有人可以分享一下瑜珈的好處嗎？

瑜珈可以調整體型外，還可以消除疲勞，對於減重也有效果喔!<br /> 從男友求婚，確定海島婚禮，直到與幸福工房簽訂合約，<br /> 才算正式進入的密集減重特訓，<br /> 除了飲食和運動外，睡前還會做做瑜珈，聽說緩解筋肉緊繃不錯，<br /> 試了之後效果也很好，就持續做到現在囉!

瑜珈算是一種靜態但是又高強度的運動<br /> 也是會大量流汗ㄟ<br /> 而且    可以運動到一些平常沒在活動的部位  或是關節<br /> 我覺得對身體很好唷

我覺得瑜珈真的身心靈都可以放鬆到耶!我蠻喜歡的~