*男性保養 / 想問有人知道健康食品關於鋅的了解嗎

請問大家!
我是男生,看很多文章寫到男生要補充鋅,我就注意了一下我吃的綜合維他命,一瓶是硫酸鋅,一瓶是氧化鋅,另外去DHC門市看他們的鋅是酵母鋅,剛剛看東森賣的B群還有額外加葡萄糖酸鋅,怎麼鋅的種類這麼多種...那麼那一種是對人體的吸收及利用是最佳的呢?

另外跟大家分享剛剛也爬了很多文章看了鈣的比較,好像是檸檬酸鈣是目前比較好的鈣攝取來源!