減肥日記 / 20公斤ㄉ過程

我是男生.今年二月十七號我ㄉ體重110公斤
因為工作關係.必須減重.所以開始這個計畫.
但是當時必須在三月一號前瘦七公斤.我這個工作才可以繼續做.
但因為一些因素.我不想在繼續這個工作ㄌ
而計畫依舊在進行中.
三月一日時我ㄉ體重是100公斤.
這十公斤ㄉ方法非常偏激...不太建議
就是只喝水.除ㄌ睡覺外其他ㄉ時間都在動.
當時發現那個十公斤.好像只是脫水現象
之後...
就用我以前ㄉ方式減重
一樣吃東西.但只吃睡醒ㄉ那一餐.量ㄉ多寡八分飽吧
至於要吃什麼...我也不太清楚...
我是吃我愛吃ㄉ啦...
然後吃飽後開始工作.因為我ㄉ工作有一半ㄉ時間都是坐著.
然後就開始讓自己很忙...
到ㄌ中午吃飯時間.也是因為工作關係是大家一起吃飯..
而且需要我喊"開動"~~~講到這裡應該有人知道那個工作是啥ㄌ
喊完之後.又開始忙工作ㄉ事.不可以吃喔.馬上離開現場...
晚餐也是一樣...
如此下來.在工作方面會表現ㄉ不錯.而且也可達到減重效果.
然後忙ㄌ一天後要洗澡睡覺前.一定會作一些所謂ㄉ~~運動
但有人所睡前作激烈運動會睡不著.
阿我就給它做到累到不行ㄉ狀態...
雖然隔天會肌肉酸痛...到ㄌ睡前所作ㄉ運動就要變換
不然身上ㄉ肥肉會報復到你ㄞㄞ叫...
而在五月十二日我離開ㄌ這個工作.新工作要在六月中才開始
當時體重為95公斤...
而今天量體重時是90公斤.可能運動量變大ㄌ吧.反正最近都閒閒ㄉ.
以上均是一些廢話
最重要也是.
我發現ㄌ一個很重要ㄉ東西
我在100公斤及95公斤ㄉ階段是過度其通常要花費三至五天體重才下降.在那時身體ㄉ~代謝運作~是最重要ㄉ.
所以一定要加倍運動量...
過ㄌ之後體重就向溜滑梯般下滑...
而目前目標ㄋ在來個十公斤吧.
PS:我以前就是個胖子.然後減重又復胖這個過程.
來來回回已經三次ㄌ.目的不是為ㄌ工作.就是為ㄌ要好ㄉ體力來執行一些事.
所以目的對我而言還瞞重要ㄉ
總之
講了這麼多...目的只有一個
大家加油吧..........................