肩膀好痠....

去藥房或是藥妝店買中藥的貼布<br /> 效果很好<br /> 我自己的經驗是晚上洗完澡貼<br /> 隔天就差很多了<br /> 但是請不要貼一整天<br /> 容易皮膚過敏<br /> 因為肌膚也要呼吸<br /> 而且撕掉的時候不要為了怕痛一下子用力撕開<br /> 肌膚會受傷喔<br />  

轉轉肩膀吧＠＠<br /> 還有就是抬起下巴畫圈圈<br /> 我覺得那樣脖子都會被拉的很酸爽XD<br /> 現在每天久坐也都覺得脖子和背好酸<br /> 果然要適時拉拉筋啊> <

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; background-color: rgb(255, 255, 255);">肩膀痠痛或腰部酸痛會到藥局購買酸痛藥布<br /> 或是使用OMRON低周波的治療儀器按摩.</span>

好的 謝謝大家<br /> 我會去買痠痛貼布來用用看<br /> 希望不要太清涼<br /> 不太喜歡薄荷的那種清涼感嗚嗚<br /> 還是希望快點好

去給人家按摩阿~~ 不然就沖熱水貼貼布

回家時要洗熱水澡幫助放鬆肌肉 再用熱毛巾蓋在肩膀上約五分鐘<br /> 重複三至五次 洗好澡後躺在床上平躺讓全身放鬆後<br /> 二隻往上放至頭部以放鬆肩膀 睡前做也能幫助睡眠