減肥>>急急急...三餐都喝優酪乳會瘦嗎??

只有優酪乳 一定會瘦 但是要適可而止 我就是極度減肥身體什麼症狀都慢慢出現了

真ㄉ可以瘦很快嗎??
我急需減肥...
那會再很容易副胖回來嗎

飯前喝才有效

我曾經一個禮拜沒吃飯
狂喝優酪乳
瘦很多

不過到最後頭會暈  走路會飄飄的  精神不集中
不過有個好處
自從這樣之後  我每次只要吃超過我應吃的量
一定馬上跑廁所  屢試不爽
一個禮拜之後就開始吃燙青菜慢慢恢復正常飲食

已前桃子好像用個這種方式減肥1個月吧
不僅復胖很快
而且連續幾年胃都壞了

代價不小
而且不會從此就瘦下來

我之前就是飯後喝優酪乳~

結果狂拉一星期肚子(本來就不能喝牛奶的體質)
醫生叫我不要再喝了...

所以還是要看體質不要單單只喝優酪乳
還是要吃點會有飽足感的食物

這樣營養會不良,會得病的

應該不會瘦吧!!
優酷乳有很多糖份耶~~
我之前早餐都喝優酷乳而已..
結果竟然胖了!!
後來都不太敢喝優酷乳了啦~~
因為真的糖放太多了~~熱量蠻高的喔~~

會瘦!!    我試過連續三都只喝優酪乳,但是付出的是健康的代價,
之後恢復正常飲食後,又胖回來的~~

熱量不足,當然會瘦!!但是熱量過低,對健康的傷害很大!!而且營養不均衡,也會造成各種身體機能失調的狀況喔不只是優酪乳,任何強調"單一食物"的減肥法(就是只吃一種食物,例如蘋果減肥法,番茄減肥法....等),都有同樣的問題
建議不要長期使用這樣的方法減肥
(親身經歷,請勿嘗試  X__X)

前天看報導  優若乳函比菲德是一菌  喝一平可以幫助增長  喝2平以上會出現反效果內..所以  還是不要喝太多.

當然會瘦
但胃也會壞掉吧
而且除非一輩子都這樣喝
不然一恢復正常飲食就會胖回來吧

優酪乳的熱量可不低唷！千萬別小看。

照三餐喝很快就會把身體搞壞的！請三思！

吃優格減肥？1瓶優格=2/3碗飯

在名模林志玲代言優格廣告帶動下，不少人也跟著吃優格來減重。不過營養師提醒說，市售優格多屬高熱量食品，小心優格吃多會「愈減愈重」。營養師也呼籲業者，推出無糖或低熱量優格，讓減重一族有新選擇。

目前市售優格五花八門，熱量每100公克約90至110大卡，所以一瓶大約200公克優格，就相當於三分之二碗飯熱量。一般營養學上認為，「低熱量」食品，應該是每100公克熱量少於40大卡，依照這個標準，市售優格熱量一點都不低。

一般判斷食物是否低脂，有兩個準則，包括每100公克食物，脂肪必須少於3公克，而且脂肪熱量占總熱量的三成以下。

台大醫院營養部供膳組組長歐陽鍾美說，如果拿國外的「低脂」優格來看，不少國外優格脂肪含量在1.5公克以下，脂肪熱量和總熱量比在16%以下，比較符合「低脂」說法。反觀國內各廠牌優格，不僅有草莓口味、芒果口味等，脂肪和熱量都超過前述標準，其實都屬熱量偏高的加味優格。

優格本身是好東西，就看民眾如何正確吃。歐陽鍾美說，其實優格就是「發酵過的鮮奶」，有利腸胃道消化吸收，絕大多數人吃優格，都不會有脹氣現象，還可以當正餐吃。

她還提供一套利用優格營養的正確吃法：「少量多餐利用低脂優格維持飽足感」，就可以平均一周內減重半公斤，健康又不傷身，不會在減重過程中，因為受不了饑餓感大吃大喝而破功。

例如早餐正常吃，中午吃個御飯糰、水果，下午如果覺得肚子餓時就吃個優格，就不會出現空腹的饑餓感。晚餐可以餛飩麵取代白飯或炒飯。她強調，主餐可以常代換，少鹽少油是大原則。她還建議民眾，平常家中可以準備一鍋清湯，配合主餐喝，增加飽足感，又不會吃進過多熱量。

優格除了含鈣量高外，還有豐富蛋白質、脂肪、乳糖。歐陽鍾美說，消費者只要做好「總量管制」，就可以放心吃優格。不過她提醒說，有腎臟病或心血管疾病的人，因為要限制攝取蛋白質，優格最好不要吃太多。 

【2005/07/05  聯合晚報】

驚..@Q@

我是喝優格減肥的,我知道喝優格其實是可以瘦的,只有一餐吃優格,我是熬過就好了,因為如果三餐吃大概會餓的受不了吧,我並沒有復胖,因為我自己非常的努力在控制,我是建議不要三餐都喝不然真的會對身體很不好吧,且不容易維持哦!!

我之前優酪乳配大麥苗(不是小麥苗)或綠茶粉的水早上空腹喝最好促進代謝其實我不是要減肥而是想養顏排毒結果居然跨過我平常體重瓶頸瘦好幾公斤(我本來飲食就很控制)

我165CM48KG瘦到44KG  現在因為改喝豆漿又回到47KG  我根本不想瘦啦只是陰錯陽差

我試過餓的更快.

聽說優酪乳熱量超高的耶~
小心越減越肥優

我身邊真得有人就是用這種方法瘦下來
不過據他所說,好像身體變的比較差
後來他是用一般飲食+喝優酪乳並行法
效果很慢,但是比較健康