我的減肥日記

2018/11/12  23:00(第014天) 
體重:90.6公斤(體脂28.6%) 
腰圍:104公分 
早餐:飯糰*1顆,奶茶350cc*1杯,靈芝咖啡*1包 
午餐:炒麵大碗*1碗 
晚餐:雞肉飯*1碗,嘴邊肉湯*1碗

2018/11/11  21:00(第013天)
好幾天沒量體重了,今天開始增加體脂率) 
體重:91.1公斤(體脂28.6%) 
腰圍:104公分 
早餐:清粥小菜*1份,靈芝咖啡*1包 
午餐:雞肉絲飯大碗*1碗,赤肉美羹湯*1碗
甜點:義美牛奶霜淇淋*1支 
晚餐:綠豆豆花*1碗 

2018/11/08  24:00(第010天)
體重:91.3公斤
腰圍:104公分
早餐:饅頭夾蛋*1顆,豆漿500cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:沙茶豬肉燴麵大碗*1碗
下午茶:名屋牛奶花生*1罐,烤糯米腸*1條
晚餐:麻油麵線*1碗,麻油里肌肉*1碗
宵夜:靈芝咖啡*1包

2018/11/06  23:00(第008天)
體重:91.1公斤(晚上23:00)
腰圍:104公分
早餐:素食水煎包*5顆,豆漿500cc*1杯.靈芝咖啡*1包
午餐:鍋燒意麵大碗*1碗
晚餐:乾麵*1碗,肉羹麵*1碗

2018/11/05  22:00(第007天)
體重:91.1公斤(晚上22:00)
腰圍:104公分
早餐:白饅頭夾肉鬆*1顆,靈芝咖啡*1包
午餐:沙茶豬肉燴飯大碗*1份
下午茶:名屋牛奶花生*1罐
晚餐:筒仔米糕*1碗,麻油豬肝*1碗

2018/11/04  20:00(第006天)
連吃二天的好料今天就正常吃,體重總算又瘦回來了
體重:91.2公斤(晚上20:00)
腰圍:104公分
早餐:清粥小菜,靈芝咖啡*1包
午餐:青菜瘦肉粥*1碗(自煮)
下午茶:炸蛋蔥油餅*1份
晚餐:海南雞麵*1份
宵夜:靈芝咖啡*1包

2018/11/03  22:00(第005天)
體重:91.6公斤(晚上22:00)
腰圍:105公分
早餐:雞肉冬粉(自煮),靈芝咖啡*1包
午餐:炸排骨便當*1份
下午茶:綠豆豆花*1碗
晚餐:大腸麵線大碗*1碗,鹽酥雞*1包
宵夜:靈芝咖啡*1包

2018/11/02  22:00(第004天)
今天晚上公司聚餐到吃到飽餐廳~破功
體重:91.8公斤(晚上22:00)
腰圍:105公分
早餐:三明治*1個,玉米濃湯350cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:雞米花特餐*1份
晚餐:吃到飽餐廳

2018/11/01  20:35(第003天)
體重:91.3公斤
腰圍:105公分
早餐:饅頭+蛋+雞腿排*1份,豆漿500cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:雞米花特餐*1份
下午茶:名屋牛奶花生*1罐
晚餐:蝦仁羹麵*1碗 
宵夜:鹽酥雞*1包

2018/10/31  20:22(第002天)
體重:91.3公斤
腰圍:105公分
早餐:飯糰*1顆,奶茶350cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:大腸麵線特大碗*1碗,麥香綠茶300ml*1瓶
下午茶:名屋牛奶花生*1罐
晚餐:魯肉便當*1份(內容:魯肉飯*1碗,魯蛋*1顆,白菜滷*1份,滷豆腐*1個)
宵夜:麻油赤肉湯*半碗,麻油麵線*半碗