減肥餐 / 明天起ㄆ再吃晚餐和宵夜ㄌ＞＜徵同伴

我之前寒假好ㄆ容易從５３　５４－４９．．

一開學每天種五都吃老公ㄉ愛心便當∼

下午又吃餅乾∼天天ㄏ飲料

放學天天逛夜市∼吃燒烤

結果現在給我狠狠ㄉ胖ㄌ２　３公斤ㄒ︿ㄒ

我要受到４８公斤＞＜

大家一起加油ㄅ∼∼

希望我在必閭錢５╱２４能瘦下來＞＜

mini柚子

2006-03-12 12:37:43

胖胖薰~我們一起加油吧^^

我寒假前也是48公斤~
寒假過了一段很不堪回首的生活後胖了4公斤~~
現在52啦!!!(泣)

不過因為我住外面所以天天吃外食~
誘惑力超級大的!!

有人一起努力會比較有動力^^
我們一起加油加油吧!

我給自己的期限是~4月4日前要瘦回來!!

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敏豬

2006-03-12 13:25:52

想當初我大一才45,
大二之前胖到57左右...我才160公分ㄝ...
我正在努力減肥嚕...
目前50,想要在4月中到達45的目標...
我已經開始不吃晚餐跟宵夜嚕!
雖然我打工到很睌,還是堅持喝水喝到飽...

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狂想變小臉

2006-03-12 18:05:46

晚餐和宵夜吃下去一定穩死沒有第二句話

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mini柚子

2006-03-13 08:37:38

敏豬~你晚上也要打工喔!

我也是> <"

但是在工作的時候我可以不吃~
可是一下班......我還是餓到發抖

所以只好.......吃下去了 = ="
(例如:昨晚就是一個不好的例子!!)

呼~要怎麼才能克制自己呀~~

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狂想變小臉

2006-03-13 10:19:09

我覺得你可以早餐吃好一點

午餐和晚餐盡量不要碰澱粉累的食物

不過可以用些熱量比較低的食物代替

一定要吃啦否則最後控制不了會吃更多耶

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氣質很重要^^

2006-03-14 22:18:06

我還蠻同意"狂想變小臉"的說法耶~
晚餐應該還是要吃ㄧ點東西才好

不然萬一忍到最後受不了了
ㄧ吃~反而比平時會吃的東西還要多唷^^

胖胖薰~祝你減重成功!

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狂想變小臉

2006-03-15 04:24:28

一定要吃否則會更慘歐

每個人耐餓指數不同啦

有時候我可以耐餓有時候不行

受不了或者頭有點暈的時候一定要吃歐

如果沒時間吃也要吃顆糖果否則真的會昏倒耶

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OCEAN

2006-03-15 05:25:31

我把我的減肥方式寫給你，我覺得效果還不錯，參考一下吧^^
1.三餐正常吃，但是，肉類和澱粉不一起吃，睡前四小時，如果肚子餓，就吃洋菜(寒天）或蒟蒻~
2.一個星期吃一次地瓜餐(當天只有吃地瓜或青菜哦!)
3.二個星期吃一次酵素(如果有正常上廁所，不用吃，我第一次吃酵素排宿便的時候，拉了一天，但是，一天下來，馬上少了二公斤)
我這樣子吃，一個星期，就瘦二公斤哦~

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不迷你的迷你馬

2006-03-15 18:45:54

晚上打工完還是很餓的話
可以喝一杯熱熱的低脂牛奶或清淡的熱湯(排骨湯青菜湯之類的不要喝羹湯啊~)
或吃片蘇打餅乾配開水
但~千萬不要吃甜的或重鹹的
不然你會吃到胃口大開 @@!

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mini柚子

2006-03-16 17:18:16

前天撐了一天晚餐沒吃
結果昨天晚餐吃了~ 竟然也吃了宵夜!!
嗚~~~我還是抵擋不了同事找去吃羊肉炒麵呀> <"
叫了一盤超級辣的量
(邊吃邊安慰自己明天一定會拉肚子!!這樣就可以排便便了......)

果然今天因為拉肚子的關係
小減了0.5 呵呵~~
真是一點都不光榮的減法~~~

上次看見有人說洋菜(寒天)可以減肥
那要在哪邊買呀?!

請分享一下喔^^

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大眼小咩

2006-03-18 12:44:09

我也要加入想當初我也才42公斤

現在已經邁向50胖了8公斤ㄟ..

真慘..

我陷再也要過五不吃..才行..

晚上打工不吃東西..

只吃早餐午餐..

一起加由..

在夏天前瘦下來八..

每天睡前一定要運動..

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野*小可

2006-03-18 18:59:23

原`來上大學真的會讓人變胖
我升大一49(我也160)
現在到大二變成55
最近努力到53

我不在吃吃喝喝過日子了
我要減到45
不然我不甘心

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addressa

2006-03-22 21:24:10

我好不容易在去年瘦到53公斤
最近又胖了
161公分56公斤
希望和你一樣
5月份可以瘦到52就好了

早餐吃素面線
午餐吃便當
晚餐只吃蔬菜不吃飯

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狂想變小臉

2006-03-23 02:01:12

我晚餐吃了蚵仔煎

很有罪惡感

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狂想變小臉

2006-03-24 20:48:24

嚴重便秘阿我

很悶

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SaTiNe789

2006-03-25 23:40:42

ＴＯ胖胖薰

你的酵素去哪裡買ㄉ壓？？那麼有用？？

我現在也是整個遇瓶頸＞＜

ㄧ但過了５０大關∼就瘦不下來了

肚子很大∼煩死了！做仰臥起坐也沒用！

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SaTiNe789

2006-03-28 23:01:03

阿∼是喔？！

所以就像瀉藥一樣嚕∼∼∼

那我還是乖乖吃香蕉＆葡萄柚好了

不過香蕉熱量太高∼害我都不能吃太多∼ㄎㄎ

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棋.

2006-03-28 23:29:16

哈囉...我也要加入..一起加油吧
我158/56
希望在六月可以減到48><
請多多指教^^
先po今天吃的東西..

早上
一小碗清淡米粉湯
一個小饅頭
一杯醋果汁
..因為早上有課所以需要補充體力

中午
青菜+飯 3:1

中午有恩恩

晚上
半碗廣東粥+洋菜紫菜湯

明天再來po^^

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SaTiNe789

2006-03-29 00:34:31

呵呵∼那我也來加入好嚕！

目標跟版主一樣是４８公斤∼

我１６６公分

前陣子因為放縱自己，體重直逼５５（嚇死我）

這２天用不吃澱粉減肥法＆運動，立刻瘦到５２公斤∼好險

這次：不到目標∼決不放棄（想回到大瘦子時代）

之前因為停滯期５１∼５２，放棄很多次

別小看那幾公斤，真的會讓人很鬱悶

想說要夏天穿比基尼∼嗚嗚

加油∼加油ㄋㄟ！！！

早餐：優酪乳＋葡萄柚

午餐：滷味＋香蕉牛奶

晚餐：生菜沙拉＋雜糧麵包＋無糖綠茶

甜點：葡萄柚（聽同事說減肥很有用ㄉ水果）

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SaTiNe789

2006-03-29 19:22:41

果然一下就遇到之前的停滯期５２公斤∼吼

早餐：香蕉＋林鳳營無糖優酪乳＋葡萄柚

午餐：水煮青菜湯＋涼拌豆腐

晚餐：炒高麗菜＋牛肉片＋豆皮

現在嘴饞，剛剛吃了顆糖果讓血糖上升＆解嘴饞

本來想說要喝ㄍ優酪乳，但ㄧ想到瓶頸∼還是算了，乖乖去洗澡＆運動

唷乎∼版主不見嚕？！要ㄧ起減肥ㄋㄟ。。。

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