減肥食譜 / 我好想瘦哇!!XD

目前是一個標準的學生
(身高：169/cm　　體重：75/kg)
早上總是沒吃早餐
要不就嗑一個三明治+紅茶
(一個禮拜才會吃個一兩次而已)

中午捏?
除了星期一、二、六、日外
都會跟同學去吃餐廳
大多都是吃炒麵(50元一大盤)

因為現在沒有工作了
所以整個人都怠惰下來
下課回家前都會忍不住去買個什麼湯來填嘴

晚上都是吃家裡的
什麼都吃....指不吃白飯而已
(可是我家晚餐都七點半過後才開始)

但是還是一樣壯
而且有越來越壯的跡象....
我是那種只胖下半身的...標準的西洋梨身型哇!!
到底該怎咪辦呢?我該選擇那種食譜??