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小珍
小珍

有運動反而變胖@@

我是泡芙身材那種

自從上次健檢醫師提醒我體脂過高

現在每周固定運動2-3次,每次1小時左右

但從有運動以來都還是胖胖的

試了蠻多種運動方法體重變化都不大

而且接近年底工作變很忙,壓力超大

加上聚餐應酬變多,有多吃多喝一點

結果量體重就變胖了...

不知道是不是這個原因?

還是因為運動肌肉量增加的關係?

  • 要靠運動減肥還是要搭配少吃吧?

    如果運動完又大吃大喝變胖也很正常...

    我也是屬於工作應酬很多的那種

    但聚餐前我會先吃酵素當代餐

    代謝會快一點,也會增加飽足感

    不知不覺就會吃少一點

    我試了幾種是吃大漢酵素七孅姬最有效

    有加非洲芒果籽,降低食慾有差

    看你的體質,你可以多方嘗試看看

  • veni
    veni

    少吃多動很重要!!!

  • 不能只看體重吧?

    看體脂比較準

  • 小扁
    小扁

    其實除了運動

    飲食控制也是很重要的!

    像是油炸物.精緻澱粉等會囤積脂肪的都盡量少吃

    然後可以再搭配代謝輔助品(點我)

    這樣或許可以突破瓶頸喔~~

  • 我也是運動反而變胖,吃更多

  • 真的要少吃多動

    多喝水 才對身體有幫助!

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