返回 減肥瘦身

瘦小腹 / 大肚子怎麼瘦呢?

大家好...^^
我想問一下喔....
160-162公分..44kg..會不會胖啊???
同學都有叫我死肥x的呢....
那我要不要瘦一點啊?

現在我都不敢多吃東西..一多吃就怕會復胖呢...
而且我的小腹會好大的..
早上一起來...腰是23-24...小腹就是26左右...
可是一吃東西就會變成腰25-26...小腹就是29...
會不會太誇張..太可怕了???
還有我可以一天之內重1-2kg呢...
為什麼會這樣呢!??又怎樣可以維持現在的身形呢....??
(因為我不做運動的說=.=)

誰可以幫幫我呢~!?謝謝....
  • 不動怎麼瘦小腹啊!

    瘦身霜的功效有限

    吃藥又怕傷身.....
  • 因為我沒勁啊...
    整天都想暈想暈似的~~~
    于敢多吃東西...多吃了會有罪惡感覺...
    但我超愛吃...所以好辛苦
  • to  miosan:

    160-162  才44kg會胖.....?!?!  你同學是瘋了吧  =  ="

    我是覺得這樣的數字過瘦
  • 對阿  160-162    44KG很瘦阿
    妳的同學都怎麼了?  都是牙籤人嗎
    還是你的體型局部肥胖?

    大肚子的話在睡前三小時內不要進食
    然後多吃水果蔬菜  讓排便順暢
  • 其實...我不是有排便的問題啦..
    之前是有的...現在好了
    我的問題是想說...
    是不是吃東西下去..腰圍就會增多的呢?
    還有啊..16..17歲的女生.
    每日熱量攝取量正的是多才呢?我的活動量不多的..
    我好想知道喔!我想維持現在的身體重量...
    謝謝...^^
  • to:爆炸頭
    我現在又瘦了一點..43左右了.
    不知道他們啦..可能我的臉比較有肉吧..
    看起來胖胖的吧....
    我想吃多些東西..但又很怕爆肥喔...>.<
    我怎麼辦才好呢??
    謝謝...^^
  • 哈,好像很多女生都有這種困擾
    我也愛吃,尤其是麻糬..澱粉類我好愛吃喲,
    但現在我若嘴饞愛吃時都
    會先吃纖體錠,就可阻斷
    感覺不錯,可享受美食,又不用怕胖啊
  • 我覺得除了運動以外,吃得少很重要...
    像我163,體重維持在46~49之間,我也是很會吃又
    很能吃的人,但就是控制自己的食慾了...
    還有我有在練瑜伽,瑜伽一些緞練小腹肌肉的動
    作,雖然做起來很痛苦很累,隔天腹部又酸得要命,
    但一段時間後效果真的看得到~
    所以少吃,運動,肚子一定消...
  • 16.17歲的女生
    只要養成隨時縮小腹的習慣
    就不用擔心身材變形了啦!!
    唉,真年輕呀
  • 16.7歲怕胖不敢吃東西的話...

    咪咪會長不大喔...

  • to:紫花霍香薊

    對呀....
    最近瘦了..咪咪小了好多喔!!!
    原來穿32B也行的..
    可是瘦了之後..32A也不滿呢=.="
    現在不知道怎麼辦呢??=.="
    幫幫我啦...
  • to:sofi617
    哦哦...但很辛苦呢...
    不過我會試看看的....謝謝^^
    現在呀..我早上起來23...吃了東西..23.5-24.5
    這是正常嗎?
    而小腹呢..有時還好..都在26以內...
    還有啊..坐得多就會屁屁大和有小腹的嗎?

  • 可是我不想吃藥耶..因為我16歲而已..
    而且我現在的問題是怕會復胖喔!!!
    趨想知道是不是吃東西下去..腰圍就會增多的呢?
    還有啊..16..17歲的女生.
    每日熱量攝取量真正的是多少呢?
    我想知道每天該吃多少的熱量喔...
    發育中是不是都不同的呢???
    我上網看的那些說發肯都要吃2千多卡..
    但是我之前就是這樣每天吃2千多而胖起來的..
    所以有沒有說明16..17歲的女生.
    每日熱量攝取量真正的是多少呢?我的活動量不多的..
    我好想知道喔!我想維持現在的身體重量...
    先謝謝各位的幫忙啦~!!^^

  • to  miosan:

    16,17歲的女生真的是需要1500~2000卡,而且你也真的過瘦
    你之前吃正常可能有胖個1,2kg可是依照你的身高和年紀就算胖5kg都還算是正常體重
    還在發育的女生真的不要過度減肥,不要被你朋友影響拉~  你要多吃營養的東西不然以後過20會後悔以前沒有好好的吃結果胸部長不大喔~ 

    如果討厭運動至少在睡覺前拉拉筋什麼的,然後週末就跟朋友去逛街多走路,不然你吃進去的東西都會變成軟軟的脂肪
    吃完飯盡量不要躺在沙發上或是坐在那邊唸書,會有小腹喔~ 
    走路的時候抬頭挺胸也會對你的小腹有幫助

    good  luck  :) 
  • 你有點瘦,而且應該是隱藏性肥胖的體質(凸肚子.不愛運動)
    你一定要運動的
    你會凸肚子是因為你不運動,腹部肌肉沒力氣
    所以內臟會往外凸
    我16.7歲的時候是173/49,過瘦,但是很自豪的是半點小腹都沒有,23腰
    因為我是田徑隊長跑組的,天天都要操.搞的像奈及利亞難民
    當然這太極端了,但是運動是保證讓你沒肚子的最好方式
    不要再說你沒力氣了
    16.7歲不運動身材這樣,等你大個幾歲代謝下降很容易暴肥,除非你家人的體質是不易胖
  • 同學我也覺得妳瘋了,162才44公斤是太瘦了,卻定是小腹嗎,還是胃凸,因為瘦的人上身支撐比較不足,所以比較容易身體會往前傾或往後傾,要注意腸胃,子宮,腰部,更要小心是否有背部等問題.
  • 很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
    但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
    因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
    例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
    臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
    大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
      如果你同意這種理智的觀念,
    我知道有一種天然無副作用的做法

    可參考音樂名人推薦
    http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890

    http://www.dansun.com.tw/3.asp
    http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

  • 老實說~~市面上的減肥塑身的方法<方式>太多了!
    都可以讓你瘦下來,但也很容易復胖~~
    且絕食的方式是換來身體機能受損變差了.
    在這邊,我也只能給你觀念囉!!

    先前的我是胖在手臂,小腹
    不只如此~~就連臀部大腿都胖~~
    都找不到方法瘦下來,
    於三個禮拜前透過均衡營養的方式
    讓我三個禮拜瘦了4.5公斤,全身雕塑下來
    還將28.5腰減了下來,現在25腰
    想跟我一樣嗎??可以與我連絡唷
    及時通和MSN  :reki1050
回應...
 返回 減肥瘦身