減肥 / 蓓兒  瘦身日記  努力加油在夏天前瘦下來~*

以前我不知不覺瘦到４８是因為在ＳＵＢＷＡＹ打工
幾乎ㄧ天有１∼２餐都吃潛艇堡，而且第一次打工∼很忙
暑假過完，也瘦下來了，我ㄉ身高跟你ㄧ樣喔！
ＳＵＢＷＡＹ熱量不高，菜超多，不過缺點是很∼貴∼
（他們有廣告，ㄧ個ㄧ百多公斤胖子＝＞變成瘦子，這是真實ㄉ事喔！）
我現在用不吃澱粉減肥（因為有同事一ㄍ月瘦了５公斤）
剛開始超有用∼不過現在遇到停滯期＞＜悶
而且壓，ㄧ定要配合∼運動∼
讓身體體脂肪降下來，變成不易胖體質（代謝率提升）
不然還是沒用，ㄧ吃就會胖（因為你體質應該是易胖的體質）
加油嚕！！！

可是在台南縣  都沒看到QQ
尤其是在我的學校附近找不到QQ"
好想回台北QQ

蓓兒

789說的是不一定要吃SUNBWAY.而是要多吃蔬菜 

少吃含有油脂很高ㄉ東西.因為SUNBWAY的東西

都很健康.麵包是五榖內餡都是少脂多纖維的食材

無論在哪只要有心都可以成功ㄉ

恩恩..
最近在控制飲食中..~"~
盡量是在1200卡中

嗯嗯

ㄧ起努力ㄅ！！

呵呵∼雖然我現在遇到瓶頸

但現在還好還沒破功

因為每次這ㄍ時候我都會放棄說。。。

停滯了３∼４天嚕∼希望能早日突破∼看到體重往下掉

dear  all
我也事166ㄝ也有同樣ㄉ困擾  ...
一直都是一ㄍ人在偷偷ㄉ減肥...好累喔..
現在..大家就科可以一起加油啦...

ＯＫＯＫ壓∼呵呵

你和我同身高呢！

加油嚕∼雖然我也為了停滯期苦惱＞＜

很容易有破功的念頭∼不過還是ㄍㄧㄣ住了！

因為之前放棄太多次，覺得這次都努力那麼久，不可以失敗

沒錯.!!
一定要瘦下來..
不要再一個人偷偷減肥啦..
(這沒甚麼好羞恥的~!!)
討論區開出來..就是要大家一起加油啦~
不然怎會開呢  ㄎㄎ~^^

目前...正在努力控制食慾..
雖然說..南部的天氣暴熱~"~..會很想吃冰

目前有禁食一餐~"~..
可是身邊沒體重機..完全不清楚體重變的如何Q"Q

希望能快變成易瘦的體質就好嚕~"~..
有人能提供方法哪@"@..

還有..計算卡路里..
有時東西沒有標..或是在吃路邊攤要怎麼算@"@