瘦大腿 / 天壓 做運動大腿越作越大隻

那你應運動方式不對了...
不過大腿真的好難受喔

挖勒
女人要瘦大腿不能用作運動的啦
會把肥肉變成肌肉
你沒聽過嗎
要先減肥....例如節食
瘦下來再用運動雕朔體型
你這樣會越搞越壯喔

大腿結實的話不是應該看起來更小隻嗎？
怎麼會愈來愈大隻？

妳要不要先試試天天抬腿個半小時，在慢慢的用手或按摩器把變硬的地方拍鬆，這樣才有變小支的機會...
要加油喔

在慢慢的用手或按摩器把變硬的地方拍鬆

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對!  沒錯!

要先把硬硬的肉拍鬆  或捏鬆

可是原本就肌肉很多的要怎麼辦?

做完要拉筋!!

不要狂做吧!!
會變肌肉腿ㄟ!!
反而不會變瘦喔..

我廋大腿也不是用運動的
我是走路走大步一點
讓大腿肌動
我覺得有變細一點點
躺著倒踩腳踏車大腿也可以變細喔

不過人家說採空中腳踏車容易背部脊椎受傷耶
所以還是要小心一點

做完運動一定要拉筋
跟拍一拍他
不然一定會變粗不會變細!!
^^

改做皮拉提茲，應該就不會有這樣的困擾了！

要大腿局部減肥，好像只有抽脂和針灸有效吧。針灸我在高雄做過，真的有瘦一圈下來，但是2個月沒去又胖一點回來了。不知道有沒有什麼不復胖的方法。

我的大腿也是很粗
我朋友都說我的比例很奇怪
下半身比較胖
而且我每次穿褲子都有那種腰身剛好
但是大腿卻緊繃到蹲下去都很難過很困難
我到底要怎麼瘦大腿
我一星期大概會跳繩個3~4次
每次會跳個1000下~
做完會拉筋或抬腿
但是我的大腿都沒有瘦下來耶
已經做了有一個月了
有人說跳繩會讓肥肉變肌肉
根本不會瘦
是真的ㄇ?難道真的是我使用錯誤運動方法了
那我到底該做什麼運動瘦
穿褲子緊繃到不行阿~~~~~~~~~~>＿＿＿<

做完運動要拉筋
那做運動之前要拉筋嗎
那瘦身霜是什麼時候該抹阿?
做運動前還是後呢?

thx!

快走可以美化線條~

做運動是會讓肉肉變得結實一點喔
我曾經也持續一段時間~發現大腿雖然瘦但是肉變得結實
現在我改用泡中藥的沐浴包
先讓自己變結實的腿脂肪先變軟在說嚕
我認識一位設計師
她也曾經用過這樣的中藥沐浴包狂泡澡
三個月就減8公斤嚕
所以想要減體重的水水也可以試試看

help  me的話：
但是大腿的肥肉開始便結實
越來越大個
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唉呀呀
你步我後塵了