午餐吃肉類    晚餐吃澱粉類嗎?
4.    3:1一定要抓的很準確嗎?    可以菜更多嗎?
5.    澱粉類    哪些最好?
6.    肉類哪些最好?    (是一定要肉嗎?    還是只要是蛋白質類    如:蛋&豆腐    都OK)
7.    在烹飪肉類    澱粉類    以及    蔬菜    時    有規定哪種烹飪法嗎?
8.    水果只能早餐吃    其他時間都不行?
9.    水一天可以喝很多嗎?
10.    午餐我可以分批吃嗎?    因為學校下課時間的原因    (約    11:35吃一點點    1:05    吃剩下的    我不會吃過量的  因為午餐是裝好的)



關於違禁品:
1.    牛奶豆漿可以喝嗎?    如果可以    請問在什麼時候可以?    早餐可以嗎?
2.    起士    優格可以嗎?    是加工食品應該不行吧?    如果可以是在何時吃?
3.我愛喝檸檬水    可以嗎?    純檸檬



關於不確定食物:

1.可以吃洋菜嗎?    (算在蔬菜類嗎?)
    我洋菜    食用方法不一定
    直接泡水吃也有   
    可能加片海苔(海苔算加工食品違禁品嗎?)
    也可能粉加水裡    加茶裡也可能
    也有可能用條或粉加上可以吃的東西做成凍

2.可以吃菇類媽?    像金針菇?    (算在蔬菜類嗎?)
4.可以吃蒟蒻嗎?    算在哪類呢?  (還是說是加工食品呢?  連沒加過調為的自己買來的火鍋蒟蒻  也是嗎?)
5.麵包    吐司算澱粉類那區嗎?    還是它是違禁品?  (因為它不是加工過嗎?)



謝謝歐    不好意思        問那麼多問題....

真的很不好意思...

我真的很想瘦  用錯方法真的很嚇人