返回 減肥瘦身

年紀大了好難瘦喔...

我是六年四班的...
感覺上...不吃什麼也瘦不下來...
以前稍為節食一下...就可以瘦個三五公斤的...
現在...唉....
有沒有適合年紀大的瘦身方法呢?
幫幫我吧...!!

  • 我想原因是新陳代謝變慢的關係吧...
    試試看精油的淋巴按摩...
    自己在家洗澡後按...
    省錢又可以促進血液還有廢物的代謝...

    不過我想飲食控制...還有適當的運動還是必須的吧..
  • 我也覺得應該是代謝變慢關係!
    想要該善只有運動是治本的!
    精油,泡澡,也是有效,不過都是當下的.短時間的效果.
  • 深有同感

    運動吧
  • 沒錯,過了25要瘦真的好難,我最近有學瑜珈,效果不錯,瘦了蠻多的
  • 我每個月至少都去按摩一次...
    在MTB東上颺忠孝旗鑑店...
    每次芳療加上敷體...要二個小時呢...
    剛按完是有比較好一點...好像循環好了很多...
    還是我應該半個月就去一次...?!

    我也有去報名新莊體育場的瑜伽課...
    不過...我還沒有去上過...
    因為覺得很恐怖...就買了"美人瑜伽"這本書
    回家先練..
    練了幾天覺得筋都拉開了..很舒服...
    不過有好多動作都做不到...
    重點是....還是沒有瘦....
    唉...
  • 我也同意monanthous...你的看法...
    其中....三餐正常八分飽....ok
            多喝白開水........ok
            正常作息少熬夜....ok

    只有拒絕飲料零食..........很難
    長期保持適當的運動習慣....很難....

    每次運動都是虎頭蛇尾..很難每天都做...
    我很愛吃零食..雖然為了減肥...
    已經有一陣子沒吃了..不過..
    看到零食..都還是有很大的衝動想吃...
    唉...我想..我從今天開始...到七月中旬...
    我要瘦...5公斤...一個半月..不算瘦太多吧...
    因為我真的很怕皮膚很爛...所以我都會
    在減肥的時候多擦乳液...這算是我少數能夠堅持的吧..
    所以..我要加油...每天抽時間做"美人瑜伽"那本書裡的動作...
    再加上少吃一點....應該會達到的..
    呵..因為公司七月中旬要去員工旅遊..所以..
    一定要瘦下來才能拍美美的照片啊...!!
  • 通常是晚餐要清淡,當然是不能吃宵夜....循環差還有就是運動,但如果肉肉軟軟的人,請勿做激烈運動,要做有氧運動但又不是跳韻律的那種有氧,是像快走(不能跑步)....連續走二十至三十分鐘左右讓身體流汗就好了,其他的像蹲蹲馬步抬抬手臂動動身體就好了....要不然身上都是肌肉....哭死你...不過當醫生在囑咐的時候我都馬點頭,可是回來一星期做不到一二次....醫生的標準是十年可以允許肥胖是二公斤左右....太難了
  • 十年才能胖二公斤喔....
    怎麼可能...我二個月內就胖了八公斤了...
    也不知道怎麼胖的....

    所以"修女"說的意思是...要讓身體流汗囉..
    如果大熱天不開冷氣..電風扇...讓身體流很多汗..
    可以代替快走流汗嗎?
  • 一過20
    肥肉就像是背後靈一樣
    趕都趕不走
    誰願意收購肥肉
    我願意免費贈送
  • 20還好啦...
    接近30才叫恐怖...
    瘦都瘦不下來....
  • 流汗也是一種排泄....像光靠吃減少吃來減肥,常常是一正常吃飯就迅速胖回來,而且每天都一副有氣無力的樣子,自己想到就累,反正就是要讓身體充滿氧,要不然就要像我現在還加減跑去針灸減肥....

    ㄝ....那個"肥喵家族"....20年紀不算大好嗎..呵呵
  • ps.光靠流汗要代替有氧運動....應該不太可能吧,不過我不太會流汗,所以如果有流出汗來應該就算好事吧....小心悶壞了中暑ㄛ....
  • 要運動...真的是太難了..除非去健身房...
    否則..好像...要我每天去快走..不知道要去哪走...
  • 就看你家附近ㄚ....我家走路最近就是捷運站,那天去走了一下才發現,好多人都在快走.....
  • 捷運站附近有人快走嗎?
    哪個捷運站啊....?
    我家在新莊..可能也要騎車到體育場吧...
  • to 修女
    我超過20了啦
    所以才說超過20很難瘦嘛...
    (刁著麵包訴苦中....)
  • to肥喵家族

    肉多很好打屁屁喔....要不然你就試試不吃澱粉啦,還吃麵包..沒救了..(除非你吃雜糧麵包),我就是沒毅力要不然應該會瘦快一點....
  • 新莊要等捷運站....有得等了....而且現在才是忍受交通黑暗期而已咧
  • 修女
    (含著眼淚)我也是沒毅力的
    剛剛居然不知不覺的吃掉一包無敵好吃的統一肉燥麵
    肥死也是因該的
    天遣啊~~~~~~
    沒多久前我才吃一片牛奶土司
    居然又被泡麵勾引
    我~ 我真的是很沒用
    把我打醒吧~~~~~~
    用力的使用我肥肥的屁屁吧
    如果能把肥肉打掉也算是公德一件^^
  • 年紀大了真的很不容易瘦,像我媽就是這樣
    我服用減肥藥,3天就瘦了一公斤 ,結果拿給我媽吃,
    效果沒有這麼明顯說

    所以我媽只好乖乖每天去爬山,做些比較溫和的運動,過了6點除了吃水果之外,其他食物一概不碰
回應...
 返回 減肥瘦身