水水晚餐都會吃什麼呢?

我吃素，所以不是家裡煮，就是素食自助餐

如果是休假日或是比較有空，我是會在家自己煮啦，偏清淡為主，像是燙青菜或是水煮蛋這樣子！<br /> 如果太忙沒有時間自己煮的話，我會去我們家附近的素食店買素食來吃這樣！

隨便吃~<br />怎麼吃就是那些啦<br />

外食族都隨便吃<br /> 吃久了也只剩下合口味的那幾家輪來輪去<br /> 自助餐、鍋燒麵、粥、炒飯/麵、燴飯等等<br /> 大多是澱粉，蔬菜少得可以，外食要吃得營養其實不容易

光看妳打的感覺就很可口很好吃耶 ^V^<br />  <br /> 我自己是很喜歡吃’’萵苣雞肉沙拉’’<br /> 搭配我私藏的紅酒醋+老梅醬為醬汁<br /> 有時候我還會另加豆絲和豆干<br /> 這兩款的熱量其實都還滿低的<br /> 吼~~~光用打的我現在就好想再吃一碗阿<br />  <br /> 不過光控制飲食我覺得還是不夠啦<br /> 我自己是每天還會運動1個半小時左右<br /> 然後平常就搭配穿蘿琳亞塑身衣輔助瘦身<br />  <br /> 我的方式持續了好幾年了<br /> 雖然不是像吃減肥藥那樣很快的瘦下來<br /> 不過起碼到現在我都沒有復胖唷

4天外食3天自己煮的比例，有時加班回來晚了就不會開火<br /> 我都是懶人煮法，快煮鍋很方便，節省時間常是煮一鍋有肉有菜的湯麵<br /> 蔬菜水果不一定每天都吃到，所以現在慢慢戒零食甜食，減少身體負擔 <br /> 有時飯後會在吃一個Q彈凍，養顏美容兼熱量低零脂肪

今晚煮了長豆鹹粥<br /> 裡面有ㄒ香菇 蝦米 胡蘿蔔 洋蔥 黑木耳 肉絲 貢丸片等配料<br /> 水果吃木瓜<br /> <br /> 若宵夜餓時 打算再吃滷鴨翅 鴨腳<br /> 台中美村路那間烤鴨買的 <br /> 冰過很好吃

瘦身餐的話真的都要吃水煮<br /> 我有時候大餐過後也會吃幾天的水煮料理<br /> 比較不罪惡

只吃青菜不吃澱粉類~~~~~

攝取均衡的飲食<br /> 然後量少一點就可以了<br /> 有菜有肉有飯有湯<br /> 大部分就是這樣囉<br /> 口味會淡一點就是了<br />  

晚餐都是回家吃 所以都是家裡煮什麼就吃甚麼<br /> 只是會多吃青菜跟水果 澱粉類的就會少吃一點

想吃什麼就吃什麼啊!<br /> 除非身體健康出了問題不能亂吃<br /> (EX：腸胃炎)<br /> 不然我還是照心情在吃東西的~<br /> 像今天吃就小籠包當晚餐XD

湯麵 不喝湯

我是前一陣子太常吃炸機配啤酒了<br /> 殊不知一個不小心就這樣腫了10公斤 =  =<br /> 最近是有考慮直接去法泊做抽脂手術啦<br /> 如果我還要靠飲食減重的話<br /> 那可能不知道要到民國幾年才能成功了

晚上我都吃不太下~最多吃個炒青菜跟水果而已

在家吃 菜 青菜 肉 蛋 魚 湯+水果