每個月好朋友來時~~有那些方式可以減緩疼痛的嗎?

我之前也是經痛超嚴重的那種<br /> 而且是過很多方法，其實沒有什麼改善<br /> 後來是開始吃薑粉，就是薑磨成粉<br /> 真的有效！而且就只是薑，不會有不好的成分

你好嚴重喔...請假兩三天~~~<br /> 我現在偶而會生理痛，以前生理痛會泡腳大約20分鐘，水位接近膝蓋了，水溫就自己可以接受的熱度，泡完有點微微出汗會很舒服，但是不要吹到風，馬上擦乾。<br /> 現在一個星期至少泡三次~泡完擦乳液，順便按穴道

我覺得喝紅豆水還蠻有效的，<br />在月經快要來的前幾天先喝，<br />月經來時就會比較不痛

喝薑茶+熱敷

1.溫熱食物有助於減緩疼痛。<br /> 2.吃黑糖或喝黑糖水有助緩解經痛：目的是讓經血排出比較順暢，避免閉經、痛經的情況。<br /> 它所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用，而鐵質又能補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。<br /> 3.吃香蕉、牛奶、堅果能避免經痛<br /> 4.服用止痛藥止痛效果最好，但止痛藥傷胃，宜適當攝取。<br /> 5.適當補充一些甜食，讓心情愉悅。但生理期間瘦體素分泌較少，吃多更容易發胖，反而是生理期過後，代謝力會提高。<br /> 6.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。 <br /> 7.按摩也能舒緩生理痛！降低經痛的穴道，主要有「命門穴、三陰交穴、地機穴」這四個穴位。<br /> 另外，也可以多按摩腳跟，因為腳跟是子宮跟卵巢的反射區，多按摩就能舒緩經痛。 

真的滿嚴重~<br /> 之前我朋友推薦我用喜多麗溫經調理霜，它是運用溫灸原理，擦拭後增加局部溫暖，不需要再一直攜帶暖暖包。<br /> 我覺得還滿好用的，但不知對你適不適用。怕你買了，覺得不好用。<br /> <br /> 上網查詢一下資料，你可以先用HAPPY GO卡的四點去維康兌換喜多麗溫經調理霜的試用包。<br /> 沒有的話跟朋友借一下~因為原先在網路上的試用活動已結束XD<br /> 試用覺得不錯再買!!<br /> 他的活動資訊在這兒：http://www.wellcare.com.tw/wellindex/event03.htm參考看看<br /> <br /> 擦歸擦~除了月事來以外，其餘時間冰品還是少吃。他除了會讓你疼痛外，還會讓你成為小腹婆!!<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

我喝熱水有用～聽說不適合吃甜的，會讓子宮更收縮（有次看電視看到的）

我有聽說不能喝含有咖啡因的茶！我自己是沒什麼感覺，不過還是喝熱開水最健康吧！我也會泡阿華田來喝！

我覺得熱敷袋還是最好用的<br /> 下班後看電視或吃飯時放在上面，會流順很多<br /> 不過我覺得最重要的是不要常常吃冰會差很多

<font color="#800000" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; line-height: 1.4; white-space: nowrap;">想詢問一下<br /> <br /> @兔咩醬<br /> 薑粉要外哪裡買??中藥買的到嗎??<br /> 會有中藥味嗎?? 因為我有點怕中藥味>"<<br /> <br /> @canorous<br /> 對壓上周來又請假三天了>"<<br /> 感謝分享 下次試試看，但想詢問一下穴道是按哪些地方呢??<br /> <br /> @Cazybox<br /> 紅豆水之前有試過，但這陣子經期很亂抓不到週期</font><br /> <br /> <br />  

感謝@CalistaC 的分享<br /> <br /> @抹茶果醬  @旺@旺  四物喝到怕了>"<<br /> <br /> 感謝@Lin小潔分享HAPPY GO的兌換資訊，有看到維康會去兌換來用看看<br /> <br /> @Kelly 不能吃甜食?真的嗎??這樣唯一開心的事情都沒了....<br /> <br /> @Way ChGei  天天一杯榛果拿鐵耶<br /> <br /> @chamu 冰真的吃很少了T.T<br /> <br /> <br /> <br />  

買黑糖塊泡，會舒緩

<span style="font-size:14px;">多喝熱飲、或是<span style="font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 27px;">可適度地做一些緩和運動，例如散步、伸展操等。<br /> 因為運動會加速血液循環，幫助經血排出，減輕疼痛感。但不要做太激烈的運動唷~<br />  </span></span>

我自己也是經痛就會前兩天都痛到一直躺在床上的那種<br /> 最近幾個月開始喝滴雞精 (沒特別推哪牌的)<br /> 喝媽媽熬的雞湯也可以，不過分量可能要多一些<br /> 月經來的那週<br /> 早上起來熱一包雞精，空腹直接喝<br /> 現在喝到第3個月了<br /> 有明顯的覺得自己比以前好很多，也不會那麼容易累了<br /> 也有可能是我坐席有稍稍調整+喝雞精調養身體的結果<br /> <br /> 讓你參考看看<br />  

<span style="font-size:14px;">你可以泡泡腳試試看<span style="font-family: 'Microsoft JhengHei', 微軟正黑體, Arial, Tahoma, 'Century gothic', sans-serif; line-height: 25.2px; -indent: 33.6px;">， 泡腳是一種減緩經痛的好方法。</span></span>