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奶昔代餐減重 頂多1年

<p class="first" id="yui_3_9_1_1_1435558679613_831" style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">奶昔減重曾經一度成為風潮,對於時間不足或烹飪技巧不好民眾,是個很常見的減重方式,但營養成分未經營養師確認,可能導致營養不良;澳洲廣播公司報導,奶昔具有高含量蛋白質,可以增加飽足感降低熱量攝取幫助減重,但是缺乏纖維與植物營養素,必須特別注意。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">部分代餐商品強調奶昔可以當作代餐,能夠達到降低熱量攝取目的,澳洲迪肯大學營養學者TimCrowe表示,食用奶昔非常方便,雖然蛋白質含量高,可以提高飽足感,但也因熱量減少,可能飢餓感很快再出現,而且奶昔代餐完整取代完整飲食,不能補充身體所有必須營養,必須特別注意其他營養補充。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">TimCrowe提醒,許多研究陸續證實,奶昔代餐幫助減重最多一年,雖然藉由其他減重方式持續,但大多數使用者都會恢復體重,如果要有最佳減重效果,最好能有營養師確認;許多市面的代餐產品,宣稱含有多種營養,可以補充身體所需,但不意味著身體可以完全適應代餐,減重者應該採取循序漸進。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">民眾減重一定諮詢營養師,確認身體多餘與缺乏養分,代餐是否能完全滿足所需,部分代餐缺乏足夠纖維質與植物營養份,所以必須額外蔬菜水果中攝取;TimCrowe補充,其實飲食不只是吃飯,更是複雜的人際關係,許多人喜歡藉由飲食許他人交流,代餐奶昔很難幫助拉近人與人距離。<br /> ==============<br /> 奶昔代餐減重 頂多1年<br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16.0029983520508px; line-height: 29.6055469512939px;">TimCrowe補充,其實飲食不只是吃飯,更是複雜的人際關係,許多人喜歡藉由飲食許他人交流,代餐奶昔很難幫助拉近人與人距離。<br /> 恩恩</span><br />  </p>
  • 之前跟同學試過~我兩天就受不瞭了<br /> 因為完全沒有油脂<br /> 而且只有甜的<br /> 腸胃真的很不舒服~<br /> 能夠撐上一年的人也真的很厲害啊
  • 我試過喔! 2個月 瘦了6kg 外觀瘦了很多 ,體質也減下來過 只是沒有控制又胖了 畢竟吃代餐很辛苦耶 吃不久
  • 用消脂針吧
  • 這種瘦都不長久吧,想要長久的,我看你還是運動或是整形手術囉!<br />  <br /> 整形後也是要稍微保養與維持,但就是比別人還要輕鬆一半了,整後穿體雕衣可以讓抽脂效果更好,只是術後需要一點時間恢復而已<br />  <br /> 照醫生給的衛教知識與注意事項,基本上就不會有太大問題囉!也可以跟醫生請問有沒有推薦的體雕衣品牌,畢竟醫生他們比較懂也比較專業呀!<br />  <br /> 這是我當初抽脂的狀況,提供給你參考參考溜~
  • <!--StartFragment--><span data-sheets-userformat="{"2":14851,"3":{"1":0},"4":{"1":2,"2":16777215},"12":0,"14":{"1":2,"2":0},"15":"arial, 新細明體","16":12}" data-sheets-value="{"1":2,"2":"4u500bu6708 u7626u4e868kg u5916u89c0u7626u4e86u5f88u591a uff0cu9ad4u8ceau4e5fu6e1bu4e0bu4f86u904e u53eau662fu6c92u6709u63a7u5236u53c8u80d6u4e86"}" style="font-size:120%;font-family:arial;color:#000000;">4個月 瘦了8kg 外觀瘦了很多 ,體質也減下來過 只是沒有控制又胖了</span><!--EndFragment-->
  • 吃東西是一種享受<br /> 吃奶昔真的有要很大的意志力才可以堅持下去<br /> 不要說天天喝了<br /> 一個禮拜喝2-3次都無法<br /> 每次都是一口氣的喝下去      
  • 不知道你喝的是哪個品牌的<br /> 不過就我知道的可以跟你分享討論一下:<br /> <br /> 1.飽足感: 跟卡路里沒有直接關係唷~跟食物中的蛋白質、纖維質、脂肪的量關係更大<br />                (1碗公滿到尖起來的燙青菜,比1顆葡式蛋塔熱量稍少唷,吃誰比較飽?)<br /> <br /> 2.均衡營養: 不是每一個市面上的代餐都是均衡營養,有的沒有膳食纖維、有的蛋白質不足...必須細心選擇<br /> <br /> 3.社交關係: 不論用哪一種減重法,都需要額外撥時間去進行,這些額外的時間背後都必是犧牲了其他的行程吧~營養代餐算是很省時間不影響生活作息的減重方式了,尋求身邊人的支持,幫忙監督你不要破戒,趕快瘦回標準,不就又可以正常聚餐了? 而且還增加了革命情感與共同話題呀,一切都是看人自己的想法呢<br /> <br /> 另外,真正幫助我們減重的不是代餐,而是均衡營養~<br /> 有良好的營養狀態,身體才不會啟動進食渴望,才不容易復胖呀<br /> <br /> 完整文章: <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">https://goo.gl/TjKTJi<br /> <br /> 希望有幫助到你解決疑問 :)</span><br />  
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