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減肥日記 / 歐麗梵的減肥日記~~徵求志同道合的朋友一起瘦下10kg以上吧!!
我今年18歲,即將要進入大學生活,但是我好擔心,我肥胖的外表會讓我交不到朋友....而且在多采多姿的大學生活裡我希望我也能多采多姿的度過...
不要在受到肥胖的困擾!!
因此我痛下決心在半年內要達成我的目標!!
以前我也試過很多減肥方法但是不是沒有效就是很快就復胖了!
我是屬於受得快胖得也快的那種,所以我有信心,只要我持之以恆,我一定做得到!
我曾經用節食的方式,一個多月瘦了8公斤,但是只要一開始進食,馬上就胖回來ㄌ!!在此告訴大家,節食是不好的行為,很容易復胖而且很傷身!
前一陣子在華視看到青草熱飲湯的介紹,由於是知名藝人代言而且有很多見證人,所以絕得很心動,但是我知道通常這種東西都信不得,在購買之前先做好調查比較保險,所以我就上網查資料,結果發現,那果然是騙人的!有許多網友都受騙,而且也有新聞報導!
好險我先作足了準備,不然下一個受騙的人可能是我!提醒各位,愛美是女人的天性,但不要盲目,小心謹慎才不會變成肥羊!
以後若有發現任何不實的產品,各位也可以刊登在此,我也會告訴大家,預防任何的不幸發生!大家要多加注意喔!
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剛剛在站內看了很多瘦身的方法,決定等下就來試試看!
我很懶又愛吃,所以減肥對我而言是很痛苦的...
我還是學生所以錢也不多,請問大家在哪裡可以買到便宜的瘦身霜呢?
他的價位大概都在哪裡?
我的男友每天都在嫌我....說我太胖...要我減肥..不然就要跟我分手不理我..他自己是吃不胖的那一種...是不會了解我的痛苦的...
我媽也是,每天都罵我,說我是象腿,肥臀,說他看了都很難受,我被唸得好痛苦喔...
真的好希望能快點瘦下來..
大家為我加加油吧!!>"<~~~
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今天本來想出去跑步的...但是颱風來襲,使得我的計畫要延後了...
我想今天就再家中做一些小運動好了!!
午餐:白飯一碗
空心菜
檸檬魚
海帶茸
蘿蔔貢丸湯
本來想吃點心的...但是我忍了下來...>"<
很多人都以為巧克力是肥胖的根源,但是我要告訴大家這是錯誤的觀念喔!!
其實巧克力是不會讓人發胖的,讓人發胖的是廠商加進去的添加物,例如:糖
所以吃巧克力要吃高純度的,最好是可可75%以上的
在飯前飯後各吃一粒(片),不僅可以滿足你想吃甜食的慾望還可以增加飽足感達到瘦身的目的喔!!這是有經實驗證實的!!
不過通常高純度的巧克力都比較貴就是了...
還有,千萬不可以吃白巧克力喔!因為白巧克力幾乎都是由糖,脂肪等等所組成的,能達成瘦身功用的巧克力只有黑巧克力而已喔!!
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歐麗梵：
加油∼
妳年紀那麼輕
新陳代謝高
要減肥是很容易的
但妳也有一次經驗
知道只是節食復胖更容易
所以一定要用健康的方法
而且而且要保持住
一而再的減肥
越來會月難減
這都是我這個老大姊的親身經驗
我也想減十公斤
加油喔∼
巧克力的事以前也有聽說過
可是應該沒有數據或證據可以證明吧
不然我超喜歡黑巧克力的
一起加油∼
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恩....希望能早日找到志同道合的朋友一起努力加油唷!!>"<
目前163cm
59kg
手臂11
腰28
臀38
大腿22(55cm)
小腿15(38cm)
目標48kg
手臂8
腰25
臀35
大腿19(48cm)
小腿12(30cm)
看似不可能的任務....但是我一定要達成!!!
為了美好的未來,姊妹們衝吧!!!>"<~~~~~
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奶茶豆漿:
謝謝你~~~終於有人來為我加油打氣了!!
巧克力的事,我是看某個報導說的喔!
他上面是說有某知名醫院經100名女性實驗證實的..
他說因為可可亞會是血糖濃度變高,容易有飽足感
繼而控制我們的食量,達到瘦身的效果
會不會瘦我不知道,但是我知道巧克力真的會使我們的血糖濃度
變高,所以月經來時最好不要隨便亂吃,有人說月經來時吃巧克就
不會經痛那是因為他含有咖啡因有鎮定的效果,但是若是吃太多,
血糖濃度變高,使得血液流動不易,反而會造成反效果,肚子會更
痛喔!!所以月經來時盡量不要吃甜食,對身體反而會比較好喔!
我自己也是很愛黑巧克力呢!!特別是苦的!
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今天的晚餐:
蘿蔔貢丸湯泡飯(只有湯和蘿蔔)
檸檬魚
青江菜
豆干+毛豆+肉末
飯前吃了一粒松露巧克力....真的好好吃喔...^////^
看了永嘉他們的例子以後,我也好想買一台健身腳踏車...
雖然只有3千元,但對於沒工作也沒零用錢的我來說...
真的好貴喔...
畢竟愛美還是要付出代價的阿...>////<
-
歐麗梵：
妳可以多去看看許多前輩的版
他們都非常熱心
人非常的好
有很多好方法可以學習
有問題也可以問他們
他們偶爾也會到妳的版
幫妳加油∼
妳是學生沒有錢
不一定要買健身車
可以用很多不花錢的方法運動
因為大家都有自己的原因
不能外出或太晚下班。。等
所以才需要買健身車喔
-
歐麗梵~
我來幫幫你加油嘍~
原來你只小我一歲呀~~
一起加油哦~
我就是因為打工下班後已經有點晚了，
所以才買健身車的，
你可以存錢，或是找其他方法來代替，
減肥不一定要花大錢的！
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颱風終於走了~~
午餐:白飯一碗
瓜+豆干+肉絲
豆干+毛豆+肉末
小黃瓜+蛋
下午吃了一顆松露巧克力和一杯低脂高纖豆漿(味道好奇怪~"~)
明天開始可以去跑步囉!!
好興奮!!
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歐麗梵:
加油喔~
只要努力沒有辦不到的事,
我也要減很多很多公斤,
朝目標前進吧!!!
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嗨......
我也來囉
我也要減10公斤以上
因為明年要穿婚紗...
大家一起努力吧...
今早體重...64.8
早餐...生菜三明治.黑豆漿
中餐...炸雞腿(去皮).川燙高麗菜.炒高麗菜.菜圃蛋.
點心...黑糖麻薯
晚餐...麻油雞湯(雞翅一隻).高麗菜炒豆皮.四季豆
黑糖麻薯ㄉ熱量不知道會不會粉高ㄝ...
因為快過期ㄌ...所以猛吃ㄌ一堆
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報名~哇嘛要瘦十公斤..
補9月1號~
早餐: 統一陽光豆槳+幾片義美的小餅乾
午餐: 雞排+去冰半糖珍奶
晚餐: 水煎包+立頓葡萄茶
※因為我房間大淹水..所以整理了3個多小時..運動量應 該就夠了.. ＞"＜
嗯..還有我有抬腿!!
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忘了..
我 身高160cm 體重 55kg 目標:體重↓10kg
一起加油囉.. ^///^
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9/2
中餐:燒肉便當+1瓶茶�王-靜岡冷萃玉露
晚餐:半糖去冰波霸綠茶+1分沙威瑪+關東煮(不知怎麼算)
+五角冰舖(香草8號)
※運動..因為去逛街..所以有抬腿 + 仰臥起坐50下
早上 55Kg→ 晚上56Kg
-
哇~~一下來了好多人喔!!
真高興!!
昨天晚餐:
白飯一碗
小黃瓜+蛋
豆干+毛豆+肉末
瓜+豆干+肉絲
昨天晚上做了靠牆伏地挺身10下,站立腳踏車10回,仰臥起坐50下
今天午餐:
稀飯一碗
筍絲+醬瓜+菜心
下午就跑出去了,本想打羽毛球但是東西被帶走了只好等晚上
下午偷吃了一包薯條+2/3杯冰紅茶
晚餐:
便當(吃了一半的飯,兩片排骨肉,番茄炒蛋,青菜)
一盤小葡萄
一杯不知名的飲料
一碗湯
晚上跑去某國中操場運動,打了一下下的羽毛球,跑步跑了1公里..
好累喔...但是我覺得我好沒用...才跑一下下就不想跑了..
沒恆心沒毅力...
喝了幾口綠茶+幾口水果醋方(蜂蜜)
今天就這樣度過...我覺得...我會瘦不下來...
我愛吃又懶得動...節制飲食和運動不管是哪一種都會讓我覺得好痛苦..
我想吃減肥餐又沒辦法..因為菜都是媽媽在煮,他沒辦法配合我在去另外買菜煮給我吃,我也沒錢自己買食材...我沒辦法忌口...到底該怎麼辦阿...好煩惱喔..~"~
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剛剛打錯了..是1/3杯不是2/3杯.
to小米花:
謝謝你的鼓勵喔!!
你也要加油!!
to小拆:
你更要加油加油!!
女人穿婚紗是重要的,希望到時候你能美美的喔!!
我相信你一定可以的!!
我覺得你好幸福喔~~
to黎喵喵:
歡迎你的加入喔!!
我們一起加油!!
^____^
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今日體重...64.8
08:30 壽司半盒.輕體瞬間1瓶
11:50 炒麵1份.燙高麗菜.小湯包4粒
17:00 蚵仔煎半份.燙地瓜葉1份.柚子1片
19:30 麻油雞湯(雞脖子1小段.腰子1粒)
20:00 水蜜桃1顆
等等男友好像要炒飯吃...
希望能忍住啊.........
歐麗梵
你把媽媽煮ㄉ菜都過水再吃...
晚餐最好別吃澱粉類ㄌ...
大家一起加油喔...
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今天午餐:
白飯一碗
滷牛肉
大陸妹
半瓶水果醋方(蜂蜜)
今天天氣不錯...但是沒心情出門...
哪裡買得到便宜的瘦身霜呢...?
聽大家說魔塑14很有效...可是他好貴喔....
真不懂為什麼大家都那麼有錢去買一堆有的沒的...
我想...我要開始找工作了...
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歐麗梵~~
我也來給你打打氣唷~~
其實你不一定要用瘦身霜啊~~
因為用瘦身霜最好要搭配運動才會有幫助，
而既然你有運動，瘦身霜就不一定要買啦
你還在唸書，就可以利用學校的操場跑步啊~
像沒課的空檔就可以去運動啊~~不花錢的^^
奶茶豆漿說的沒錯，
你年紀輕，新陳代謝快，減肥很容易的，
想當初姐姐我在18歲時，
光搖呼拉圈+少吃，兩個禮拜就瘦7公斤，
後來還維持了6年沒復胖呢~^^
十年後的我~~拼了命的運動+飲食控制
一個月才掉1公斤咧~~
呵呵~~所以你一定可以瘦下來的^^加油!~~
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對了~~
那個巧克力的問題~~
我是沒有看過報導啦
不過我有注意到，純度高的巧克力熱量真的比較低耶~
我也曾經在減肥期間吃巧克力啊~~
其實只要注意熱量還是可以吃想吃的東西啦^^
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nydia:
謝謝你喔~~
我會繼續努力的!!
^_____^
因為我很愛吃巧克力阿!!!
所以囉,會去看這方面的文章~~~
醬子自己也吃得安心拉!!
哈哈!!
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