游泳圈 / 請問腰部「兩側」的肉肉要怎麼消呢？

http://youtube.com/watch?v=GDTL6Hu1nY8&search=

試試看這個方法吧

感覺不會累,效果似乎不錯

還可以瘦手臂呢!!

OH  MY  GOD
我以為這個地方已經沒救了說!!
謝謝水水的分享唷!!!

真的有效嗎
我回家也要趕緊來試試

襄兒水水的方法很好的話,為什麼不要直接說出來
每次都用這種叫別人聯絡的方式
難道人家不會以為是做直銷或者又再推銷什麼了嗎?
唉~~~~~~~

游泳可以消腰部「兩側」肉肉喔!
那我也要去游泳，最好是游蝶式對嗎?
游泳很累人，想要有美美的身材還真是累人。

今晚就開始來試試

希望自己有耐心一點  ~~>"<~~

我腰部兩側的肥肉是游蛙式消掉的
這輩子從來沒有消掉過腰部兩側的肥肉,所以強力推薦去游泳!!!^__^

ps:我並不會換氣,  所以不會換氣還是可以游泳減肥滴唷!!!

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,
而非公斤數,例如瘦0.8公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
  如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法

可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

老實說~~市面上的減肥塑身的方法<方式>太多了!
都可以讓你瘦下來,但也很容易復胖~~
且絕食的方式是換來身體機能受損變差了.
在這邊,我也只能給你觀念囉!!

先前的我是胖在手臂,小腹
不只如此~~就連臀部大腿都胖~~
都找不到方法瘦下來,
於三個禮拜前透過均衡營養的方式
讓我三個禮拜瘦了4.5公斤,全身雕塑下來
還將28.5腰減了下來,現在25腰
想跟我一樣嗎??可以與我連絡唷
及時通和MSN  :reki1050

我是使用婕若琳的緊腹精華  按摩，效果還不錯哦~我的肚子有小一點呢！你也可以

試試看喔^^

動哪裡瘦哪裡的小腹運動

【小腹中央】

a.平躺地面或床上，雙腿自然深直，雙手掌心朝下。
b.雙腿微微抬離地面約30度至45度，持續約10~20秒再放下。
c.動作重複5-10次。
d.要記住一天不要做過量，不然到時候小腹沒瘦到，反而還傷及腰椎就得不償失。

【側腰部分】

a.站姿，雙腿大約與肩同寬，雙手自然垂放。
b.下半身呈現不動的狀態，但上半身180度往後轉，並慢慢的往下彎，彎到自己可以

接受的程度，持續約3-5秒。
c.回開始姿勢，換另一邊。
d.兩邊各做一次為一回，約做10回。

【後腰部分】

a.平躺於床上或有軟墊的地上，臉部朝下，雙手縮到胸部兩側的部位，掌心朝下。
b.用後腰與手臂的力量將上半身撐起來，持續約3-5秒，再回原姿勢。
c.動作重複約5次。