減肥日記 / 我要瘦到43

上班時~無時無刻都想吃
之前受節食瘦到46
但很快就復胖ㄌ
超難過~~~~~~~~~~
不知為何~只要工作時都會想吃東西
~~~還是狂吃
但要是放假時在家
就不會想吃ㄌ~~~~會變正常
是壓力嗎?
我現在162~52公斤
好難過唷~~~~~~
希望跟大家一起努力~~~~~~~~~瘦到43 ^^~

煩煩煩

2006-02-11 17:08:44

請問我可以加入你ㄉ瘦身行列ㄇ?

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ｍｅｇ酸

2006-02-11 17:10:19

埃我也是之前48又復胖52

我目前160 52

我也想要到43 我們一起加油吧
目前試早餐地瓜中午青菜+湯晚上五點後不吃
一起努力

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nelia

2006-02-12 15:05:46

to: 健康瘦

我之前也是瘦到47公斤
後來因為心情比較好
所以就食慾變好了
就給他胖到54公斤了

所以現在也在努力中
大家一起加油ㄟ

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煩煩煩

2006-02-12 20:39:03

to 健康瘦:即將要開學ㄌ~我要努力減肥ㄌ~我168/50!明天開始努力減!加油喔~對ㄌ!我覺得你把食物給挖吐ㄌ不太好ㄟ!會傷到食道唷!你有看過軟糖公主ㄉ減肥餐ㄇ?你可以實施看看喔~!!

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改變飲食習慣

2006-02-12 20:47:48

我也要加入，可以嗎?
我真的是覺的我有一點暴食症耶，
我想要開始改變我的飲食習慣，改掉我愛吃零食的習慣
為什麼?有那麼好多好吃的東西啊?真煩
我身高160，體重49
目標45(當然是愈廋愈好囉!)

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改變飲食習慣

2006-02-12 20:51:06

健康廋
用吐的方法真的是對身體不太好喔，而且我認為
只要一有這個習慣就會上隱，而且之後吃東西也很容易
復胖喔!
目前我也想利用軟糖公主的方法試試，希望大家能一起加油…

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-12 21:30:56

暱稱: 軟糖公主　時間: 2005/1/25 下午01:32:03
之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了這樣我就不用一個個寄
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜還有泡澡但是沒有運動(因為本身是懶人)

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-12 21:32:56

這是我找到的
希望對妳有幫助哦
一起努力
可是要把催吐的壞習慣給給戒了
不然對身體很不好
我有一個好朋友
就是因為催吐的關系
去住院了
加油哦！

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改變飲食習慣

2006-02-13 13:24:36

早上：一片奶油吐司
11:00 一片吐司夾雞肉蛋加一點小黃瓜
12:40 一顆超大蘋果加四顆超大草莓

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改變飲食習慣

2006-02-15 21:29:46

早：一片奶油加奶蘇吐司
半杯咖啡不加奶精
玉米起司蛋餅
午：半杯梅綠不加糖
8顆草莓
100cc鮮奶加脆片一點
一顆蕃茄
晚：二顆棗子，一顆蕃茄
一杯中杯珍奶不加糖
哈…晚上真不該吃澱粉類的
今天原本想要去運動的結果一直在下雨
結果就去跑了三趟的五樓樓梯
希望能把澱粉類的改掉才行

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改變飲食習慣

2006-02-17 22:24:02

早：一片士司加奶酥加草莓
四分之一巧克力厚片加四分之一奶酥
半個玉米蛋加起司
午：魯味芊仔籤一個、大陸妹一份、冬粉
晚：一點小餅乾，蕃茄一個
魯味：百豆腐半個、大陸妹一份、海帶一個

聽我朋友說他有一個朋友原本60多公斤身高大概156吧!
從七月多早上吃二片全麥士司，中午跟晚上吃菜不吃飯
瘦到現在46公斤耶，我想如果我這樣吃一定會受不了，
真羨慕她能那麼持之以恆，最近我朋友介紹我喝洋菜粉，
還真是不好喝，真的希望我在三月中的時候能瘦到46，明
天要去名佳美買瘦身霜，我決定拼了啦，一定要成功。

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改變飲食習慣

2006-02-19 16:31:10

健康瘦不要被騙了，mc來如果你吃的太誇張也是會胖的，
只是不會像平常一樣上升的那麼快。
早：二口鮮奶，起司蛋餅
中：300cc的波霸拿鐵
半個麵包
晚上很想不吃，但我現在好想吃雞排
可能會去吃魯味吧，明天要去量體重了。
因為我住在宿舍沒回家，所以我才都沒po體重。
今天從早上打球到剛剛到中午的時候，因為有點餓，
所以沒等休息就馬上吃麵包和喝波霸奶了。
厚…我覺得年紀愈來愈大是愈難瘦了。
希望我二月底瘦到47…
我想我現在應該是48.4吧。
加油!

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改變飲食習慣

2006-02-19 21:39:43

晚：魯味百頁豆腐半個、海帶一個、白菜一份
大芭樂一個、一些餅乾(原本不吃的)
一些蒟蒻干
蒟蒻我買一罐79元在名佳美買的，是辣味的，我發現還蠻
好吃的，很適合嘴巴賤的我，我打算過幾天在去買幾罐回
來放，而且100g也只有36卡而已，哇!我挖到寶了啦!
雖然有點小貴，但總比去買餅乾的好。
明天就要量體重了，希望能47開頭。
ps。超後悔吃餅乾的。

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小麥QQ

2006-02-20 14:31:06

我之前也是瘦到48
經過半年還有過年大吃大喝
現在又胖到53了啦!
我也要加入你們的行列
ㄧ起減肥互相督促嚕~^^
我163~

ㄧ起加油吧~

晚餐吃少點嚕~

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小麥QQ

2006-02-20 14:35:40

給大家參考一下我之前瘦下來吃的食品

早餐:冰的零脂鮮奶+茶葉蛋 (也可排宿便唷)
午餐:燙青菜+滷味
晚餐:媽媽煮的青菜+無糖茶+水果

要持之以恆唷
如果嘴饞可以啃蒟蒻

但是有時肚子會餓到不行
要恢復到那種日子還真是要下定決心才行!

拼了啦~

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改變飲食習慣

2006-02-22 14:22:01

抱歉各位
最近有點忙又加上很晚才回到宿舍
最以就沒上來
補２０號的晚餐：魯味大陸妹一份、百葉豆腐一半、海帶
一個
結果我昨天中午在學校量了體重４７．１
我超高興的，可見喝洋菜粉是很有用的
２１號的早餐：３個湯包、２個蒸餃、叉燒包四分之一
半杯玉米濃湯
中午：２５０cc低脂鮮奶加麥片
　　　二片全麥土司
晚餐：一個芭樂
　　　健怡可樂一罐
　　　一些餅乾加蒟蒻干

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我要瘦大腿

2006-02-24 10:11:55

我也想瘦到43公斤...我162.47
可是我是上半身很瘦...肚子跟屁股大的那種
我覺得好醜喔...而且我非常愛吃...
慶幸的是我不愛零食..只是正餐都吃超多的
譬如一餐可以吃ㄧ大碗酸辣湯餃(20顆)還配小菜

我老媽拿一種藥給我吃..降低了我的食慾..我過完年後吃的
瘦了2公斤(本來49公斤)都在肚子^^
我發誓我真的不是打廣告....
不過這個藥真的不錯...我現在正常吃三餐..
可是自然就會吃比較少!!

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改變飲食習慣

2006-02-24 14:56:26

健康瘦恭喜妳壓…
希望我們都能繼續持之以恆。
補23早：二個全麥土司加玉米蛋起司
一個全麥土司加巧克力奶酥
午：二個芭樂加300低脂牛奶加麥片
晚：一個火腿起司土司(麵包店的)
二口五穀麵包
將近二十圈的操場
24早：一個五穀麵包
二口奶茶
中：一個半的火腿起司土司(麵包店的)

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改變飲食習慣

2006-02-24 22:11:57

晚：二口麵包
一顆芭樂
跑操場17圈
明天才要回家，每次回家都會變胖。
希望接下來的日子，都能刻制口慾，尤其是假日的時候
不然花了五天的時間都敵不過一天的時間，打算回家的時
候買一堆青菜來燙，加一些肉燥。

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改變飲食習慣

2006-02-24 22:20:02

跳繩500下，我發現青花椰菜跟菠菜用燙的在一些
肉躁，超好吃的，我建議可以自已做肉燥，
這樣也可預防熱量過高。
可以去跟市場的肉販說攪的肉挑瘦一點的。
然後將肉炒熟加醬油也可放一些辣椒或醬瓜，
超好吃的啦!當然也要加一點水和胡椒。
大家一起加油吧!

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