腰間肉好瘦嗎?

我覺得有點難欸 這種地方運動也很難去瘦到說<br /> 前陣子是有去比鼻八千代打冷凍減脂<br /> 剛好左右各一區 而且醫生有說我脂肪沒到很厚<br /> 應該是打一次就OK說~

冷凍減脂有點心動欸...<br /> 這樣打是多少錢啊?

晚餐少吃<br /> 晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，每天晚飯盡量少吃，我會在餐前先吃兩顆仕女芭比，裡面的黑木耳會遇水膨脹，這樣會比較有飽足感．然後晚餐要吃得清淡，只吃三至五成飽就好．<br /> 飯後靠牆站<br /> 晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘后就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!<br /> 縮腹走路<br /> 平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實<br /> 站立扭腰<br /> 在看電視時，站立左右扭腰，也可以縮小腰圍．

有考慮過醫美嗎？我前陣子才去做了超音波抽脂，手臂和大腿肉瘦了一大圈，真的快又有效。之前吃了一堆減肥食品、也去過減肥門診試過節食和運動，覺得沒什麼用、成效也不佳。後來在朋友建議之下才決定要做，主要也是這種抽脂方式對身體的傷害不大，而且醫生也是朋友有做過才推薦給我的，比較安心。版主可以參考看看，我是去光澤晶漾抽的，醫生真的專業，我跟朋友都很滿意做完的效果。

真的很難瘦～ 最近在做核心訓練，搭配清淡一點的飲食 開始有慢慢瘦下來了～ 總歸堅持最重要！

<pclass="p1">超肥！！而且不好瘦～！！</p> <pclass="p1">我每天都幻想晚上睡覺前要做仰臥起坐</p> <pclass="p1">但每次一<spanclass="s1">躺</span>下就起不來了<spanclass="s2">QQ</span></p> <pclass="p1">也想知道有沒有什麼大絕招可以瘦的！</p>

我之前是用排毒瘦腰內肉的,之前我是全身胖,可是減肥後還是覺得腰內肉特別大一塊,後來是聽我朋友說排毒可以只瘦肚子所以試試看,結果效果還真的不錯耶~

腰內肉的話要多做伸展跳TABATA就會有差<br/>