減肥食譜 / 渾渾噩噩了19年~還是瘦不下來..

每次都說要減肥~不管吃多少看多少秘方都沒有用~
決定乾脆把我一天的熱量記錄下來
才知道後悔
暑假過去~大家都瘦了5.6公斤
就自己保持原狀
但自己又沒辦法忍餓
現在開始紀錄吧~~~

首先昨天

早餐  無
午餐  無
晚餐  鐵板麵+燙青菜+半塊月餅..

原本不打算吃~
但想到一整天還是得吸收熱量就吃了
可是反而從54變55了~

早上起來應該54八
現在開始紀錄~就當我個人的紀錄吧
大家可以參考看看當失敗的案例也好
或是搞了半天維持原狀或是增胖

兩年前為了減肥從50公斤胖到55
從此就在54-55來來回回
或許這是命~
也或許有大家支持~
會有所進步

現在紀錄  身高167  體重54 
開始嚕....