減肥真的好難！！！

我也一直在減肥    也一直失敗中<br /> <br /> 因為總是明知故犯<br /> <br /> <br /> <span style="font-size:20px;"><span style="color:#B22222;">PS: 每當回這種文    就會莫名收到吃什麼有效之類的MAIL</span></span><br /> <br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">亭庭 的話: <br /> <br /> 最近天氣晚上下班都和朋友去吃火鍋<br /> 感覺要胖了，想說我不是很愛運動的人<br /> 想說有推薦的方式可以讓我瘦嗎？</blockquote> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">透過均衡營養飲食調理，我3個月 -10KG 體脂-12%</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">目前維持一年半沒有復胖!!</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">想要健康減重不復胖，重點要減脂肪&增加代謝</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">http://bit.ly/1LD3t20 可以私LINE我: bberri07</span><br />  

如果不運動又要吃聚餐的話就只能從其他餐減少熱量，不錯過避免大餐還是最直接有效的方法，其實運動對身體好，也不一定要跟劇烈，走走路騎腳踏車都很不錯