運動 / 練腹部可以瘦肚子嗎??

可以去健身器材店試試看<br /> 做的時候摸摸肚子，有沒有出力硬硬的感覺<br /> 有就代表有用

覺得要做對姿勢<br /> 請教一些教練之類的吧  這樣子比較有效

<span style="font-size:16px;">eat less salt and sugar related<br /> <br /> then more water and less food</span>

蠻推薦健腹器的，我買來每天只使用十分鐘<br /> 目前兩個多月，已經變得稍微結實些了<br /> 不過要更明顯就要靠飲食調理，體脂肪要先降下來才有辦法有腹肌<br /> <br /> 我是去1313健康館買它的健腹器<br /> 不會很貴，三重有店面也有<strong><a href="https://tw.bid.yahoo.com/item/%E3%80%901313%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A4%A8%E3%80%91YL-606A%E6%96%B0%E5%81%A5%E8%85%B9%E5%99%A8-%E5%85%A8%E6%96%B9%E4%BD%8D%E9%9B%99%E8%BB%8C%E5%9E%8B%E5%81%A5%E8%85%B9%E6%A9%9F-100026142433" target="_blank">Y拍</a></strong>你可以參考看看

我也覺得健腹器很好用~<br /> 或是你可以做這個腹肌訓練 每天八分鐘就可以 當初每天做這個一周就滿有感了~<br /> https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

單純瘦肚子沒有要練腹肌的話<br />控制飲食熱量，少吃油炸跟垃圾食物<br />適當的運動，不用說很猛的練<br />幾個月之後會有明顯改變<br />但說的簡單，做卻很難

<div>好久沒有做仰臥起坐了阿!<br /> 自從在WG運動後就沒有再做仰臥起坐了<br /> 都有教練帶<br /> 你可以去詢問看看</div> <div> </div>

地板滾輪<br /> 但前提是向樓上說的<br /> 用對施力點很重要<br /> 如果只用手或腰在做施力<br /> 會受傷