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生酮減肥大約可以持續多久呢?

因為聽說這種極端減肥還是不要執行太久比較好

對身體傷害太大

有人試過長時間生酮飲食嗎?

  • 小象邦妮
    小象邦妮

    是有說過每一種減肥飲食最好都執行3~4個月就好

    彥靚診所醫生也是這樣說

    一直維持在極端飲食下

    身體反而會限制體重的下降

     

    醫生說所以彥靚診所一次的療程才會是10週

    也會希望每10週就可以用不同的飲食法瘦身

    只能說彥靚診所醫生擁有完整的減重資訊

    非常推薦

  • 開心
    開心

    有用過之前韓劇流行的吃牛肉減肥就是類似的
    不吃主食澱粉類的,用肉類來代替
    蔬菜水果正常吃
    但不吃主食瘦下來復食后復胖也是很容易
    普通人也是沒辦法像明星這樣堅持十幾年都不吃主食吧
    像上班族中午沒辦法一定外食的 就盡量米飯類吃少一點
    選擇不要太多油炸的餐點
    晚餐吃水煮青菜和牛肉 如果真的還會餓再吃點冷凍過的紅薯
    抗性澱粉不會太高熱量
    我減肥的時候因為沒有太多時間運動 都會再搭配吃仕女芭比
    里頭都是中藥成分,消脂效果不錯

    我是吃一療程就慢慢瘦了

  • 三生三世
    三生三世

    其實生酮減肥就是不吃澱粉類跟碳水化合物 

    像最近很流行的防彈咖啡跟防彈高蛋白粉,就是低熱量又可讓人有飽足感

    連帶吃正餐時比較不會毫無克制的大吃大喝

    我自己就是會在三餐飯前先喝一杯防彈高蛋白粉抑制食欲

    再加上每天都有在運動,然後也有吃幫助代謝的食品(我是吃這個:點我)

    所以減肥的速度很快,大概1個月就可以減到5公斤左右


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