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腰酸背痛怎麼改善??練核心有用嗎

有人跟我一樣有長期腰酸背痛的問題嗎

我其實一直都有 不知道跟常加班都坐著有沒有關係

上網查是說核心無力 要練

有點受不了 感覺自己好像老人

想問有人有一樣的困擾嗎 練核心真的有用??

該怎麼練阿我完全沒概念

天哪好煩喔

  • 久坐上班族十個有五個核心無力阿!!

    我之前也會腰酸背痛~還去掛復健科,結果醫生看完X光片說看起來沒問題啊,做了幾堂復健療程,復健師直接跟我說很多上班族都像你一樣,你還是運動吧!練一練核心有力之後就不會了哈哈哈

    不過沒健身經驗的人 剛開始練最好找人教

    要不很容易練完腰更痠(個人經驗談~~


  • 我也真心覺得肌力塑比較好耶,之前有做過肌動,效果跟肌力塑差不多阿,個人覺得肌動是真的有點貴了

    不過這類的體雕,都還是要搭配飲食跟運動,我偏瘦做完四次療程後就有一點肌肉線條,目前持續努力中~


  • 小美人魚
    小美人魚

    練核心可以加強肌肉力,我覺得很OK呀

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