腰酸背痛怎麼改善??練核心有用嗎

久坐上班族十個有五個核心無力阿！！

我之前也會腰酸背痛~還去掛復健科，結果醫生看完Ｘ光片說看起來沒問題啊，做了幾堂復健療程，復健師直接跟我說很多上班族都像你一樣，你還是運動吧！練一練核心有力之後就不會了哈哈哈

不過沒健身經驗的人 剛開始練最好找人教

要不很容易練完腰更痠(個人經驗談~~

我也真心覺得肌力塑比較好耶,之前有做過肌動,效果跟肌力塑差不多阿,個人覺得肌動是真的有點貴了

不過這類的體雕,都還是要搭配飲食跟運動,我偏瘦做完四次療程後就有一點肌肉線條,目前持續努力中～

練核心可以加強肌肉力,我覺得很OK呀