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Fancl / FANCL的食品同ㄧ天要怎麼分配吃呀??

我買了維他命B.C.E.甲殼素.含美鈣錠和去水腫素,
可是包裝上只說明一天吃幾粒,但應該怎麼分配著吃呢?
要在早上、中午、晚上還是飯前或飯後吃效果好呢?各要吃幾粒呢?
知道的水水幫幫忙解答ㄧ下吧! 
感激不盡喔~  ^^
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