臀腿間的贅肉如何減肥

請問一下：
你們有人用過珍碧嘉的嗎？（應該沒記錯吧！）

給喬兒...那是什麼要ㄉ食譜...告訴我ㄅ!!!
min1104@hotmail.com

請問妳可以介紹妳是用何種方式的呢?

我覺得妳們真的很無聊，這樣吵就能瘦嗎？一定要辯個你死我活為止，我就是用保鮮膜配合瘦身霜瘦的，基本上我在洗澡的時候就會一直按摩大腿也用瘦身香皂(最便宜的那種海藻香皂)按摩，因為是夏天我很愛泡澡，也用冷水，熱水互沖增進血液循環，洗完澡後開始圖瘦身霜(最便宜的那種)，一直按摩直到發紅為止，再來就是加保鮮膜了，我連上學都包，也再每次睡前做了一些運動(最簡單的)，通常家保鮮膜都會發汗ㄛ˙1個月多瘦了5公斤，尤其是大腿包保鮮膜的部分我同學都說好明顯，最重要的我沒有節食不吃東西也沒有吃減肥藥， 這是我親身經驗信不信由妳們了~

拜訪好嘛??????????
Nana是好意介紹好康的~~~~~
它又不是在賣東西況且保鮮膜超便宜的:又不是好幾萬塊的東西~~~Nana的介紹是告訴我們它用這有效:又沒人強迫你去用:
123的請你別強人所難~~如果你有比較好的那請你提出來ㄚ

有一個小問題就是...保孅膜到底要怎摸包才不會鬆動阿....我每次包都鬆掉...^^||||

半蹲馬步，然後縮腹跟屁屁
前後左右扭屁股
腰往前，屁股往後翹
腰往後，腹部往前頂
腰往右，屁股往左
腰往左，屁股往右

每個方向做100下
可以瘦腰部、大腿、腰，下腹部

如果蹲累了就站直
用以上方法，保持腰不動
一樣縮腹縮臀
用臀部畫一個橫8的動作
很累可是很有用喔
手舉高也可以美化背部線調
這是肚皮舞的基本動作

我也想要食譜^^
k19870416@msn.com      謝謝

真ㄉ有賣像雨衣才質ㄉ衣服ㄚ

給減肥用ㄉ

練榆加有人穿那個ㄚ~(我姊就是)

前陣子我朋友在美國也買一套~~

ㄏㄏㄏㄏ

嗯..路過  我覺得不想看到的人
就把他加入黑名單就好  別吵架了

我也要可以給我嗎~喬兒

laurachiang0415@hotmail.com

最簡單的，多走路或游泳就好了
很多臀腿上的贅肉其實不是贅肉
而是缺乏運動鬆弛的肌肉
我在剛上大一的時候大腿還有點鬆
後來天天從住處跑學校，教室之間跑
光從住處走到學校就一公里，一天來回（算一次）至少兩次
不到一年贅肉完全消了
這種方法不但不花錢還另省下了交通費

問我就對啦~穿新揚的神奇朔身衣吧~

我從國中開始就下半身迅速增胖
一直不知道原因(我小時後是個皮包骨)
不過也一直瘦不下來
我試過扎耳針.針灸.減肥藥.減肥霜...
到現在已經28歲
我覺得最有用的方法就是上面有列舉過的
"小狗灑尿法"運動
我有個朋友是體院的
他們上課都有教這些(因為以後要教課)
他告訴我正確的方法

首先
這些瘦身體操都是針對局部瘦身的人
也就是脂肪是鬆軟的人會比較有效
它可以緊實妳的脂肪
不過
如果是本身肉不鬆軟的
就必須先做有氧運動讓全身脂肪軟化
之後再進行局部瘦身會比較有效

有氧運動---像跳繩.游泳.爬山.慢跑

就是可以讓身體大量流汗.心跳呼吸加快的
而這是一個禮拜做一到兩次
而我是下半身肥胖
所以我選擇每天倒踩腳踏車200下
兩手放在屁股下讓腳可以高高舉起
雙腳輪流像天空拉直(腳跟要盡量成一直線.就是大腿到腳指頭要成一直線)
(依個人身體狀況不同來增加減少.
至少要做到腿酸到無法承受的程度
看情形如果開始覺得輕鬆了就要增加次數
我是設定一個禮拜到十天增加十下)
一定要呼吸做
不能憋氣
因為憋氣會造成乳酸堆積
這樣會影響消脂肪的速度
做完後腿酸
必須做拉筋動作

拉筋---(針對腿部)

1.平躺
2.將一腳彎曲而另一腳翹腳放置另一腳上
(以拉左腳的筋來舉例.
就是右腳彎曲然後左腳翹腳把腳踝的地方放在右腳大腿中間)
3.把右腳用雙手將他拉近肚子
    輕輕拉不要用力拉
    約三秒(約是左腳開始酸到不行的時候)
    把腳放開兩腳攤平
4.換另一腳照做
5.輪流到腳不酸為止(我都輪流共做四下就夠了)
6.一把腳放掉會覺得血液迅速回流的輕鬆感就對了
    接著做小狗撒尿體操
 
小狗灑尿--至少要做15下(每邊)

1.雙膝貼地兩手直直撐起
2.平行慢慢抬起一隻腳.讓腳和地面成垂直線(腿抖是正常)
    約兩三秒同樣速度慢慢放下
3.抬起時呼氣.放下吸氣(很難呼吸.我也是後來才適應)
4.做完15下後換邊
5.做完再做一次拉筋
6.一個禮拜增加一下

全部做完後就抬腿
我沒有限定時間
就覺得心安理得了就睡了

我自己做完一個禮拜就迅速見效
雖然累卻很有成就感呢
一開始不要設定讓自己做到極限
因為次數不能變少
還有就是注意一定要呼吸
至於減肥霜我覺得克蘭詩系列的都超有用
配合他的按摩板
另外
我的肉是鬆軟的
可能是長期循環代謝不好
人家說這種肉會比較好瘦
我卻是胖了好幾年
現在正在慢慢減肥中
各位要加油喔







 

同意

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
  如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法

可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057