大家媽媽更年期都吃什麼保健食品呢？

更年期的話，可以參考益X壯粉紅色那罐

我自己是在吃Nuskin系列的保健食品，吃了很多種，都超有感👍

我媽是都補充維他命E跟膠原蛋白類的保健食品，睡得還不錯～

B群、鐵、鈣、膠原蛋白我覺得都可以補

我覺得可以帶媽媽先去給醫生看~解決失眠的問題!

或是平常補充鈣、益生菌等等  

含有月見草油或是色胺酸的營養品可能對情緒或是體力上都可以有些幫助

可以先上網找找看這類型的

B群很有用!

女生補鐵跟鈣蠻重要

我是固定每天補充b群加鐵，也不確定有沒有效哈

女生要多補鐵 益力壯美力也可以吃

有月見草油的我覺得多少都滿有幫助

推黃金甲的EX活力定，我媽覺得睡眠品質有明顯改善，比較好入睡而且有睡飽

精神好了就比較不會有情緒問題

另外也有補鈣跟益生菌

我媽的症狀也是睡不好跟容易累

後來聽醫生說均衡營養很重要 就讓她跟我一起吃紐崔萊DOUBLE X

它是一盒配好每日營養

再加上B群，她狀況後來有好多了

之前帶媽媽去看醫生說補充魚油可以穩定情緒幫助提升睡眠品質

多少能夠緩解一些更年期的症狀

後來我挑了紐崔萊魚油，開始吃之後她有睡比較好、也沒那麼情緒化

可以讓媽媽試試