返回 減肥瘦身

減肥時期的熱量控制該如何計算?

到底不能吃超過多少呢?

熱量要吃多少才會瘦?

這真的很難去計算耶

  • 我一開始還以為女生一天都不能吃過1000大卡

    所以那時候真的吃得很辛苦

    動不動就超過 我就會很崩潰 感覺到沮喪


    後來受不了了

    這樣下去我一定會餓死

    而且體重也到了停滯期


    所以就跟朋友一起去彥靚診所減肥

    醫生給我的幫助真的很大

    尤其是減少食慾這一點

    我現在可以很理性的選擇食物

    而且也突破了停滯期

    我認真覺得沒有醫生的幫助

    我一定無法達到這樣的成果


    3週瘦了11公斤

    大概沒有甚麼比這個還更感到有成就感了

    沒受過真的不知道自己以前有多誇張

  • 直言家族
    直言家族

    我是有吃低GI飲食

    還是要注意一下熱量,有些食物像是鮮奶油,起司類的
    都是低GI,但熱量也是很高啊
    如果是覺得升糖指數低就可以放心吃的話,不小心就會吃到超過熱量
    我是覺得還是算卡路里最保險,每天一定要低于1000卡,再運動
    我減肥的時候還有再吃幫助消脂的仕女芭比
    瘦很快的。

  • 菜菜
    菜菜

    我瘦身的時候不會特別去計算熱量耶

    不過飲食方面我是都會盡量吃清淡一點(尤其油炸類食物少吃)

    多吃蔬果,對代謝很有幫助(我自己是還有吃幫助代謝的保健食品)(點我)

    然後我還會在正餐前先喝一杯低熱量又能有飽足感的防彈高蛋白粉(點我看影片)

    這樣就能抑制食欲.不讓正餐吃太多

    再來就是平常要多運動以及多喝水

    我這樣持續了3個月就很有效果,瘦了大概15公斤呢!

載入發生錯誤

回應...
 返回 減肥瘦身