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減肥日記 / 餓到皮皮挫~目標42kg

最近發現變胖了…臉都圓了~
哎…一直都圓圓的~從來沒瘦過~~
不行~我一定要成為一個瘦b…目標42kg  衝啊!

5/20
早:培根蛋
中:酸辣湯一碗
晚:晶球優若乳+麵包

晚上太餓了…吃了五片餅乾~

我一定要成為一個瘦b啦!有毅力的天蠍~衝啊!
  • 什麼是瘦b阿
    我也要減肥~~
    目標40公斤~~還要減3公斤
    加油~~~
    可是我很懶的po我吃的東西ㄝ
    等我有成效
    再上來告訴大家
  • 瘦b就是瘦b巴啊(台語)
    我的變大瘦子但是胸部要大~~
    好貪心啊!
  • 我也在控制飲食中
    目標44公斤
    今天
    早午餐:優格+小漢堡
    下午點心:點心麵一包
    晚餐:藍莓優格+海帶芽味增湯一大碗+繽紛樂+2奇異果
  • 大家加油吧!~

    可以告訴我吃什麼比較不會胖嗎?~謝啦!
  • 哇啾

        蔬菜吧..我想不到了..

      我也來參加囉  這是我第101次的下定決心要減肥...今天早上吃了3份早餐(我剛剛才爬到這ㄍ網  看到時..已經把食物解決很久了..=  =  )..肚子不餓
       
      我17歲..157..應該54那吧..  目前想變白+變瘦  如果胸部不小心變小了..我不是很介意吧..好想變瘦喔
  • 5/21
    早:洋蔥牛柳玉飯團+豆漿
    中:半個福隆便當
    晚:粥*1+魚+蔥蛋+麵筋+瓜仔肉+鴨蛋的半個蛋黃
            (小菜跟別人同吃)

    點心:品客約20片(還是貪吃…┬..┬)
                挫冰半碗

    今天去福隆玩水也算消耗了不少體力了
    希望這樣能抵過我偷吃的零食…嗚嗚嗚…嘴巴好愛吃

    執行減肥的第二天....
    感覺應該是沒有變瘦,也一直偷吃零食…哎…我真的是天蠍的嗎?怎麼這麼沒毅力咧…哭


    to…愛吃橘子滴妹妹
    想變白的話∼每天出門都要擦防曬∼我都擦高系數的說spf48
    今天去福隆狂擦防曬一個小時就補擦一次∼回來還敷雪肌精
    所以沒什麼變黑也沒有脫皮說…^^嘻嘻…



  • 5/22
    早:no
    中:肉羹麵+小菜(海帶、嘴巴肉)
            小菜二人合吃
    晚:芭樂一顆

    點心:一隻梅心棒棒糖

    吃的滿少的,也有做運動,應該會瘦一點吧!
    但是身體感覺不到輕盈…肥肉不見有少

    今天在看達文西密碼,phi值1.618
    身高/1.618=所得的值就是你肚臍到腳的長度
    我居然不夠…那代表我的腳太短囉…短腿蛙
    心情down到谷低……=  =
  • 可以依自己的血型減肥鴨!!

    例如O型的人就得多吃肉
  • to  shu~*
    真的嗎?我就是o型耶…也超愛吃肉的
    為了減肥我都盡量不吃耶…
    能大口吃肉就太好了…^______^
  • 加入!!  目標40kg!!

    今天
    早餐:  新鮮果汁一杯  +  一顆蛋  + 一匙燕窩
    午餐:兩條bar
    晚餐:一顆蘋果

    加油! 加油! 加油!
  • 哇啾

        我好想好想變瘦+辯白...我喜歡的那ㄍ男生下禮拜根據`聽說`要跟1群我們班的男生女生1起出去玩 

        而且要過夜耶...=  =  我也好想跟他一起  因為其中1ㄍ女生對他好像有興趣..我跟他們不熟    所以就沒囉..

        我想趕快變漂亮    讓他注意到我..我滴小紅好像快來了
    今天肚子有點痛..

        早餐    2份    吃一份應該.昏死..

        中餐    外面的便當的5/3

        午點    脫脂牛奶

          晚餐    本來不吃的    但是我可能身體有點難過..會受不了    想吃點熱的    1晚鍋燒麵
       

        預計沒錯的話..會做30分鐘的空中腳踏車
  • 5/23
    早:no
    中:粿仔湯+純喫茶(紅)
    晚:海鮮炒麵

    早餐都來不及吃~這樣不行啊…
  • 今天
    早餐:    新鮮果汁一杯    +    一顆蛋    + 一匙燕窩
    午餐:乾麵
    晚餐:一顆蘋果  +  一些葡萄


  •   早餐...2份

      中餐      1份便當

      晚餐      鍋燒麵

      昨天運動40分鐘
  • 大家都這麼瘦還要減歐....><"
    我∼153  49
    很壯∼不知道該怎麼瘦耶∼
    實施減肥 這兩天又肥了兩公斤回來

    今天
    早 一根地瓜 一瓶無糖豆漿
    中 1╱5便當 竹筍湯半碗 +咖啡(有奶有糖)
                                                            +一根香蕉
    晚 撐著不吃(瘦不了的話一根熱狗好了)

    等等下班去游個一小時泳
    小腿跟大腿肉硬梆梆....
    很沮喪....>v<
  • 5/24
    早:ab優若乳+半顆芭樂
    中:烤蔥仔餅
    晚:半碗飯+四塊糖醋肉+一匙蒸蛋+一小挫涼菜

    請問一下有誰會算卡洛里啊?!每天都不知道到底吃了幾卡進大肚肚中......

    前天買了彈性襪,順便塑身吧!~這樣減肥下來身材就可以好好喲…

    完全不覺的有瘦耶…心情差丫
    我的BMI值是19<==非常難瘦的那種…哎…
    這麼多天了~體重一斤都沒有少…明明就有很多肉丫
    奇怪耶…

    請大家提供一下,什麼運動會瘦呢?
    最近有拉筋+呼拉圈

    努力吧…各位!!加油成為瘦瘦美人
  • 我也要減肥啦~~
    一直停留在四十五公斤~~
    這幾天竟然給我升到四十六~
    好想哭哦!!!
    我覺得我其實已經吃很少了~
    為什麼就是廋不下來啊~~
    而且我還挺努力在做運動的~~
    晚上不吃又要做運動的話~
    根本沒力氣吧!!!!
    >__<"

    早:一顆地瓜+豆漿((有點大~吃到想吐))
    @@我買有機地瓜,排便會變順暢哦~建議水水們去買!!
    午餐:八顆水餃加無糖綠
    下午:四、五片胚芽餅

    還是瘦不太下來!!!
  • O型:可以吃肉、魚、蔬果;忌吃小麥類、玉米、奶製品和柳橙;適合有氧運動。 

    A型:可以吃蔬菜、豆腐、黃豆製品、海鮮、穀類、豆類、水果;忌吃肉類、菜豆、扁豆和穀類;適合溫和的運動,可以透過冥想,釋放壓力。 

    B型:可以吃肉類(但不能吃雞肉)、穀類、豆類、蔬菜及水果;忌吃玉米、扁豆、花生、芝麻和小麥類食物;適合規律性的運動,如健走、游泳。 

    AB型:可以吃肉、海鮮、豆腐、豆類、穀類和蔬果。應該限制紅肉、菜豆及扁豆和玉米。可以從事一些輕鬆、緩和的運動。 

    資料來源:http://www.commonhealth.com.tw/New_beauty/loseweight/loseweight12-3.htm
  • 我也想加入....因為真ㄉ停滯了
    我∼153  49
    很壯∼不知道該怎麼瘦耶∼
    實施減肥 這兩天又肥了兩公斤回來

    5/24
    早 一根地瓜 一瓶無糖豆漿
            一顆維他命b  20顆葡萄
    中 1╱5便當 竹筍湯半碗 +咖啡(有奶有糖)
            +一根香蕉
    晚 游一小時泳  回家喝ㄌ一瓶輕體瞬間+一顆茶葉蛋+康寶獨享杯.....(泣)
    小腿跟大腿肉硬梆梆....
    很沮喪....>v<

    今天起床量體重.....49....@0@
    我好難過歐.....
  • 哇啾
        不要放棄哦...你雖然沒變瘦..也有可能是變結實了
    醬子身材會不錯看哦
    瑞貝卡   

          加油哦    如果硬梆梆滴話..就多多按摩吧

      早餐    2份

        中餐5/3便當

      晚餐    1份麥當勞    好久沒吃了...有點後悔    不過還好啦..最近不太想實施運動了..可能壓力大吧    =  =
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