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減肥日記 / 目標49kg ★必★

to:菀庭
來給妳打打氣!加油!加油!
我8月21日是53公斤
今天最輕是49公斤

覺得減肥的第一週降的速度最快
第二週想食物想的利害(停滯期)
第三週起又開始突破
現在已不會想不該吃的喔

供妳參考我的經驗^^
加油→美麗就在眼前!
  • to:菀庭
    不過呢,我覺得…
    妳現在的體重其實也不胖呀^^
    妳可能比較追求完美吧!
  • 加油!!
    你那麼高瘦下來一定超美的
    但反觀我只有160就49了實在是(汗...)
    一起減肥吧~加油gogogo
  • 身高170cm
    體重54kg

    胸圍32B吋
    腰圍24  吋
    臀圍36  吋
    大腿53cm
    小腿35cm

    經歷  02年12月  58kg
              03年07月  57kg
              03年11月  55kg
              04年12月  62kg
              05年02月  53kg
              05年06月  63kg
              05年08月  51kg
              05年09月  54kg

    我現在的目標體重→49kg

    我永遠都要維持體重在49kg以下
    這次是最後一次減肥
    絕對不能再胖    加油!!
  • 目標時間表

    05年
            09月19日  52kg
            09月26日  50kg
            10月03日  49kg
  • 05.9.13
                  早上起床    54.0kg
                  離目標        49.0kg
                  還有              5.0kg

                  剛剛吃了  3顆中蕃茄  and  5顆葡萄
                  還有高熱量的花生糖1塊

                  今日只能吃這樣  餓只能喝水..
                  中餐and晚餐均不可以吃    加油!!
  • 又吃了一塊花生糖  好想吐..
  • 今天買了☆純天然水果酵素☆不知道有沒有效..
  • 下午4點時..吃了幾3分之1顆滴水梨..好甜喔!
    媽媽剛剛說,晚上要吃什麼..不行阿!我不能吃晚餐..
    但是昨天我一下班就睡了,都沒陪家人..該怎麼辦呢?!
  • 05.9.14
                  早上起床    54.3kg
                  下午1點      53.9kg
                  離目標        49.0kg
                  還有              4.9kg

                  剛剛吃了一片水梨而已喔!

                  今日一定要堅持..
                  昨天狂吃了一晚..
                  也狂吐了一晚..
                  累..
  • 剛剛吃了一顆玫瑰富士蘋果..好吃!
  • 05.9.15
                  早上起床  53.5kg
                  現在          54.0kg
                  離目標      49.0kg
                  一樣還剩    5.0kg

                  今天吃了很多水果..也吃了很多不該吃的東西..
                  與昨日相同..
                  好累..

                  我一定要達成我滴目標..
                  努力..克制..堅持阿!

                  好想改變現在的生活..
  • to:印地安
    謝謝妳的打氣阿!
    開始燃燒起我的鬥志嚕  ^^
    我主要是胖在下半身..
    尤其是那兩隻腿..
    是典型的西洋梨阿..
    所以我還得再多加油..
    一定要瘦..瘦..瘦..
    一起努力吧!
  • 剛剛看了軟糖公主的瘦身法(1星期約可瘦1.5kg)
    所以從現在開始要嚴格的來實施!
    以下轉載改編→軟糖公主瘦身食譜

    早起空腹先喝1杯500cc滴溫開水..
            早餐:水果(可混搭  吃到飽就好  愈高纖愈好)
            午餐:肉類&蔬菜  比例1:3
                        肉類只能選一種吃  青菜皆可
                        若選海鮮類  魚蝦可混著吃
            晚餐:澱粉類&蔬菜  比例1:3
                        半碗飯+3份青菜  或麵包饅頭也可以
                        五穀飯更好  愈高纖愈好
            *勿吃加工食品  即只可吃食物的原貌
              湯只能喝蔬菜湯  愈綠愈好  湯1日只限1碗

    1共7日為1個循環  早餐與中餐間隔4小時
    7日中一定要找1日全天三餐只能青菜  清腸胃
    全天只能加一杯250cc的低(脫)脂鮮奶  不能吃其它東西

    此份食譜是由營養師調配的  主要是把澱粉與肉類分開
    能少吃就盡量少吃  但一定要吃  營養才均衡
    少油  少鹽  少糖  以清淡為主

    ★必★  依照以上食譜  加油

    05.9.16  凌晨  開始實施
  • 05.9.16
                  早上起床  53.9kg
                  離目標      49.0kg
                  還有            4.9kg

                  早上起床就喝了400-500cc的開水喔!
                  還吃了1顆蘋果跟2個奇異果唷!
                  但是今天比較晚吃早餐..
                  所以要到下午3點才能吃中餐嚕!
                  加油阿..
  • 剛剛吃了中餐..
    麻油雞的雞肉去皮2小塊..
    一顆綠色滴花椰菜水煮加山葵椒鹽..
    好好吃喔!

    如果不吃晚餐不知道效果會變得如何?
    堅持..一定要瘦瘦喔!
  • 05.9.17
                  早上起床  53.5kg
                 
                  完蛋了..
                  因為中秋烤肉吃了很多..
                  不敢量體重了..
                  可能面臨  57.0kg吧!
  • 05.9.19
                  今天一直不敢量體重..
                  我想我的暴食症的情況又開始了..
                  要從明天開始重新努力了..

                  剛剛洗完澡後,還是鼓起了勇氣量了一下..
                  58.0kg
                  快要讓我不想活的體重了..
                  不行阿..
                  我的目標49.0kg
                  加油阿..
  • 05.11.9
                  加油吧!
                  又要從61kg開始減起了..
                  最後一次的重新出發..
                  一定要堅持下去..
                  別讓51kg又跑走了..
  • 我會加油的..
    目前體重58.9kg..
    離49kg還有一段距呢!
    其實49kg只是一個夢..
    我只要能瘦到51-53kg維持住就ok了..
    妳也要加油喔!
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