減肥瘦身 / 有人在練PILATES嗎？（推薦給想塑身的人）

最近在EBAY上買了幾張PILATES的DVDS

平常我是有在運動的人
裡面幾個簡單的動作竟然坐下來也會累和流汗耶
而且都是地板動作

以為平常全身都有運動到
竟然做完PILATES後我的大腿內外側會有點酸
能運動到平日游泳和騎車和跳有氧運動不到的地方
真是高興呢！

想塑身的人可以試試
小腹是最容易看見成果的地方喔！

MisS GallianO

2005-02-07 23:32:59

Lucy Wu

我現在也在做PILATES耶!!
我是買書來看的..
你一天做多久勒??

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MisS GallianO

2005-02-08 01:22:45

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MisS GallianO

2005-02-08 01:24:04

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Lucy Wu

2005-02-08 04:03:42

對不起喔∼現在才看到

我不一定做多久
不過要做救至少有十五分鐘
有空又不太累就會做45分鐘

最近因為覺得上臂需要雕塑（一點）
所以買了各一磅的類似像護肘的東西綁在手腕
間接竟然練到脖子下背後的那塊肌肉（因為有點酸）

而且練九感覺骨盆有點變小
可能是因為屁股後兩塊肉往中間移了吧？！
穿牛仔褲會更好看

要持之以恆喔！！

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MisS GallianO

2005-02-08 13:23:33

Lucy Wu

哇..骨盆變小真的很不賴耶...
因為我是扁身..
所以我很需要...=_="
我是買謝菁珊出的彼拉提斯塑身新風格....
他教的很仔細...
而且光做他前面的基礎動作...
就已經有感覺到效果了...
我們一起加油吧!!^^

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Lucy Wu

2005-02-08 22:30:11

MisS GallianO
謝菁珊那本我之前也有買給我媽
寫得還不錯
不過有點錢最好能找CD或是DVD教學用文字形容那種感覺會有點失真
而且PILATES最重要的就是呼吸氣的時機
光碟錄影帶交得好像比較清楚
我也是超扁身
現在竟然有點圓身的感覺
可能是小腹和屁股那塊比較結實，而且往中間靠
有些朋友以為我變更瘦
其實體重一樣

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Lucy Wu

2005-02-08 22:31:40

pilates
對啊∼在外面上真的太貴了
有VCD照做就可以

大家加油喔∼∼

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奇妙丸

2005-02-08 22:33:18

Lucy Wu 你好
請問你是看影片教學練的嗎
可以推薦一下哪個老師的較好嗎
謝謝

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Lucy Wu

2005-02-09 08:35:04

如果你的錢只夠買一張
那我推薦pilates complete for everyone
裡面從初級到最高級都有
可以在這看到：
http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/B000085EFC/qid=1107908993/sr=8-1/ref=pd_ka_1/102-2432435-1581711?v=glance&s=dvd&n=507846

如果有錢可以買多一點
我推薦Gaiam系列的
目前我在follow的是Pilates Intermediate Mat Workout
有人覺得他有點快
但我個人比較喜歡動作變化快一點的
可以在這看到：
http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/B000067D1D/qid=1107909145/sr=1-1/ref=sr_1_1/102-2432435-1581711?v=glance&s=dvd

先這樣了！

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MisS GallianO

2005-02-12 23:00:25

Lucy Wu

那我改天就去買dvd好了...
謝謝囉...
我是之前有買蕭亞軒那本..
但那本真的寫很少..
之後是漸漸的體會到皮拉提斯真的是很棒的一個運動..
是可以一直做到老的...
所以才想說要好好的來研究一下...^^

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Lucy Wu

2005-02-12 23:51:57

MisS GallianO

對啊∼PILATES真的還不錯
尤其如果是沒有太多時間運動的人
隨時都可以把基本的幾個動作練一練

要注意呼吸的方式喔！呼吸的對會用到對的肌肉
會事半功倍！

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MisS GallianO

2005-02-13 00:29:15

Lucy Wu....
那我問你喔...
你看的DVD是英文的...
那會有中文字幕嗎??
還是你都先看一遍
然後跟他一起做用耳朵聽?
我是怕他沒字幕...
他說會聽不懂...=..="

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Scarlett

2005-02-13 00:39:42

請問一下喔,這跟瑜珈是不是有異曲同工之妙啊?!

我是想塑身大於減肥啦~~~因為太~瘦沒什麼肉好減...只是有一點點小腹和蝴蝶袖...啊!@還有覺得屁屁下垂了耶...

那這樣做哪種比較有效呢?

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MisS GallianO

2005-02-13 01:02:54

褲子怎麼變小了
你說的那本是紙卡...
也是謝菁珊出的..

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foxyba

2005-02-13 02:57:33

pilates:

請問你的vcd在哪裡買的呀~我也想買..

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娜塔莎．李

2005-02-13 04:40:03

我買的是英文發音，但是有中文字幕的
剛開始會有點兒跟不上，但是久了就會習慣了！

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Lucy Wu

2005-02-13 07:24:28

MisS GallianO
我買的是英文的
因為我在美國，要買中文的也很難

其實只要基本的幾個吸氣呼氣聽得懂
那邊該用力我猜如果你英文聽不懂看他手比的也可以看得出來
而且做久真的會有感覺怎樣才是對的
會比較順。

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Lucy Wu

2005-02-13 07:26:47

Scarlett

我跟你一樣主要是塑身（雖然我不算瘦）
PILATES的伸展比瑜珈不激烈
但是效果比瑜珈快和明顯

我也是想練上臂下的FLAB
所以在練PILATES時加了一磅的重量在手腕

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MisS GallianO

2005-02-18 22:23:19

褲子怎麼變小了..

不用謝啦~~^^
pilates真的是很棒的運動...
我現在每天睡前都有在做...
而且我發現她把我的宿便都排光光了...
每天早上都嗯嗯...
小腹變超超超級平的...

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kitty-show

2005-02-19 22:41:13

我去奇摩站看PILATESㄉdvd有好多種版本喔...可不可以幫我推薦哪種比較好
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c14703657?aucview=search
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b18228012?aucview=search
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c14689586?aucview=search
請推薦謝謝憂

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