如果減肥瘦身遇到了停滯期該怎麼辦？

我覺得停滯期真的很辛苦

就是明明已經努力了

但卻看不出成果

後來我覺得找專業人士幫忙最好

不管是效果 還是是努力的方向

我覺得都很有幫助

就像我當初遇到停滯期時

我原本前2個月都瘦了5公斤

但第3個月時不但沒瘦 還胖了一公斤

當下就會覺得很錯愕

所以後來就決定跟我朋友一起去彥靚診所減肥

沒想到我一個月就瘦了5公斤

誇張!!!

而且我的停滯期大該都只有2個禮拜吧

醫生都會幫我改變配方

或是要我改變一些生活習慣

讓我簡單突破停滯期

就是持續喔！加油！

加油 多增加運動量試試

看身體狀況還能不能增加運動量

另外飲食的部分也不要太吃重油重鹹的食物.以及多喝水

如果還是瘦不下來的話，看要不要搭配幫助代謝跟燃脂的健康食品

尤其是含有酵素成分的(對腸胃蠕動也很有幫助)

我自己是都吃這篇文章推薦的臨陣磨槍瘦身法(點我)

我大概吃了1個多月就瘦了5公斤左右，3個月後更是瘦到15公斤

覺得吃這個食品在搭配運動跟飲食調整真的還蠻有效果的

版主也可以試試看喔~

繼續堅持下去

不要放棄，撐過那個停滯期就好了

我懂這種感覺!!

我也上網查過，然後看到有人在討論

減肥停滯知識加>https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20180424022954AAReojC

妳可以看看他們分享的資訊，感覺很有效!!

檢視一下目前你自己的瘦身方式呢？

我之前是只單靠運動也遇到停滯期很難突破

後來上網查資料看TR90的作法

飲食也要控管同時搭配保健食品輔助，就有突破停滯期

持續減重一段時間後，發現體重不再下降，
是因為身體熱量攝取與消耗達到平衡的狀態，
也就是說，攝取熱量-消耗熱量=熱量總計，因此體重不會減少。每個人大約減掉體重的10%時會遇到停滯期。
一般來說，停滯期有可能1個星期到1個月為正常範圍。
越過停滯期的最好辦法就是增加一點運動強度。可以延長一點鍛鍊時間或者增加一點難度，就可以突破停滯期。我還會搭配吃幫助燃脂的中藥食品仕女芭比。（它不是減肥藥，都是中藥食材萃取）
飲食控制也會比較嚴格。但不是節食，是更注意營養。但不該吃的像是糖和澱粉類的就要控制。餐前先喝水，再進食。睡前五小時不吃東西。三個月可以減到13-15公斤。

我之前是只單靠運動也遇到停滯期很難突破，後來上網查資料看TR90的作法，三餐均衡吃同時搭配保健食品輔助，就有突破停滯期

我是產後瘦身到一個階段就完全卡關

硬是比產前多5公斤

一直瘦不下來

已經吃很少了體重就是沒有降

後來我朋友推薦我去巴黎XX診所看減重門診

慢慢減掉肥肉，現在比我產前還少兩公斤

醫生護士也會教我要怎麼吃，怎麼計算熱量

因為還是要吃到基礎代謝的量

不然身體代謝會越來越差

所以就算吃的很少也都完全沒有瘦

加油喔~~~~

我是選擇調整飲食或是改變平常運動的菜單

大約撞了2個月，又開始慢慢瘦下來

加油！要堅持住