打賭輸了...要瘦到45公斤

減肥其實要雙管齊下．就是做運動，還要控制飲食．<br />  高糖高鹽高油脂的都不要吃，精緻的澱粉類食物也不要吃．早上起床喝一杯溫開水．<br />  然後平常有空就多喝水．<br />  三餐就正常，我餐前三十分鍾會吃一顆仕女芭比來做搭配．<br />  運動要針對想要瘦的部位多做．盡量持續到三十分鍾以上，因為三十分鍾以上才開始燃燒體內的脂肪．<br />  我有參考這位水水的部落格，也給你參考看看哦<br /> <a href="http://corolinelee.pixnet.net/blog">http://corolinelee.pixnet.net/blog</a><br />