正在減肥的我， 吃飯也在調整偶爾運動卻沒什用麼用

熱可可,甘藍菜,香蕉,西瓜,木瓜,咖啡,芹菜,南瓜,瘦肉類,辣椒等,都可以幫助瘦身<br /> 你可以計算每天吃進去的卡路裡,最好低於1200卡.再通過運動消耗已經囤積的脂肪.<br /> 我減肥時通常還會吃一個仕女芭比,在餐前吃兩顆<br /> 它是純植物萃取的健康食品,可以增加飽足感,這樣就會吃比較少<br /> 再來裡面的藤果黃可以阻斷體內的糖轉化為脂肪.幫助燃脂<br /> 我第一次用,曾經兩個月減掉13公斤.<br /> 後來就用它來做身材保養.沒有不適反應<br /> 給你參考看看哦

我也是用仕女芭比瘦身的.<br /> 減太快不會不健康,因為它是草本的植物萃取,不經肝腎,是不會傷害身體健康的.<br /> 我們家就住在新竹,離那間人壽藥廠很近.我媽說那間藥廠有五十年以上了,還蠻誠信的.<br /> 之前買,就有查它的配方,有什麼仙人掌,荷葉,桔實,藤黃果,鳳梨酵素,黑木耳,乳酸菌.<br /> 都是很天然,對消脂消水腫效果很好的草本植物<br /> <a href="http://malanlee.pixnet.net/blog/trackback/bc2afc2b95/183922051">http://malanlee.pixnet.net/blog/trackback/bc2afc2b95/183922051</a>

我自己在家運動也有飲食控制.本來50公斤可能方法錯誤後來胖到54公斤<br /> 後來有去中醫診所埋線.也有吃藥.<br /> 三月去減的當時量是54公斤.我去的那間有諮詢師.她幫我規劃三個月(在土城大樹藥局樓上)<br /> 6月我己經瘦到48公斤.開始就慢慢停藥.但還是有埋大腿再瘦到46公斤.<br /> 全部結束後我才開始運動.<br /> <br /> 我的經驗是你可以倒過來.先靠中醫瘦下來對你來說比較輕鬆.<br /> 有瘦就會對減重比較有信心了.<br /> <br />  

大家都知道我每次下定決心要減肥.都不超過2天就破功了<br /> 因為我試過太多太多各種減肥方法，都是讓我餓個半死不然就是大復胖<br /> 很久以前在網路上就有看到動動膠囊,最近在屈臣氏也有看到<br /> 之前因為怕沒效又白花冤望錢,不過看到它有許多路人瘦身成功分享,所以我決定再給自己一次機會<br />  <br /> 我現在才吃一周 我從原 體脂從45降到44<br /> ,吃的過程中有時候遇到一些飲食問題減肥問題，beauty小舖營養師都協助我諮詢!!讓我覺得很貼心<br />  <br /> 或許目前這樣對別人來說這可能才瘦一點點,但是對我來說是很不容易的一件事情,現在我會吃營養師建議食譜+搭配動動，我很期待第二周的成果<br /> 請大家幫我加油!!!! <br />  <br /> 我都瘦了 妳們還不信嗎?!<br />  <br /> 營養師食譜 http://goo.gl/nuXfq0

妳的運動是指什麼樣的運動阿<br /> 還有吃的東西指的是什麼東西要不要上網做一下功課<br /> 我之前跟妳一樣喝水都會胖...但是我每天晚上都有去跑+走還是瘦很少<br /> <span style="line-height: 20.8px;">醫生說我身體太寒...平常慢跑都不會流汗效率超差的= ="<br /> 然後我還有去world gym上有氧課感覺有運動身體就有輕一些了</span><br /> <span style="line-height: 20.8px;">還有吃的東西纖維不太夠，青菜水果的份數可以多一些</span><br /> 給你參考一下我以前的運動跟飲食習慣 如果沒用我也無法了QQ

我朋友他有在減重！但他不是購買坊間的減肥藥！而是用控制體重及搭配健康食品的控制和飲食ㄉ控制！不妨版主可以來使用看看！ 有需要可聯繫ka111912345 <br>