奶昔代餐減重 頂多1年
<p class="first" id="yui_3_9_1_1_1435558679613_831" style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">奶昔減重曾經一度成為風潮,對於時間不足或烹飪技巧不好民眾,是個很常見的減重方式,但營養成分未經營養師確認,可能導致營養不良;澳洲廣播公司報導,奶昔具有高含量蛋白質,可以增加飽足感降低熱量攝取幫助減重,但是缺乏纖維與植物營養素,必須特別注意。</p>
<p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">部分代餐商品強調奶昔可以當作代餐,能夠達到降低熱量攝取目的,澳洲迪肯大學營養學者TimCrowe表示,食用奶昔非常方便,雖然蛋白質含量高,可以提高飽足感,但也因熱量減少,可能飢餓感很快再出現,而且奶昔代餐完整取代完整飲食,不能補充身體所有必須營養,必須特別注意其他營養補充。</p>
<p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">TimCrowe提醒,許多研究陸續證實,奶昔代餐幫助減重最多一年,雖然藉由其他減重方式持續,但大多數使用者都會恢復體重,如果要有最佳減重效果,最好能有營養師確認;許多市面的代餐產品,宣稱含有多種營養,可以補充身體所需,但不意味著身體可以完全適應代餐,減重者應該採取循序漸進。</p>
<p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">民眾減重一定諮詢營養師,確認身體多餘與缺乏養分,代餐是否能完全滿足所需,部分代餐缺乏足夠纖維質與植物營養份,所以必須額外蔬菜水果中攝取;TimCrowe補充,其實飲食不只是吃飯,更是複雜的人際關係,許多人喜歡藉由飲食許他人交流,代餐奶昔很難幫助拉近人與人距離。<br />
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奶昔代餐減重 頂多1年<br />
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16.0029983520508px; line-height: 29.6055469512939px;">TimCrowe補充,其實飲食不只是吃飯,更是複雜的人際關係,許多人喜歡藉由飲食許他人交流,代餐奶昔很難幫助拉近人與人距離。<br />
恩恩</span><br />
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