大家可以分享自己的減肥方式嗎

<p style="padding: 0px; margin: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;">我在今年五月的時候開始看中醫，是吃中藥搭配埋線的方式，到現在三個月瘦了11KG，其實以前都亂減重，上網找偏方，其實這樣一點都不健康，也沒瘦多少反而復胖更多，自從看了中醫後精神氣色整個健康很多，真的要找專業的醫師，把脈看診對症下藥，吃中藥慢慢調整體質，改善了生活習慣跟飲食，還有搭配埋線讓氣血暢通，最重要的是埋線可以局部雕塑，以前都瘦不到的地方現在一個一個慢慢剷除，曲線真得很重要讓我看起像瘦了更多，真的是可以瘦的健康又漂亮!哈哈</p> <p style="padding: 0px; margin: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px;">可以推薦給您台中的成祐中醫診所!他是連鎖的~在公益路上您可以上網收尋就近的診所看診唷，在台北跟桃園都有分店唷!</span></p>

我是吃我朋友買的泰國減肥藥變瘦的

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">菠蘿君不是菠蘿 的話: <br /> <br /> 大家晚安, 我常常胖一陣子就會努力減肥讓自己瘦下來, 這樣反反覆覆其實很久了<br /> 最近是胖到一個極限, 所以又要開始努力減肥, 我的方式大致上簡略如下:<br /> 早餐正常吃+冰黑咖啡<br /> 中午只吃菜+少許的肉<br /> 晚餐穿爆汗衣+30分鐘的啞鈴鄭多燕, 運動後晚餐為無糖優格4匙+低糖優格冰淇量兩匙+少許堅果+分離式乳清30g<br /> 目前已經嚴格持續一個多禮拜了<br /> 大家都是用甚麼方式減肥呢? <br />  </blockquote> 這樣應該會瘦.....吃這麼少，又有運動....<br /> 而且瘦很快吧!

你算蠻有毅力的.這種飲食方式.可以持續一個月<br /> 我是三餐正常吃.早上我吃澱粉.蛋白質.飲料我會選熱的黑咖啡.或常溫的無糖豆漿<br /> 中午因為是外食所以我吃自助餐.白飯我會減半<br /> 晚上就不吃飯了.會喝湯.菜.肉類<br /> (以上是我減重時的飲食.減重完還是這樣吃.沒有復胖)<br /> <br /> 減重是靠吃中藥和埋線.大約四個月瘦8公斤<br /> 之後就維持一週三次運動.<br /> 中醫減重盡量不要找附設減重門診.要找專門減重的診所<br /> 我朋友在一般的診所看只知道要吃藥和埋線.沒有瘦也不知道為什麼<br /> 只一直叫她吃少一點.看了二個月後我介紹我去的我看的診所<br /> (在廣川醫院對面2樓)<br /> 老實說費用比我朋友去的那間貴一些.但她去一個月就比之前那間診所瘦還多了<br /> <br /> 減重完後最重要的是要讓我們知道怎麼維持<br /> 這個是我的諮詢師拿著我的報告跟我講解.和告訴我可以做怎樣的運動適合我<br /> 之後就不用再去了!<br /> 我覺得這樣才對!<br /> <br /> <br />  

分享一下。我自己從小到大的減肥經驗，西藥，中藥，雞尾酒，控制熱量都就嘗試過，但是仍然嘴巴不忌口，立馬復胖。<br />直到遇到台大晴朗診所李醫師，診所提倡動態減重法，真的是讓我瘦及維持體重的好方法。<br />其實觀念修正，運動是一定要，在配合藥物控制食慾，吃東西的順序改變。這樣每週慢慢減，且配合醫師教導的運動就可以穩定又安全減重。其實最強的一點，李醫師有獨家的減肥疫苗，是在市面上前所未見。<br />獨家的減肥疫苗真的特別。減肥疫苗搭配口服藥物，然後規律運動，可以更輕鬆的減重，還有很多人預約打疫苗。最遠還有從中南部還有台北過來給李醫師看！最厲害的是星期日也看診，醫生好辛苦，我目前體重真的穩定又不易複胖。。。我都帶朋友去看，因為醫師非常親切，好像家人一樣的關心，讓我放心，真心推薦台大晴朗診所，最近有免費體驗的活動，如果你想試試看，可以去免費體驗，我也是體驗之後就瘦了，才開始固定去找李醫師，我希望大家都可以跟我一樣找到對的方法一起瘦！<br />電話03-4268886地址中壢區元化路50號！

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">耳麥油 的話: <br /> 我是靠自己飲食控制加上運動, 目前效果非常好唷~  <p style="padding: 0px; margin: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;">我在今年五月的時候開始看中醫，是吃中藥搭配埋線的方式，到現在三個月瘦了11KG，其實以前都亂減重，上網找偏方，其實這樣一點都不健康，也沒瘦多少反而復胖更多，自從看了中醫後精神氣色整個健康很多，真的要找專業的醫師，把脈看診對症下藥，吃中藥慢慢調整體質，改善了生活習慣跟飲食，還有搭配埋線讓氣血暢通，最重要的是埋線可以局部雕塑，以前都瘦不到的地方現在一個一個慢慢剷除，曲線真得很重要讓我看起像瘦了更多，真的是可以瘦的健康又漂亮!哈哈</p> <p style="padding: 0px; margin: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px;">可以推薦給您台中的成祐中醫診所!他是連鎖的~在公益路上您可以上網收尋就近的診所看診唷，在台北跟桃園都有分店唷!</span></p> </blockquote> <br />  

我是靠自己運動+飲食控制  效果非常好 

我吃蜜朵速纖成功瘦到5字頭，可看看我分享的日記哦

以前我用過吃瀉藥，酵素，跳有氧，不吃澱粉都沒瘦，後來透過均衡營養改掉不吃澱粉就會瘦的觀念，正常開心用餐後還能減輕體脂肪，腹部贅肉都不見了，也戒掉吃瀉藥的壞習慣。現在身體也更健康了！<br /> FB請搜尋→ #莎莎陪你健康瘦<br /> #Line ID:alyssasun

減肥的話我是先從飲食上慢慢控制<br /> 有空的話也會再搭配有氧運動<br /> 睡前我是還會在搭配輔助食品幫助代謝<br /> 這樣減肥的效果挺好的，我也成功瘦了１０公斤囉！<br /> 而且輔助食品網路上就買的到囉~~~~~超方便的XD<br /> <a href="http://purchase.ienjoymall.com/product/details/1.html" target="_blank">http://purchase.ienjoymall.com/product/details/1.html</a>

我基本上就是運動跟多吃纖維素~

哪裡購入呢？

早安~我來分享一下我的減肥史<br />去年買了俗稱中藥的綠色小藥丸.一個月3000<br />一打開超臭的~還是硬吞<br />他說沒有副作用不用禁食.只須注意不要喝豆漿牛奶.吃綠豆而以.三餐可正常<br />第一個月有瘦5公斤.但副作用很強!口乾舌燥.放空.心悸.睡不著樣樣來<br />第二個月馬上停滯期.還瘦到胸部.想當然第三個月我只吃一半就不吃了<br />一停馬上復胖.....之後我就一直放任自己的體重<br />直到11月我發覺所有衣服都穿不下了<br />我才到處問~問了好多不是吃藥就是埋線再來酵素.一聽就好反感<br />後來有朋友推薦喝高階植物蛋白.<br />一方面沒試過二來他是百分百純天然食品<br />想說好啦!死馬當活馬醫....結果!!結果!!!<br />我11/8號使用體重59.8<br />11/26量變56.6<br />雖然瘦身速度不快<br />可是我的氣色變好我的腰圍變小<br />我的小腹縮得進去了><<br />直到今天12/14號又有大發現...我實在是太開心啦<br />不用運動.因為我超討厭運動.不用禁食.想吃甚麼就吃甚麼<br />沒有任何副作用..重點還沒瘦到胸部 我好興奮><<br />不過還不能鬆懈!!!目標5年前的50公斤..<br />加油啊!!<br /><br />噢!我不是使用賀x福.也不是安x喔~<br />以上就是我的分享^^<br />有興趣觀賞我的紀錄照片的話歡迎加我的line<br />交個朋友~哈哈~id:legolas828<br />

這樣的方式很辛苦而且不持久～我們成功輔導500人健康瘦下來，女生平均一個月可以減2~3公斤。可以來瞭解看看。 <p style="margin: 0px; line-height: 17px;">3個孩子的媽咪我透過均衡營養改掉不吃澱粉就會瘦的觀念，均衡用餐後還能減輕體脂肪，腹部贅肉都不見了也戒掉吃瀉藥的壞習慣。現在身體也更健康了！<br /> 一起體驗最後一次減重吧！<br /> FB請搜尋→ #莎莎陪你健康瘦 #Line ID:alyssasun<!--EndFragment--></p>

之前試過很多方式~看中醫埋線斷食有的沒的，可是還是覺得少吃多動不二法則，現在就是下班後乖乖到家裡附近world gym報到，然後配合飲食控制。這樣效果比較有感!!!

可以幫我代買泰藥嗎?請給我聯絡方式,我好匯款給你,謝謝!!

<br /> 運動 跟營養師指引飲食<br /> <br /> 3月個減20KG, 瘦了幾個碼<br /> <br /> 每天2小時GYM報到/ 在家運動 (負重 有氧)<br /> <br /> 吃方面, 我個人覺得, 重點****一定要吃得飽!<br /> <br /> 長期吃不飽/不滿足食慾, 一定會反彈崩潰易失敗!<br /> <br /> 我每餐的份量是很多~但卻沒有超出卡路里<br /> <br /> 偶爾還會獎勵自己吃甜品(當然是在預算內)<br /> <br /> <br /> 我覺得, 胃口/食慾是可以訓練出來<br /> <br /> 在我減肥一開始時期~就是要漸進式訓練自己吃清淡 吃少

我是懶人 所以我選擇最不麻煩的方式就是直接做冷凍減脂<br /> 想瘦哪裡就瘦哪裡  推薦元晨的酷塑小組  超專業的<br /> 而且王醫師也很細心