秋冬快速減肥方法有哪些呢?

減肥最好不要喝含糖飲料,什麼手搖飲料都不要買. 我減肥的時候喝茶都會挑無糖的. 你可以算一下自己每天吃進去的食物是多少卡,盡量控制在1000卡以下,可以維持基礎代謝率就好. 要消耗已經囤積在身體裡的脂肪可以通過運動 ,最好超過30分鍾以上,身體的燃脂率在50%以上. 三餐前我是會吃仕女芭比來做搭配,是一種健康的減肥食品,可以產生飽足感. 這樣就會少吃進去很多東西.' 再來就是多喝水,作息正常,代謝才會好,減肥效果就可以事半功倍 我做好以上,一個月會瘦個5-7公斤.給你參考看看哦

我覺得還是要運動耶<br /> 因為冬天很容易嘴饞 吃比較多<br /> 不動起來 很容易發胖><

版水可以做做看腹肌撕裂者，堅持下來真的腹部會瘦<br /> 但一開始會很難堅持，因為做完整個腹部會痛到爆<br /> 再來就是多喝水，喝水會幫助我們加速新陳代謝．<br /> 多吃富含優質蛋白的食物，高纖維的食物，高糖高油脂的東西不要碰<br /> 我還有在餐前吃仕女芭比的減肥食品做搭配．這樣在減肥初期會瘦比較快．<br /> 我堅持兩個月會瘦到5-7公斤

冬天天氣冷 會不自覺想吃很多進補的><<br />火鍋啦羊肉爐薑母鴨... 但其實冬天的代謝是很好的!!<br />要把握這個時候! 我是在永和的一家中醫診所 竹x堂<br />在星巴克對面 您可以去看看 本身是肉肉的女生 對自己很沒自信<br />經過六七周的埋線加上吃中藥 目前瘦了六公斤囉!!! <br />經過諮詢師的飲食觀念(讓我對飲食有進一步的認識)和<br />我堅強的克制零嘴意念!<br />不要吃甜食宵夜..這在以前是我的最愛呀!!<br />幸好努力有成果>< 朋友看到我也都誇獎我變美了呢<br />很推薦給您唷 諮詢師都超親切的啦!!<br />