減肥 / 大家幫我看一下我這樣減肥4個月可以瘦15公斤ㄇ

都沒有人可以幫我ㄇ

妳先不要想能瘦幾公斤
先試試看你能適應這樣的方式嗎?
否則說了都是白說
因為一般人要開始減肥都是自制力不夠而破功
本來吃很多的人要一下子只吃青菜水果+代餐
可能會受不了吧

我也吃過諾美婷...減到快瘋掉..

4個月瘦15公斤

(可以~~但要很拼喔~要注意健康別傷了身體)

70公斤不難減ㄚ，正常體重比較難減

我沒運動只靠睡前六小時內不吃東西，一個月就瘦了快五公斤，而且是從49瘦到44公斤哦←雖然體重越輕越難減，但我還是減下來了。也沒有完全禁口，肚子餓還是會吃ㄧ兩顆糖果之類的小零食，但六小時內絕不吃正餐就是了(晚餐提前到五點吃)。

這個方法很有效哦!自己克制一點就很好瘦了，還有啊~我覺得要找點事來忙，不需要滿腦子都在「吃」、「不吃」、「吃」、「不吃」...之間打轉，把注意力轉移，就忘了嘴饞這回事嘍!

身邊很多朋友用各式各樣的方式減肥，但發現成功的人，原因都只有一個~毅力~，只要有毅力，其實任何方法都能成功的!!加油哦~

正常吃早餐.不喝飲料.中午吃青菜水果.晚餐吃代餐餅乾.一天喝2000水.運動一小時搭配喝纖姿茶.有吃綜合維他命及B群
--->  這樣配起來,  若妳真的有毅力,  其實,  不用吃諾美婷就可以瘦了吧?!

今天實施第2天.前一天真ㄉ很難熬.不過第2天就還好ㄌ..體重再吃大諾ㄉ4天.已瘦ㄌ一公斤.肚子很餓.但是我終於克制下ㄌ.我不希望同學會時還這ㄇ胖..

水要多喝一點喔!!
可以幫助代謝喔!!
我以前都絕ㄉ喝2000cc就夠ㄌ...
但我朋友都說不夠..
一定要3000以上!
我現在只要想到就立刻灌水喔~~

我從72公斤瘦下來到52公斤(曾經有接近50)......
當時減肥完全靠意志力不吃肉,甜食和澱粉類,只吃蔬菜水果,沒有什麼運動(剛開始有,後來懶惰起來就停了)
這是四五年前的事了

瘦下來以後,曾經為了健康而上過健身房一陣子,但沒有瘦,只是增加肌肉

不過最近因為工作關係,沒什麼時間運動了,加上肚子容易餓,一餓就吃.....結果有點發胖,增加大約三公斤,在55~56之間

代謝力已經沒有以前那麼好了,要再瘦也沒有以前那麼容易
又因為工作太忙,實在抽不出什麼時間運動

有沒有水水有經驗可以分享的???

不知道我還能不能再減肥......要怎樣才能再瘦下來......有點苦惱~~~~~~~~T_______T