生理期要怎樣吃才會瘦啊?

少吃澱粉類比較容易瘦!

生理期不適合減肥
生理期結束後的那個禮拜
才是減肥的好時機

怎麼吃..
不外乎低脂低鹽低熱量
多吃蔬菜水果囉

可是我也有聽說要在生理期間減肥才是最有效的.....
到底是何時啊？
我現在也是流血中~~~@_@

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生理期減肥法輕鬆瘦身？
所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是
月經來的1∼7天稱為瘦身福利期、
月經後的第７∼１４天稱為瘦身超速期、
月經後的第１４∼２１天稱為瘦身平快期、
以及月經後的第２１∼２８天稱為瘦身緩慢期。
在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計畫，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，並搭配緩和的運動。到了生理期結束後的「超速期」和「平快期」，則是最恰當的減肥時機；至於生理期來之前的「緩慢期」，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備。生理期每次經血排出的量約在80CC.左右，不過在月經這段期間，許多女性因為身體虛弱，因此常以補充體力為藉口，並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖，自動成為「巧克力的解禁期」。

減的是脂肪還是水份？運用生理周期來瘦身的說法正確嗎？台北市立中醫醫院醫師孫善美表示：「前題要先看看生理周期是否規律。」若要說生理周期可以減肥，那減的應該是水份。  為什麼？窈窕診所院長羅國峰解釋，排卵的第14天，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1∼3公斤。

另外，醫師常常告戒婦女乳房自我檢查，必需在生理期過後才進行，理由也是因為生理期過後，待水份排除，檢查較為準確的原因所在。「因此嚴格來說，生理期減肥減的是水份而非脂肪！」

那在生理期前後的飲食調養
有什麼不同和需要注意的地方嗎?
聽說用坐月子餐所使用的坐月子水做食補料理
也對女生的身體調理很好
請問大家有聽說過這方面的資訊嗎?