減肥日記 / 減肥日記/ 目標40公斤…戀上海豚要成功

看大家都好努力…所以我也要一起跟大家加油
把我每天吃的都PO上來…讓自己能警剔一下…ㄆㄆ

身高:155CM
體重:48.5kgs

8:30:喝500cc的水…忘了吃
12:15: 2個排骨+1盤燙青菜+2口蛋糕>"<

戀上海豚

2006-01-15 08:10:25

1/14
晚餐:1個香腸+1碗湯+4個水晶餃+10片波卡
>"<
果然假日家裡煮飯，又熬不過嘴饞，我得再努力
體重:49kgs

1/15
體重:49.0

早上:10片波卡+1杯低脂鮮奶

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vivi晴

2006-01-15 11:21:06

加油喔!!
我也要開始減肥ㄌㄋ!

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戀上海豚

2006-01-15 18:19:09

vivi晴

恩恩…偶們一起努力吧..加油捏

不過今天我真是徹底的破功了>"<
假日還是別呆在家裡好了...太多誘惑了…
都會忍不住

中午:4個水晶餃+半份麵+3個旺旺仙貝
晚上:6塊鴨肉及1些小黃瓜…

運動:泡澡15分
等等去逛街60min
幫忙大掃除

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戀上海豚

2006-01-16 13:03:42

恩恩…加油…水水們一起努力^^

今日成果:
1/16
體重:49kgs>"<

早上:500C.C 低脂鮮奶 213大卡
3包旺旺米餅 47.5大卡
中午: 7-11 皮蛋瘦肉粥 148.8大卡
紫菜湯

我一定要努力…努力喝水

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戀上海豚

2006-01-17 13:01:18

TO: Do it now

哇哇…晚上不吃不會餓嗎？
我現在都儘量7點前吃飯…因為上班都會上比較晚…
只好早點回家跑回家吃飯…

1/16
下午: 嘴饞偷吃了4塊巧克力>"<
晚上:一大條蕃薯+2口湯
運動:半蹲20分，搖呼拉圈20分
體重:49kgs
喝水:2000cc左右

1/17

起床體重:48.5kgs (終於看到低於49的數字)
早上:柳丁*2+紫菜湯*1+500cc 水
中午:燙高麗菜+臘肉+不知名的菜+1杯無糖梅綠

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戀上海豚

2006-01-17 21:57:31

1/17

下午:又偷吃了1塊巧克力…不過今天比較克制一點了…
加油…

晚上:2個小蕃茄 + 5片菜捲
運動 : 搖呼拉圈1小時左右…
打臉10分(看能不能變小一點好哩)
空踩腳踏車20分

水份:2000cc左右

嗯嗯: Ｏ

睡前體重：48.5kgs

今天比較乖都沒有亂來…還是得繼續加油．．．努力努力

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戀上海豚

2006-01-18 12:59:29

恩恩…還是早點吃好^^

1/18

起床體重:48kgs(繼續加油@@)

早上:2碗菜+湯+些許麵線
嗯嗯:Ｏ(最近都很乖有正常)

中午:燙高麗菜+臘肉6pcs+菜捲6pcs(好像吃的太多了)

目前喝的水不到1000cc…下午我得更努力喝水

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戀上海豚

2006-01-18 20:41:45

真是糟糕…今天晚上心情超不好的
就暴吃零食><

晚上:2包小魚干+6個捲心酥+5塊餅乾+5個巧克力

喝水量:經過下午努力…終於喝到2000了

唉…我今天真是徹底的失敗…
心情快好吧…

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戀上海豚

2006-01-19 12:43:13

1/19

起床體重:48kgs

早餐:玄米土司1pc 177.3大卡+紫菜湯+水
點心:吃了2片餅乾約70大卡

中午:1個大亨堡+紫菜湯

今天得更努力的減肥了…為了我的目標

加油

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田野間覓食的兔子

2006-01-19 19:26:09

我也想瘦到40呢~
早餐菜包
中餐青菜和一碗飯
晚餐7-11貝果和養樂多
目前42.2應該離目標不遠了~
不過就是破不了41以下的瓶頸

最近減肥好像在吃素~不過真的有小瘦一點哦！

大家一起加油吧！

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戀上海豚

2006-01-20 17:59:47

恩恩…加油喔…你快達成了^^

1/19
下午:真是糟糕的一天
吃了1片土司+2個車輪餅

晚上:1些鐵板麵及臭豆腐

體重:49kgs>"<

1/20
起床起重:48.5kgs

早餐:無
中餐:15片品客+1包巧克力棒+半糖焦糖奶
運動:散步60min

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燈籠褲妹妹

2006-01-20 18:22:32

哇身高155 體重48 看起來會胖嗎?
瘦到40 會不會太瘦哇?

我158 52 就feel ok..
是不是標準太低哇.. > <

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戀上海豚

2006-01-21 13:17:43

其實我也不清楚捏…因為我看起來就是非常的肉肉…
所以…只好努力瘦了…

1/20 悲傷的日子…和n年的男友分手…
晚上:6顆水餃+些許高麗菜+品客10片

體重:48.5kgs

我一定要努力變瘦…

1/21

起床體重:48.0kgs
早餐:10顆蕃茄+1杯美碌 130大卡

中午:Just 夠泡麵一碗205大卡+2片餅乾70大卡

加油!!

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戀上海豚

2006-01-22 07:57:33

心情真的是太不好了…唉>"<

1/21
下午:10片餅乾 300大卡

晚上:500cc優酪乳+1片肉干+10個品客+1個捲心餅

體重:48.5kgs

1/22

小紅來的第一天，肚子有點怪怪的

起床體重:48kgs

早餐:香菇素肉粥 171大卡

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戀上海豚

2006-01-23 12:37:25

1/22

中午:水餃4顆+1包科學麵

晚上:粥1碗

體重:48.5kgs
喝水:1000以下>"<

1/23

起床體重:48kgs

早餐:皮蛋瘦肉粥 148.8 大卡 + 水

中午:馬鈴薯濃湯 75大卡 + 起士貝果 323.8大卡

加油

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戀上海豚

2006-01-24 12:42:26

1/23

下午:4片PITZ 餅乾 150大卡
晚上:無

體重:48.0KGS
喝水:2000CC

1/24
起床體重:48KGS

早餐:高麗菜1碗+優酪乳500cc

中午:百匯海鮮桶麵 337大卡

加油…努力努力

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戀上海豚

2006-01-24 19:11:50

下午:3片pitz 餅乾 120大卡 + 半顆橘子好吃好吃

晚上:5大口雞排 + 半包薯條>"<

喝水:2000up

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戀上海豚

2006-01-25 12:31:44

最近小紅來…怎麼感覺特別容易餓呢？還好快結束了…

1/24
宵夜:熱狗*1pc (真是受不了誘惑，以後不出門去幫大家買宵夜了拉)

晚上體重:48.0kgs

1/25

起床體重:47.5kgs

早餐:皮蛋瘦肉粥 148.8大卡+水

中午: 7-11 焗烤奶油蝦仁義大利麵 370.4大卡+紫菜湯

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戀上海豚

2006-01-26 12:38:59

1/26
怎麼最近都一直破功呢？
真的是愈來愈不乖…還是早點睡好了
免得都被挖去吃宵夜

晚上:肉+蛋+飯共1大盤

宵夜:吃了好多個煮花生+菱角>"<

體重:47.5kgs

1/27

起床體重:47kgs (是不是體重計壞了)

早上:皮蛋瘦肉粥 148.8大卡 + 水

中午:海鮮什錦燴飯 400多大卡…忘了

加油…

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戀上海豚

2006-01-28 10:30:35

趕快來補昨天的

1/27

晚上:鐵板麵>"<

體重:47.5kgs

1/28

起床體重:47kgs

早上:葡萄麵包 300卡左右 + 水
中午:吃魚肉+菜共3小碗
晚上:2片粿+些許鵝肝

體重:47kgs

1/29

起床體重:47kgs

早上:4片蘇打餅乾+半罐鮪魚

今天就是除夕了…希望別吃太多
希望放完年假能降到 46kgs

加油喔…

大家新年快樂!!

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