肚子要瘦有方法嗎？

如果想瘦兩邊腰肉的話<br /> <br /> 可以試試看<span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:14px;"><strong>側抬腿</strong></span></span>唷!!!<br /> <br /> 用瑜珈墊鋪在地上or硬一點的床<br /> 側躺後<br /> 靠近外側的腳就伸直盡量直直往上抬 (有點像剪刀開合的樣子)<br /> 認真做的話 可以消側邊的腰肉唷~~<br /> 腰線會美美

建議你試做做看腹肌撕裂者,一開始可能沒辦法堅持.<br /> 感覺做到腹部像要爆裂一樣,痛.<br /> 但只要堅持下來真的很有效.塑形的時候,也是要注意吃進去的東西 .<br /> 脂肪類,糖類都不要吃,要吃優質蛋白和高纖維的東西.<br /> 多喝水,還可以配合扭呼拉圈.<br /> 我是還有在搭配吃減肥的保健食品,人壽出的仕女芭比.也是爬到一個水水的部落格.再買來試的.<br /> 效果很讚/<br /> 堅持下來兩個月,都練出一點點馬甲線了