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減肥 / 能有效減去肥肉ㄉ運動是什ㄇ?...

瑜珈能減肥嗎?還是...有氧才是有效ㄉ
有人試過皮拉提思嗎?.........
到底要不要先把肥肉練成肌肉ㄚ..
好困擾喔....
  • 走路~
    剛開始可以慢走.
    接下來可以慢慢加快速度,
    不但可以提高心肺功能,
    且一定會減肥肉的,
    我已經走路快兩個月了,
    成效很好喔!
    提供你做參考!!
  • 我看VITA瘦身誌裡說只要走路10分鐘就可以持續10分鐘燃燒脂肪,空腹時走路脂肪燃燒的更旺盛喔!

    記得走完路之後洗過澡要擦乳液按摩一下然後睡前抬腿,這樣腳會變細的,對了聽說走路會瘦腰喔!

    下午之後東西不要吃太多,不要吃到讓肚子覺得突出來,這樣會慢慢有小蠻腰喔^^
  • 我看到我同學的親身例子
    他車禍脊椎受傷
    醫生建議他走路散步復健
    結果不到半年
    我能看到他的腰身
    瘦粉多ㄟ

    我也練瑜珈一年多了
    身體狀況是不錯、精神也很好
    但是我發現,我的手臂練出肌肉
    可能是我使力點不對吧
    如果不繼續練
    又擔心會復胖
    正煩ㄋ
  • 我建議先減肥再雕朔身材會較好
    我聽藥房的小姐說可以練有氧舞蹈來瘦身
    再練瑜珈把身材修漂亮
    給你參考
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