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運動好累…想改善體態有推的體雕儀器嗎…

生完小孩之後雖然幸運地沒有比之前胖很多

但體態真的很明顯有差…

再加上我本來就是一個體脂偏高…沒啥肌肉量的泡芙人

肉都鬆鬆垮垮…

現在那個小腹更是明顯到沒眼看…

 

老公建議我報個健身房去健身鍛鍊一下肌肉…

還為了鼓勵我健身幫我買了教練課…(他是跟我說我的狀況比較建議我多做重訓啦...但偏偏我又是個健身菜雞…那些重訓器材我都不太會用…)

 

但我真的覺得健身好累喔…平常都要上班帶小孩…就算有時間我也只想好好休息…真的沒辦法堅持欸…

 

之前有看過醫美診所裡面好像都會有一些體雕儀器…聽說有些是可以增肌的…?

想試試看但對這塊不太了解…想來問問看大家有人做過嗎…有推薦的嗎…?

  • 體雕儀器也有分很多種欸 要好好選喔

    有些是FOR增肌有些是FOR減脂

    不過看你的情況應該是要先減脂再增肌的吧?

  • 減脂可以做Z塑酷冷凍減脂

    然後再去增肌

  • 以你的情況來說 個人蠻推薦做肌力塑的

    他是可以幫助你鍛鍊肌肉

    你只要躺著就好 超適合沒時間運動的媽媽

     

    我的情況是做到第4堂就蠻有感覺

    而且他有一個好處是會幫你練到正確的肌肉位置

    這樣你之後如果要再去健身也會比較輕鬆

    因為你會知道該用哪邊的肌肉發力

    不要浪費老公花錢買的教練課哈哈

     

    不過樓上說的也是 你應該也有脂肪問題

    但我自己是靠飲食 減少熱量攝取 多吃原型食物

    然後再搭配做肌力塑 其實體態很快就出來了

  • 同推肌力塑 我覺得是增肌類體雕儀器裡最有感的

    也不太會不舒服

    頂多就是做完幾天後會像去健身那樣有肌肉痠痛的感覺

  • 你的體脂高嗎?不太清楚你的狀況

    如果體脂偏高的話還是建議先減脂再增肌

    當然也可以同步

  • 有唷我有做,兩胎生完我也是完全找不到時間運動,一下班接小孩然後回家吃飯、洗餐具奶瓶、洗澡、哄睡、寫聯絡簿,有時候還會跟著一起睡著了根本沒時間運動,只能趁假日小孩丟給老公或婆家娘家時去醫美做體雕,我是做NEO熱磁減脂,肚子鬆垮的腹直肌終於恢復到原來位置了,建議可以去諮詢看看唷

  • 產後媽媽推薦
    產後媽媽推薦

    可以額外搭配咖啡爆纖精華

    我都早晚各1顆增強代謝力

    有搭配運動瘦的會更快

  • 我是過年吃的太放縱了 整個雙下巴跑出來 就去朋友介紹的自由路紅色招牌的@紀診所諮詢消脂針 打了之後效果超讚的 整個臉小超多

  • 增肌減脂要一起,尤其泡芙人肌肉量不夠基礎代謝率低,熱量不容易消耗,就算少吃也不會瘦的!本人是懶惰上班族之一,減脂靠冷凍減脂(Z塑酷),增肌靠肌力塑,兩台都是未來健身系列,個人還有搭配飲控,1個月瘦5公斤,體態是緊實好看的,給參考~

  •  
    莉莉安娜我原本要做冷凍結果醫生說是肌肉量太少體態沒線條

    所以最後只做肌力塑

     

    建議原po多問幾間給醫師評估,有很多種方法~

     

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