請問大家便秘時都吃什麼可改善?

多喝水~蔬菜~水果~很有用唷!

推薦你可以試試阿爾卑斯花園的`神采魔力茶",真的很有效!!喝了隔天恨順暢喔!!聽說很多model都是喝這來維持身材,在台北衣蝶舊館和敦南誠品都有專櫃.....

我推薦的是日本海洋深層原液   
我試了之後ㄣㄣ的感覺特別順
重點是  一小瓶幾乎可以用一個月
給你網址
去看看吧
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忘了強調
現在還有免費索取試用喔
我已經索取第3瓶了
感覺效果蠻好的
聽說日本很風行

喝水果醋啊
真的非常有效
又可養顏美容~

我看了女人我最大
有一集在說便秘的
有一個瑜珈老師說
早上起來喝(葯空腹唷)500CC的水+半棵檸檬原汁+3公克粗鹽
何予雯說有效
你可以試試看喔

之前討論的玫瑰西施茶超有效的
老闆說是玫瑰加仙楂
在連鎖飲料店草本一族買的
飯前喝半杯二小時後就有效果
另外半杯我都留著隔天喝

1.蘋果：果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。

2.番薯：含豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。

3.橄欖：橄欖油可促進腸蠕動，紓解便秘。

4.苜蓿：含粗纖維，幫助大便及毒素排泄。

5.韭菜：含膳食纖維，有助胃腸道正常蠕動，利於消化和排便，預防便祕和大腸癌。

6.大白菜：含大量粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素。

7.菠菜：含大量的植物粗纖維，可促進腸道蠕動，利於排便。

8.杏仁：含杏仁油，能促進胃腸蠕動，減少糞便與腸道的摩擦，治療便祕。

9.荸薺：含粗蛋白質、澱粉，能促進大腸蠕動。

10.南瓜：含甘露醇有通便功效，可減少糞便中毒素對人體的危害，有助於預防結腸癌。