減肥日記 / 我要當瘦子...45公斤....

加油喔！

這真ㄉ是一塊不錯的地方，
有很多也想減重ㄉ朋友都會陪著妳一起實現理想，
偶爾他們也會上來幫你加油！
那我很幸運搶得頭綵，
第一個來幫你加油！
ㄏ∼ㄏ∼ㄏ∼

我ㄉ目標也是45公斤，
讓我們一起加油喔！

謝謝你  winwin
我會加油的
現在這裡天氣冷
我都會亂吃東西
今天下課  我要去買這一週的食物
明天要開始嚴格執行
我希望  我聖誕節前
可以瘦下來

大家都一起加油吧
我等晚上在把我今天吃得都post  上來

我今天早上量體重53公斤  天啊
我上週去玩  吃吃喝喝胖一公斤  好想哭
我也是希望聖誕節前  要有成果

大家加油喔

早上  一杯脫脂牛奶(200c.c)
          2顆水煮蛋  一片全麥吐司
          一顆蘋果  (好像太多了)

中餐    兩片全麥吐司夾納豆蔬菜約270卡
            一顆蘋果

晚餐    低脂優若乳250卡
            一顆蘋果

請大家給我一些意見吧

哈嚕  samachan~

我今天晚餐跟你吃滴差不多耶  ^^

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早餐-無糖豆漿+全麥生菜土司  (400)
中餐-飯+地瓜葉+海帶+紫高麗菜+茄子+素肉+金針菇(450)
晚餐-蘋果+優酪乳+1/2起士  (250)

●總熱量:1100卡
●運動:走路40分鐘+擴胸*20
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這是我今天吃飲食日記  ^^

我滴優酪乳是買  LGG  低熱量滴~ 
100ml才20卡唷~    給你參考一下  ^^

我滴目標也是  45  唷~  耶!一起加油!!!

我明天去超市看看
有沒有比較低熱量得
因為  我這裡好像沒有LGG
謝謝你  優格女孩

加油加油!!

被發現了
好幾天沒有PO
因為週末跑去玩了
又和朋友吃吃喝喝
今天又要好好檢討一下><
唉....

現在進入無法控制得低潮中
想要減肥  居然變胖
覺得好難過喔

我想我還是沒有辦法克服

所以  我要加油
相信自己可以

加油

嗯∼  samachan

最近都沒看到你上來PO你的飲食記錄囉！
別氣餒嘛∼
像我減了一個多月
一公斤也沒減下來（哈！這好像沒什麼好驕傲的）
不過仍是很認命的PO每天的飲食記錄

雖沒減重下來
不過真的會很認真的檢視自己的飲食習慣
吃東西的時候會更小心
不會像之前什麼都往自己嘴巴裡塞

所以我在等待
不敢天天量體重
想說有天也許它就自己瘦下來囉！

期待∼期待∼

samachan也加入跳繩的行列吧！
聽說每天跳1000下可以瘦0.5公斤ㄟ
天氣冷不想出去運動
在家跳繩也是不錯的運動喔！

加油！加油！

samachan~

winwin  說滴很對ㄋㄟ

你看  我們都幫你加油  你要振作ㄋㄟ

加油加油!!!

謝謝你們

我會加油的

我的目標也是45耶
希望過年前能趕快瘦下來

可是最近好忙
都找不出整段的時間運動
而且我最喜歡的運動是游泳
現在好冷
早上根本爬不起來>"<
怎麼辦啊......
我本來就是代謝慢的人
又不運動
光靠吃少真的有用嗎?
又怕吃少了身體已經習慣
以後多吃了一點點就復胖了
真的很糟糕......

哈囉，大家好  ^_^

我的目標也是45，雖然還有很大的一段距離，
但我想和大家一起努力看看哦，加油哦，大家
一起努力比較不孤單。

samacham、wannabecomeslim，我們一起加油，
一定要堅持下去哦  ^__^  加油  gogo!!

恩好
大家要一起家油喔

減肥真的要大家一起勉勵
不然很容易就怠惰了

我也希望過年前可以受下來
因為  我不希望我回台灣時
大家有說我變胖了><