​拇指外翻有救嗎?

穿寬鬆的鞋子或加個鞋墊吧<br /> 嚴重的話可能要開刀了…

不知道你朋友的情形是否嚴重，<br /> 如果是比較輕微的狀況，或許可以用一些輔具，<br /> 例如訂製鞋墊，或護具等等來加以矯正，<br /> 但如果真的是很嚴重的那種的話，可能就要去開刀了喔!!

我也有拇趾外翻，看醫生說是沒有辦法矯正的，只能避免外翻得更厲害（譬如使用鞋墊、穿楦頭比較寬的鞋子、晚上戴護具） 拇趾外翻唯一的治療方式就是開刀，但開刀後如果還是常穿高跟鞋或是會擠壓到腳趾的鞋，還是有可能會拇趾外翻... 我自己原本也不知道我有拇趾外翻，而且也極少穿高跟鞋，醫生說其實很多人的拇趾外翻（尤其是輕微的）是因為家族遺傳

如果沒辦法矯正建議還是要去開刀一勞永逸<br /> 還好的話可以穿鞋墊來矯正

可以試試申請其他家航空公司<br /> 如果不嚴重其實也是有機會<br /> 或者看醫生詢問醫生意見

可以多多做腳趾運動<br /> 利用腳趾做出剪刀石頭布的動作<br /> 還有利用腳趾把攤開的毛巾往後抓

拇指外翻很嚴重只能開刀唷，本人也是拇指外翻….<br /> 不過我的只算輕度所以不用開刀，但要做各種矯正運動跟穿機能鞋墊<br /> 大概持續兩個月才矯正好..如果樓主也有這方面困擾<br /> 我可以推薦你找走四方鞋墊中心這家<br /> 他們是專門在幫人解決各種足問題，店長副店長都是物理治療師<br /> 我穿的鞋墊就是請台北店的施玟瑜治療師幫忙訂做的<br /> 他做的鞋墊除了細膩，調整的也很精準<br /> 而且他也會教你按摩運動跟各種矯正建議<br /> 很專業服務也很周到，樓主可以參考看看

尖頭鞋長期穿真的很容易拇趾外翻耶，<br /> 如果是輕微的話聽說可以靠鞋墊來調整，<br /> 但建議你朋友先去找醫生復健看看，<br /> 我之前運動傷害是找中國醫藥大學物理治療系的張凱昇講師，也分享給你。

高跟鞋先暫時不要穿了<br /> 定時做開縮足跟踮腳運動<br /> 或是請足科專門的物理治療師幫忙<br /> 用足部矯具矯正吧

謝謝各位水水的幫忙!!<br /> 我有把以上訊息都轉達給朋友了，<br /> 他是真心希望可以改善這個問題，<br /> 然後朝夢想前進啊~~~<br /> <br /> 不過樓上有提到一些自己可以做的小運動~<br /> 不知道在哪裡可以找到資訊呢? 例如影片或圖片之類~~<br /> 因為她已經開始每天在那邊掂腳運動~我很怕他亂做又出問題啊xD

網上都可以找到一些資料<br /> 但為了避免越來越嚴重<br /> 建議資料也要找專業一點的<br /> 像是走四方的官網就有一些關於足部問題的資料<br /> 也有姿勢的圖片可以參考喔<br /> 粉團應該也可以做基本的諮詢<br />  

真的要找專業的<br /> 千萬別相信偏方<br /> 像我之前足底筋膜炎後有人叫我踩高爾夫球<br /> 我痛到隔天請假無法去上班<br />  

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">JennyCc 的話: <br /> <br /> 不過樓上有提到一些自己可以做的小運動~<br /> 不知道在哪裡可以找到資訊呢? 例如影片或圖片之類~~<br /> 因為她已經開始每天在那邊掂腳運動~我很怕他亂做又出問題啊xD</blockquote> <br /> 您可以參考這個網頁寫得比較專業<br /> http://savy203.pixnet.net/blog/post/195946155-<足知識>-足核心訓練運動<br /> 還有這個網頁,比較白話一點<br /> https://www.everydayhealth.com.tw/article/8831

不要再穿高跟鞋啦!!!<br /> 盡量穿球鞋喔

高跟鞋真的是天使跟惡魔的總合，<br /> 真的無法避免要穿，<br /> 那下面幾點可以給樓主的朋友參考：<br /> 1、走路時步伐邁小一點，儘可能讓腳尖指向前方。<br /> 2、走路時兩腿靠近一點，儘量讓足跟先觸地，然後慢慢將力量過渡至腳尖。<br /> 3、回家後赤腳走路，讓踝關節自由活動。<br /> 4、自我按摩，晚上用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，然後再用雙手按摩膝關節後側淋巴的結節。<br /> 5、高跟鞋高度要合適，測試方式是保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，<br /> 看鞋跟與地面是否有約1釐米的距離，如果幾乎提不起來，那麼還是換一雙吧。